وزن کی کمی کے لئے ھٹا گوبھی

ہم میں سے بہت سنا ہے کہ گوبھی ایک حیرت انگیز سبزی والا ہے، جسے صرف اضافی پاؤنڈ کے ساتھ حصہ لینے میں مدد ملتی ہے. ایک ہی وقت میں، یہ معلوم ہوتا ہے کہ وزن کے نقصان کے لئے سیرورکریٹ ایک مثالی مصنوعات ہے، نہ صرف اس کے امیر ذائقہ کی وجہ سے کسی بھی بھوک لگی ہے، لیکن یہ بھی کم کیلوری ہے کہ آپ کو اعداد و شمار پر نقصان کے بغیر کسی بھی حصے میں کھا سکتے ہیں.

کس طرح کیورٹریٹ وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے؟

sauerkraut کا راز یہ ہے، منطق کے قوانین کے برعکس، یہ تازہ گوبھی سے زیادہ سے زیادہ مفید ہے. حقیقت یہ ہے کہ خمیر کے عمل کے دوران خصوصی لییکٹک ایسڈ جاری کیا جاتا ہے، جس میں معتبر طریقے سے تمام مفید اجزاء کو حل کیا جاتا ہے اور گوبھی صرف حیرت انگیز مفید بناتا ہے. فی دن اس سلاد کی خدمت کرنا - اور آپ کے جسم میں بی وٹامن کی ایک روزانہ خوراک، وٹامن سی کی مصیبت اور ایک نادر وٹامن K. کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.

تاہم، یہ صرف ان لوگوں کے لئے ایک اضافی اثر ہے جو ان اضافی پاؤنڈ کو کھونے کے لئے چاہتے ہیں. کھو گوبھی کی مدد سے وزن کھونے کی وجہ سے مدد ملتی ہے، جو ایک منفی کیلوری والے مواد کے ساتھ ایک مصنوعات ہے. یہ اظہار براہ راست میں نہیں سمجھا جاتا ہے، لیکن ایک منطقی معنوں میں: یہ پیداوار 100 گرام فی 100 صرف کیلوری پر مشتمل ہے، اور جسم اس سے حاصل کرنے کے مقابلے میں اس کے عمل میں زیادہ توانائی خرچ کرتا ہے.

اس وجہ سے sauerkraut پر وزن کھونے سے آسان نہیں ہے. ڈاٹس کے لئے تمام اختیارات میں سے مونو ڈائیٹس (یہ ہے، ڈایٹس، جس کے دوران صرف ایک ہی مصنوعات کی اجازت ہے، اور اس صورت میں - سیرورکرٹر) سب سے تیزی سے نتائج دے. تاہم، یہ نتائج مختصر رہنے والے ہیں، اور کھوئے ہوئے کلوگرام کو دلچسپی سے واپس آنے کا موقع ملے گا، ایک بار جب آپ معمولی غذائیت میں واپس آتے ہیں. بہت زیادہ طویل مدتی نتائج بہت زیادہ متوازن غذا کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ غذا دیتے ہیں، جہاں sauerkraut صرف اجزاء میں سے ایک ہے (کورس، اہم ایک).

سوکرراٹ: واحد مصنوعات کی خوراک

اگر آپ فوری طور پر چھٹیوں کے بعد عام طور پر اعداد و شمار کو لانے کے لئے چاہتے ہیں تو، اپنے آپ کو سیرورٹریٹ پر ایک چھوٹا سا مادہ کا بندوبست. ایسی غذا کی مدت 3-4 دن سے زائد نہیں ہوسکتی ہے. اگر آپ کے پاس ہضم نظام کی کوئی بیماری ہے تو، وزن کے نقصان کا یہ طریقہ آپ کے لئے برداشت کر رہا ہے! لہذا، اہم نکات پر غور کریں:

1. اسے روزانہ 4-5 بار کھانے اور 2 لیٹر پانی پینے کی اجازت ہے. دن بھر میں کھانے کے ساتھ ساتھ تقسیم کیا جانا چاہئے.
2. ہر کھانے میں سیورکرراٹ اور نصف چائے کا چکنون تیل (ترجیح - کم سے کم) ہوتا ہے، ذائقہ کے لئے گوبھی میں، آپ سفید، سرخ یا بلب پیاز کو کچل سکتے ہیں. سیاہ یا کرین کی روٹی کا ایک پتلی ٹکڑا ہر خدمت کی اجازت دیتا ہے.
3. آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 3-4 گھنٹے پہلے ہے.

3-4 دن کے بعد آپ 2-4 کلو گرام کھو جائیں گے. تعطیلات کے بعد عام طور پر اعداد و شمار کو واپس لینے کا ایک بڑا طریقہ ہے.

sauerkraut پر غذا

سوکرراٹ وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، یہاں تک کہ اگر غذا بہت اچھا ہے اور بہت غذائی خوراک بھی شامل ہو.

ایک دن:

1. ناشتا : کم موٹی کاٹیج پنیر اور روٹی کا ایک ٹکڑا.
2. دوپہر کا کھانا : 100 گرام خشک سورج اور سیرورکریٹ کا ایک حصہ.
3. ڈنر : تازہ ککڑی اور سیرورکریٹ کا ترکاریاں، دہی کے ساتھ موسم.

1. دن دو:

2. ناشتا : کیلے، ایک چھوٹا سا اناج کے ساتھ کم چربی دہی کا ایک گلاس.
3. دوپہر کے کھانے : بلغاری مرچ sauerkraut کے ساتھ stewed.
4. ڈنر : گوبھی کے گرنش کے ساتھ مچھلی کا ایک ٹکڑا.

دن تین:

1. ناشتا : سنتری اور چربی فری کاٹیج پنیر کا ترکاریاں.
2. دوپہر کے کھانے : sauerkraut کے ساتھ مچھلی.
3. ڈنر : آلو پینکیکس (3 پی سیز) sauerkraut کے ساتھ.

دن چار:

1. ناشتا : پنیر اور ایک سیب کے ساتھ سینڈوچ.
2. دوپہر کا کھانا : گھنٹی مرچ کے ساتھ گڑیا گوشت. گوبھی (نکالا) ایک طرف ڈش پر.
3. ڈنر : ٹماٹر اور sauerkraut سے ترکاریاں.

یہ غذا 4 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور غیر ضروری اجتماع کے بغیر 4 کلوگرام تک کھو دینے میں مدد ملتی ہے. اہم بات مینو کو سختی سے دیکھنے کے لئے ہے!