اس بات کا یقین کرنے کے لئے، ہم میں سے ہر ایک کو یاد دلاتا ہے کہ ہم اسکولوں میں جسمانی تعلیم کے بارے میں ہمیں "برچ" کرنے کے لئے سکھایا گیا تھا، جس کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں ہم نے ان سالوں میں نہیں سوچا.
اصل میں، "جسم کے تمام حصوں کی خوراک،" "موم بتی" یا سروانگاسا، جیسا کہ یہ بھیا یوگا میں بھی کہا جاتا ہے ، نوجوانوں اور خوبصورتی کی ایک حقیقی الکیرر سمجھا جاتا ہے. ایسے موقف کا باقاعدگی سے عملدرآمد ایک دن میں دو منٹ ہمارے جسم سے حقیقی معجزہ پیدا کرسکتا ہے. "برچ" مشق کس مفید ہے کے بارے میں، آپ اس مضمون سے سیکھیں گے.
ورزش کا فائدہ اور نقصان "برچ"
مثالی طور پر، یہ ایک ایسی بیماری ہے جس میں گردن، کندھوں اور گردن کی منزل منزل پر ہوتی ہے، اور باقی جسم بالکل عمودی طور پر طے شدہ ہے. اس طرح، زیادہ سے زیادہ عضلات اس عمل میں ملوث ہیں.
برچ ورزش کا بنیادی فائدہ دل کے کام پر اپنا فائدہ مند اثر ہے اور پٹھوں خود کو مضبوط بنانے، یعنی بائیں وینٹیکل. اس کے علاوہ، سروانگاس دماغ میں گردش کی خرابیوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے. جسم کی خرابی کی روک تھام کے نتیجے میں جسم کے دماغ میں اضافہ ہوتا ہے. یہ سر درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، جلد کا رنگ، چہرے کی گردن میں اضافہ، تھکاوٹ کو دور کرتا ہے اور تھائیڈرو کی بیماری کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
ورزش کا بڑا فائدہ "برچ" کی پیٹھ کے علاج میں ظاہر ہوتا ہے. جسم کی یہ پوزیشن ٹورسو کے اوپر پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے، ریڑھ کی لچک کو بہتر بناتا ہے، جو تمام اندرونی اعضاء کی صحت کو یقینی بناتا ہے. ایک دن سے 2 منٹ کے لئے ایک "موم بتی" کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں پیویسی اجزاء کی بیماریوں کو ختم کرنے، قبضے، ہضم کے مسائل اور ریڑھ کی کڑھائی کی روک تھام کو روکنے میں مدد ملتی ہے. وزن میں کمی کا استعمال کرنے کے لئے "برچ" باقاعدہ طور پر لے جانے کے لئے ضروری ہے. چونکہ جسم کی اس پوزیشن کو فلیٹ پیٹ بنانے میں مدد ملتی ہے، زہریلا اور زہریلا جسم کو صاف کرتا ہے، نمک کے ذخیرہ کو ختم کرتی ہے، پیٹ کی گہرائی پر دباؤ کو روکتا ہے اور آستین کے کام کو ایڈجسٹ کرتا ہے، وزن میں کمی زیادہ تیزی سے اور مؤثر ہوتا ہے.
مشق "برچ" کے لئے استعمال کرنے کے لئے contraindications کے لئے inguinal ہرنیا کی موجودگی سے مراد ہے. یہ مہینے کے دوران سرجنگانا اور "سرد" پٹھوں پر انجام دینے کے لئے بھی مشورہ نہیں دیا جاتا ہے.