کاساس صرف ایک خوشگوار نرم پینے نہیں بلکہ وٹامن، معدنیات اور امینو ایسڈ کی ایک مکمل پیچیدہ ہے. اس کا باقاعدگی سے استعمال ناگزیر طور پر زیادہ پیمائش میں اضافہ ہوتا ہے ، تاکہ وزن کم کرنے میں مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں بہت آسان ہو. اس کے علاوہ، وزن کم کرنے کے لئے بیٹ کفاس آپ کو زہریلا جسم کی صفائی کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ تمام نظام زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے لگے ہیں.
وزن میں کمی کے لئے بیٹھ کٹاس کا استعمال
ہمارے باپ دادا نے کبھی کبھی حیران نہیں کیا کہ اگر کفاس سے کوئی فائدہ ہو، کیونکہ وہ مضبوطی سے جانتا تھا کہ یہ خاص مشروع اپنی صلاحیت، مصیبت میں اضافہ کرتا ہے اور انہیں کسی بھی کشیدگی کے تحت سخت محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے.
خاص طور پر، بیٹا کیواس اس کی صفائی خصوصیات کے ساتھ بھی مختلف ہے: یہ نقصان دہ کولیسٹرول، فری ذہنیوں اور زہریلاوں کو ہٹا دیتا ہے، جس کے نتیجے میں فلٹرنگ کے اجزاء (گردوں اور جگر) کی عام صفائی اور جسم کے بہت سے دیگر نظام کی صفائی ہوتی ہے. لہذا اس طرح کے مشروبات کو مؤثر طریقے سے اضافی پاؤنڈ سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
وزن کی کمی کے لئے چوٹی کٹ کا ہدایت
گھر پر بیٹ سیٹ کفاس تیار کریں بہت آسان ہے. ہم ایک کلاسک ہدایت پر غور کریں گے، جو وزن میں کمی کے لئے بیئٹ کفاس کو صاف کرنے کے لئے کافی مناسب ہے. اس کے علاوہ، ایک دلچسپ انتخاب بیکٹ روٹی کیوئاس ہے.
بیٹھ کفاس
اجزاء:
- پکا ہوا بیٹ - 4-5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ٹھنڈا ہوا پانی - تقریبا 2 لیٹر؛
- شہد (اختیاری) - 3 چمچ. l.
- پتیوں کی پتیوں (اختیاری) - 1 معتدل.
تیاری
بیٹروٹ اچھی طرح سے کللا اور بڑے سلائسوں میں کاٹ. انہیں تین لیٹر جار کے ساتھ نصف سے بھریں اور پانی ڈال دیں. اگر آپ تازہ ٹکسال کی پتیوں کو شامل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس مرحلے پر کیا جانا چاہئے. بینک کو بند کرو اور اسے گرم جگہ میں رکھو، یا اسے فر کو کوٹ میں لپیٹو. چوتھے دن کے اختتام تک، خمیر عمل ختم ہو جائے گا - اس دن پر مائع فلٹر کیا جانا چاہئے، اور شہد، چاہے، پینے میں شامل کیا جاتا ہے. اب کفاس استعمال کے لئے تیار ہے! مجموعی کیلوری مواد کو کم کرنے کے لئے، آپ شہد کے اضافے سے انکار کر سکتے ہیں.
بیٹ اور روٹی کفاس
اجزاء:
- پکا ہوا بیٹ - 4-5 ٹکڑے ٹکڑے؛
- تیار شدہ روٹی کلوس - تقریبا 2 لیٹر.
تیاری
بیٹروٹ اچھی طرح سے کللا اور بڑے سلائسوں میں کاٹ. انہیں تین لیٹر جار کے ساتھ نصف سے بھریں اور مکمل گھر کے کفاس پر ڈال دیں. ایک دن میں پینے تیار ہو جائے گا! خریدا کردہ کفاس کے ساتھ ایک قاعدہ کے طور پر استعمال نہ کریں، ایسے مشروبات کو توجہ مرکوز اور خمیر کے ذریعے نہیں بنایا جاتا ہے.
وزن کم کرنے کے لئے چوٹ سے کفاس تیار کرو بہت آسان ہے، اور پہلے آپ ایسا کرتے ہیں، جلد ہی یہ حیرت انگیز پختہ پینے کے لئے تیار ہو جائے گا.
وزن میں کمی کے لئے بیٹررو کٹاس
صرف kvass پر متفق نہ ہوں: آپ شاید سمجھتے ہیں کہ وہ جسم میں کیواس کی کمی سے نہیں بلکہ زیادہ غذائیت سے، مٹھائیاں، آٹا، چربی اور نقصان دہ ہیں. اس وجہ سے پتلی کفاس کا راستہ صرف ایک اضافی ذریعہ ہے، اور وزن کی کمی کی بنیاد غذائیت کے بارے میں آپ کے شعور کا رویہ ہے.
اپنے شیڈول میں مناسب غذائیت پر مبنی غذا کا تعارف کرنے کے لئے، آپ کو واضح طور پر اس کا تصور کرنا ہوگا. اس کے لئے ہم خوراک کے لۓ کئی اختیارات پر غور کریں گے:
اختیار 1
- ناشتا: ٹماٹر کے ساتھ دو انڈے سے بھرا ہوا انڈے، چینی کے بغیر گلاس کی چائے.
- دوپہر کا کھانا: روشنی مشروم سوپ کا ایک حصہ، روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا، ایک گلاس کا گلاس.
- دوپہر کا ناشتا: ایک سیب یا نارنج.
- رات کا کھانا: چکن چھاتی یا بھوکھٹ کے کشتی، کفاس کے ساتھ مچھلی.
اختیار 2
- ناشتا: سیب یا بیری کے ساتھ آلو، چینی کے بغیر چائے.
- دوپہر کا کھانا: چکن گوشت کا ایک حصہ، بانس کی روٹی، ایک گلاس کا گلاس.
- دوپہر کا ناشتا: دہی کا ایک گلاس، 1 روٹی روٹی.
- ڈنر: بیشک (150 جی سے زیادہ) زچینی یا بروکولی کی ایک طرف ڈش کے ساتھ، کاساس کا ایک گلاس.
لہذا کھانے، چربی ساس کے استعمال اور مٹھائی، سفید روٹی، بیکنگ کے استعمال کی اجازت نہیں دیتے، آپ کو تیزی سے اپنے وزن کو معیار کو لے آئے گا اور آپ آئینے میں اپنی عکاسی پر مسکراؤ گے.