ہضم، افسوس کی مدت کا سوال، ہمیں بہت ہی کم از کم پریشان ہے. ہم فکر مند ہیں کہ جب ہم کھاتے ہیں، یہ کتنی کیلوری، چربی، نقصان دہ ہے، لیکن ہمارے ہضم نظام کے لئے یہ دیکھ بھال کافی نہیں ہے.
چونکہ دنیا کی آبادی کی اکثریت کسی حد تک ہضم پٹ کے کسی قسم کی مصیبت سے گریز ہوتی ہے، اس سوال کا یہ سوال یہ ہے کہ ہمارے کتنے کھانے کا کتنا کھانا کھایا جاتا ہے.
قدرتی طور پر، ہندسوں اور عمل انہضام الگورتھم سیکھا، ہم سمجھ لیں گے کہ ہمارے پیٹ میں سب سے عام گندگی ہے.
ہضم کے الگورتھم
انسان کو اچھا لگانے کے لئے کھانے کے لۓ، اس سے ایسڈ اور انزائیموں کے ساتھ علاج کیا جانا چاہیے، اور صرف اس کے بعد، کیمیکل عناصر میں تبدیل ہوجائے گی، یہ خون میں تحلیل کیا جائے گا. یہ خون جگر کے ذریعے گزرتا ہے، جہاں یہ فلٹریشن سے گزرتا ہے - زہریں غیر جانبدار ہیں، اور وٹامن ، گلوکوز اور مائکرو اور میکرو عناصر کو پختہ رہتا ہے.
کھانا بہتر کھایا ہے، یہ واضح طور پر تصور کرنے کے لئے ضروری ہے کہ وہاں اندر کیا ہو رہا ہے. پورے عمل میں منہ میں شروع ہوتا ہے - یہ نطفہ کو پھیلتا ہے، اور دانتوں کو کھانا کھلاتا ہے. اس کے بعد پیٹ میں اسفراگس کے ساتھ آگے بڑھنے کے بعد، خوراک اسکی تیزاب اور گیس کا علاج کرتا ہے. ایک بار آنتوں میں، یہ پتلی، اور ساتھ ساتھ پینکریوں کے ہضم اینجیموں کے ساتھ سلوک کیا جاتا ہے. یہاں، آنت کی دیواروں کے ذریعے، سب کچھ مفید جذباتی ہے، اور اس کے علاوہ خون کے ساتھ ساتھ فلٹر کیا جاتا ہے. آنت میں گھومنا، "کیک"، جس میں مزید بڑی آستین میں مزید اضافہ ہوتا ہے. وہاں سے اس سے پانی نچوڑا جاتا ہے اور مٹ بن جاتا ہے.
یہ پوری عمل (ضائع ہونے کے ساتھ ساتھ) 10 گھنٹے تک لے جا سکتا ہے!
عمل انہی کی مدت
شروع کرنے کے لئے، غور کریں پیٹ میں کتنا کھانا کھایا جاتا ہے. ہر مصنوعات کی قسم کے لئے اعداد و شمار مثالی ہے، اور صرف دیگر گروپوں کی مصنوعات کو جوڑنے کے بغیر کھا خام کھانے کے معاملے میں صرف قابل اعتماد ہیں.
کھانے کی بہتر انفیکشن کے لئے، یہ صرف اسی طرح کے عمل انہضام کی شرح کے ساتھ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس صورت میں، تھرمل طور پر عملدرآمد کا کھانا، عجیب طور پر کافی ہے، زیادہ کھانچ لگی ہے. وجہ یہ ہے کہ کھانا پکانے کے دوران، کھانے کی خود ساختہ اور اس کے اپنے انزیموں کو تباہ کر دیا گیا ہے.
اس کے علاوہ، گرمی کی کھپت کی کھپت ایک سردی سے زیادہ سے زیادہ طویل (لیکن زیادہ مکمل) کی طرف متوجہ ہوتا ہے. یہاں جواب بھی آسان ہے. اگر یہ پروٹین کے کھانے کا سوال ہے تو اس کا سرد فارم میں عام طور پر خود کو ہضم کرنے کا وقت نہیں ہے. یہ جلدی سے آستین میں دھکیل دیا جاتا ہے، جہاں کاروہائیڈریٹ کے پیچھے پہلے ہی موڑ ہے (جہاں وہ ان کی آس پاس ہوتی ہے). لہذا گلہری دوبارہ کاروبار سے باہر ہیں. لہذا، چھوٹی آنت میں پائے جانے والے، بیکٹیریا جو غیر معمولی خوراک میں ہیں ضرب ہونے لگتے ہیں، جو سوجن، چمنی، قبضے کی طرف جاتا ہے.
آتے ہیں کہ مختلف کتوں میں کتنا کھانا کھایا جاتا ہے:
- سبزیاں، پھل، رس - 20-40 منٹ؛
- گری دار میوے، اناج - 3 گھنٹے تک؛
- دودھ - 2 گھنٹے؛
- پنیر - 5 گھنٹے تک؛
- مچھلی - 30 منٹ تک؛
- پرندوں - 2 گھنٹے تک؛
- گوشت - 3 گھنٹے؛
- سورج 5 گھنٹے تک.
آپ کو بھی زیادہ سادہ ڈویژن بھی بنا سکتے ہیں. کاربوہائیڈریٹ خوراک، ایک اصول کے طور پر، تیزی سے جذب کیا جاتا ہے. اگلے پروٹین کا کھانا، پھر چربی، اور آخری، چوتھی قسم، کھانا ہے جو کھایا جاتا ہے بہت مشکل، یا بالکل کھانچنے نہیں. چوتھائی گروپ، بے حد کافی، میں "نقصان دہ" کافی اور دودھ کے ساتھ کافی چائے شامل ہیں، ڈبہ شدہ کھانا.
اگر آپ کھانے کا ایک نیا حصہ کھاتے ہیں، جبکہ پچھلے ایک پیٹ سے ابھی تک آنت سے نہیں گزرتا ہے تو، ذہنی خوراک صرف آسانی سے گھبراہٹ کے طور پر ہوتا ہے کیونکہ یہ آنت میں ہوتا ہے اور کچھ بھی اچھا نہیں ہوتا ہے. اسی طرح ہوتا ہے جب ہم پانی کے ساتھ پانی پائیں گے - ہم اسے مزید ہضم کے راستے میں دھکا دیتے ہیں. لہذا، کھانے کے بعد 2 گھنٹے پینے کے لئے پانی کی سفارش کی جاتی ہے.
اس نظام کے ساتھ ہضم کو ایڈجسٹ کرنا مشکل نہیں ہے - اسی عمل انہی کے وقت کے ساتھ کھانا کھانے کی کوشش کریں. شام میں، صرف 1 اور 2 اقسام (پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ) سے ہی کھانا کھاتے ہیں تاکہ یہ ہضم کرسکیں. اور دودھ کے ساتھ چائے اور کافی مرکبوں کی طرف سے نہیں اٹھائے جاتے ہیں.