سنتوں کا استعمال

ایک بار سنجیدگی ہمارے ٹیبلز پر ایک حقیقی نچیک تھی، صرف نو سال کے لئے ہی دکھائی دیتا تھا. تاہم، خوش قسمتی سے، اس طرح کے وقت کامیابی سے پیچھے رہتی ہے. موجودہ میں، سب کی تعریف کی جا سکتی ہے، اگر چاہے تو، عملی طور پر سنتری کا کتنا بڑا فائدہ ہے. اس کے علاوہ، یہ لیتھ صرف ناقابل یقین حد تک مفید، بلکہ بہت سوادج نہیں ہے، کیونکہ اس کے بغیر وہ استثناء کے بغیر آبادی کی تمام اقسام کی طرف سے لفظی طور پر ایڈجسٹ کیا جاتا ہے. اس کے ساتھ آپ بہت سارے پھلوں کو دلچسپ سلاد بنا سکتے ہیں، اور جوش پر غذا لگتی ہے، ایسا لگتا ہے کہ خود ہی رہتا ہے. تاہم، انہیں بھی نہیں جانا چاہئے: سب کچھ ٹھیک ہے، جیسا کہ آپ جانتے ہیں، اعتدال میں.

ایک سنتری کا مرکب

یہ جنون بنیادی طور پر ascorbic ایسڈ کی مقدار کے لئے جانا جاتا ہے . سب کے بعد، محققین کے مطابق، 150 گرام میں ایک نارنجی میں وٹامن سی کی مقدار 80 ملی میٹر ہے، لیکن یہ ایک بالغ کے لئے ایک روزانہ خوراک ہے. سچ ہے، وہاں ایک واضح وضاحت ہے: یہ ایک صحت مند شخص ہے، کیونکہ آرائی اور دیگر اسی طرح کی بیماریوں کے ساتھ، ہمارے جسم میں اس وٹامن کا استعمال نمایاں طور پر بڑھ گیا ہے. تاہم، اکیلے وٹامن سی پر، اورنجوں کے فوائد ختم نہیں ہوتے ہیں. اس کی ساخت میں - وٹامن پی پی، اے، گروپ بی، اس کے علاوہ، ایک اہم مقدار میں مائیکرویلیٹس بھی شامل ہیں: لوہے اور سوڈیم، فاسفورس، کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم. اس کے علاوہ میں، سائنسدانوں نے فائیٹونڈس پایا، جس میں سنتری کے انسداد آلودگی کا تعین کرتا ہے.

ہم سنتوں کے بارے میں کیا جانتے ہیں؟

ظاہر ہے، بہت سے خاص طور پر سنتری پر منحصر ہے. کچھ لوگ موٹی جلد کے ساتھ پھل خریدنے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں، تاکہ اس کے لئے زیادہ ادائیگی نہ کریں. تاہم، اس طرح کی ایک چھیل آپ کو زیادہ مفید مادہ کو ذخیرہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. اور اگر آپ واقعی اس میں دلچسپی رکھتے ہیں تو فائدہ، لال اورنج - جو آپ کی ضرورت ہے! اس میں جسم کے لئے مفید مادہ بھی شامل ہیں، تاہم، ان کے علاوہ، آپ کو فولکل ایسڈ ، تھامین، اور بڑی تعداد میں اینٹی آکسینٹس بھی مل سکتی ہے. اسی وقت، یہ جنون میں کم کیلوری کا مواد ہے: مصنوعات کی فی 100 جی صرف 36 کیلوری.