ہم سب کچھ اس سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں. بدقسمتی سے، پیٹ میں چربی جلانے والی مصنوعات جو کچھ بھی نہیں ہیں، اس سے زیادہ کچھ بھی نہیں ہیں. اضافی وزن کے خلاف جدوجہد پر آزادانہ طور پر جلدی کرے گی ایسی کوئی کھانا نہیں ہے. تاہم، ایسی ایسی مصنوعات ہیں جو فیٹی جمع کی تیزی سے تقسیم کرنے میں حصہ لے رہے ہیں، ہم ان پر غور کریں گے.
کیا کھانے کی چیزیں جلانے میں مدد کرتی ہیں؟
ان میں سے بہت کچھ ہیں! ان میں سے ہر ایک کے جسم پر اپنا اثر ہے اور وزن کو کھونے میں بہت اچھا ہے. اور اگر آپ اپنے مینو کو صرف اس طرح کی مصنوعات سے ترتیب دیں تو، آپ کو نتائج کی طرف سے تعجب ہو جائے گا!
جسم میں چربی جلانے کے طور پر جانا جاتا ہے، حقیقت میں، یا تو میٹابولزم کو نمایاں طور پر تیزی سے تیز کرتا ہے، اس طرح وزن کو کم کرنے میں مدد، یا آسانی سے اس طرح کے ایک کم کیلوری ہے، ان کے عضاء جسم سے ان سے حاصل کرنے کے مقابلے میں زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے. لہذا، مصنوعات کی فہرست پر غور کریں جو چربی جلانے میں مدد کریں:
- نیوزی لینڈ کییو میں ایک منفرد ساخت ہے جس سے اسے چربی جلانے کے عمل میں فعال طور پر حصہ لینے کی اجازت دیتا ہے. ہر روز یہ غیر ملکی پھل کھانے کا بہترین ہے.
- انگور اور دیگر ھٹی پھلیں . مصنوعات کے اس گروہ کو چالو طور پر میٹابولزم تیز کرتا ہے. اگر آپ کھانے سے پہلے ہر بار آدھا انگور یا نارنج کھاتے ہیں تو، آپ کو صرف کم ہی نہیں کھایا جائے گا، بلکہ جسم کو بھی بہتر طور پر کھانے میں جذب کرنے میں مدد ملے گی.
- لیف ترکاریاں، پالنا، گوبھی، بروکولی . یہ سبزیوں کیلوری میں اتنی کم ہیں کہ جسم ان کو ہضم کرنے پر اضافی توانائی خرچ کرتا ہے. اس کے علاوہ، دیگر سبزیوں کی طرح، وہ ریشہ میں امیر ہیں، جو آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، وہ مصنوعات کی ایک گروپ کو منسوب کیا جا سکتا ہے جو کیلوری کو جلاتے ہیں.
- آٹومیل پاؤڈر . اس کی مصنوعات کو میٹابولزم میں اضافہ ہوتا ہے، اور ریشہ میں بھی امیر ہے. اگر آپ کوململ دلی کی پلیٹ کے ساتھ صبح شروع ہوتا ہے، اور یہاں تک کہ سیب، شہد اور گری دار میوے کے ساتھ بھی، آپ کو آسانی سے رات کے کھانے کا انتظار نہ کریں گے بلکہ پورے دن کے لئے کم کیلوری بھی کھاتے ہیں!
- سبز چائے . آپ اس حیرت انگیز پینے کے فوائد کے بارے میں بے حد بات کر سکتے ہیں. بالکل کیلوری کے بغیر، وہ ایک ہی وقت میں فعال طور پر میٹابولک عملوں کو آگ لگاتا ہے اور قافلہ سے کہیں زیادہ بہتر ہوتا ہے! ایک دن اس چائے کے 3-4 کپ پینے، آپ جسم کے عمل کی چربی میں مدد کرتے ہیں. یہ چائے شہد یا شکر کے بغیر پینا ضروری ہے.
- سالم، ٹراؤٹ، کیٹ، سامون، ساکی - یہ سب ناقابل یقین حد تک سوادج، موٹی مچھلی ہے، جس سے ہمارے جسم کو سب سے اہم ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ بھروسہ ہوتا ہے. صحت کو بہتر بنانے کے علاوہ، اس طرح کی ایک مچھلی کا استعمال میٹابولزم پھیلاتا ہے.
- ترکی . یہ پرندوں میں سب سے زیادہ غذائیت کا گوشت ہے، جو جسم کی طرف سے جذب ہوتا ہے، بہت مفید ہے اور آپ کو میٹابولزم کو پھیلانے کی اجازت دیتا ہے.
- بادام . یہ نٹ، کسی دوسرے کی طرح، کافی اعلی کیلوری کا مواد ہے، لیکن یہ اب بھی ایک موٹی جلانے کی مصنوعات کے طور پر درجہ بندی کر سکتے ہیں، کیونکہ فی دن صرف ایک مٹھی بھر کا استعمال میٹابولزم کو نمایاں طور پر تیز کر سکتا ہے.
اگر آپ کو ہر روز میں آپ کی غذا میں کم از کم پانچ غذا شامل ہوتی ہیں، تو وہ زیادہ تیز کیلوری اور فیٹی فوڈ نہیں کھاتے ہیں، لہذا آپ کے وزن میں صرف 2-4 ہفتوں میں وزن کم ہوجائے گا.
کیا کھانے والے کیلوری جلاتے ہیں؟
تمام غذائیت جو کم کیلوری والے مواد ہیں (مثال کے طور پر، فی 100 گرام فی 40 کیلوری) بہت مفید ہیں: سب کے بعد، جسم زیادہ کیلوری پر خرچ کرتا ہے.
کم چربی دودھ کی مصنوعات، سبزیوں (خاص طور پر پتلی) اور غیر سٹراج پھلوں پر توجہ دینا. وزن میں اضافے کے فروغ دینے کے لۓ انہیں اپنی غذا میں شامل کیا جانا چاہئے - وہ آپ کا دوسرا ناشتہ، دوپہر چائے اور دیر سے رات کا کھانا ہونا چاہئے.