لوگ جنہوں نے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا مقصد مقرر کیا ہے، احتیاط سے اپنے غذا کی مصنوعات کا انتخاب کرتے ہیں. موسم گرما کے اختتام پر، موضوع بنیادی ہے، آیا رات کے لئے ایک خربہ اچھا ہے اور چاہے میٹھا رسیلی پھل اعداد و شمار کو نقصان پہنچے. غذائیت پسندوں کو انہیں کھانے کے لئے اجازت دی جاتی ہے، لیکن یہ صرف صحیح اور کنٹرول مقدار میں ہے.
وزن کھونے کے ساتھ رات کے لئے خلیہ
اس جھوٹی بیری کی خصوصیات طویل عرصے سے سائنسدانوں کی طرف سے ثابت ہو چکے ہیں، لہذا آپ کو یہ بھی محفوظ طریقے سے آپ کے مینو میں شامل ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ خوراک کے دوران.
رات میں پگھلنے کے فوائد:
- سب سے پہلے، یہ کہا جانا چاہئے کہ پھل کم کیلوری ہیں، تو 100 جی صرف 34 کلوگرام کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، گودا کی تشکیل ایک بہت بڑی مقدار وٹامن، معدنیات، ریشہ اور دیگر غذائی اجزاء ہے.
- اس میں ساخت flavonoids، جس میں مفت ذہنیتوں کے خلاف جنگ، اس طرح مختلف بیماریوں کی ترقی سے جسم کی حفاظت کرتا ہے.
- اینٹی آکسائڈنٹ خربے کی موجودگی کا شکریہ جلد اور منسلک جھلیوں کو بہتر بنا سکتا ہے، اور وہ عمر بڑھنے کے عمل کو روک سکتا ہے.
- پھل کا گوشت کافی امیر ہے کہ بھوک سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے اور بستر پر جانے سے پہلے اس کا شکار نہیں ہوتا ہے.
- بہت سے گودا ریشہ پر مشتمل ہے، جو نقصان دہ مادہ کو جذباتی کرتا ہے اور جسم سے نکال دیتا ہے، جس میں ہضم نظام کا مثبت اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، فائبر آپ کو خون میں کولیسٹرال کی سطح کو معمول بنانے کی اجازت دیتا ہے.
- اعصابی نظام کی سرگرمی پر مثبت اثر کو نوٹ کرنا ضروری ہے، جو خراب موڈ، کشیدگی اور اندرا کے ساتھ نمٹنے کی اجازت دیتا ہے. لہذا رات میں خلیج مفید ہو جائے گا.
ایک ہی خرابی جو رات میں ایک خربہ کھاتے ہوئے حاصل کیا جاسکتا ہے، تبلیغ پر جانے کی خواہش ہے، جیسے گوپ میں ڈریورٹک اثر ہوتا ہے. اس سے بچنے کے لئے، بستر میں جانے سے پہلے فوری طور پر گودا کھانے کے لئے کافی نہیں ہے، اور نہ ہی اسے کھجور کی مصنوعات کے ساتھ ملنا چاہئے.