بھوٹات دالے کو ہمیشہ slimming کے درمیان سب سے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک رہا ہے. راز سادہ ہے: بٹواٹ وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ یہ آپ کو طویل عرصے تک جلدی سے کھانے اور سنبھالنے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، جس میں یہ بنیادی طور پر شامل ہوتا ہے، ایک طویل عرصے تک جذب کیا جاتا ہے. اس کی وجہ سے، تلوارنے سے غلط غصہ سے بچنے اور وزن کو کم کرنے سے مؤثر طریقے سے بچایا جا سکتا ہے.
کیا وزن کم کرنے کے لئے بٹواٹ مفید ہے؟
آپ طویل عرصے سے وزن کے نقصان کے لئے بٹواٹ کے فوائد کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. یہ کمانڈر نہ صرف زہروں اور زہریلاوں سے آنتوں کو صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ قدرتی چالوں کو بحال کرنے کے لۓ، وزن کی کمی کی رفتار کو بڑھانے میں بھی مدد دیتا ہے. اس کے علاوہ، اس طرح کی دلکش اور سوادج مصنوعات پر غذا قابل اعتماد، دیرپا نتائج حاصل کرنے کے لۓ کافی وزن ہوسکتا ہے اور وزن میں اضافہ نہیں ہوتا ہے. بہت سے لوگوں کے لئے، یہ حقیقت یہ ہے کہ بٹواٹ کافی سستی ہے، اور اس طرح کے وزن میں کمی زیادہ نہیں ہوگی.
وزن میں کمی کے ساتھ بٹواٹ کے فوائد
بھوت کو صحیح طور پر سب سے زیادہ مفید اناج میں سے ایک کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. یہ صرف بہت وٹامن اور معدنیات سے نہیں بلکہ امدادی پروٹین کے ساتھ ہے، جو اس کی مصنوعات کو منفرد طور پر منفرد بنا دیتا ہے. 10 گرام پروٹین کے لئے ہر ایک اناج 100 گرام مصنوعات اکاؤنٹس نہیں ہے. یہ صرف یہ کہتا ہے کہ یہ سبزیوں کے لئے ناممکن مصنوعات نہیں ہے، بلکہ یہ بھی کہ بھوٹات دلی پر غذا جسم میں بدبختی کا سبب نہیں بنیں گے.
وزن میں کمی کے لئے بھوٹھٹ کھانا پکانا
پورے دن شام کے لئے ایک ڈش تیار کریں. وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ پکانا کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ تھروس یا ایک ساسپین تیار کریں اور ایک کمبل تیار کرے جو اسے گرم کرے گی. کھانا پکانا خود بہت آسان ہے.
اجزاء:
- بٹواٹ گڑیا دھویا - 1 کپ؛
- کھینچنے والے پانی - 3.5 شیشے.
تیاری
تھرموس یا برتن میں اناج کو رکھیں اور ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈالیں. بعد میں فوری طور پر ڑککن بند کریں. اگر آپ تھرموس استعمال نہیں کرتے ہیں، لیکن ایک چٹنی، پھر گرم کرو اور اسے رات بھر چھوڑ دو. صبح کے وقت آپ کو وزن میں کمی کے لۓ مفید بٹواٹ پڑے گا، جس میں ہدایت ناقابل یقین حد تک سادہ ہے. ویسے، نمک بہتر ہے صرف قدرتی موسم میں شامل نہیں کرنا.
وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ
مختلف قسم کے طور پر بٹواٹ دلی کا استعمال کیا جا سکتا ہے. چلو کچھ ترکیبیں پر غور کریں جو ایک مونو غذا کے لئے مکمل طور پر اور مختلف متنوع مینو کے ساتھ ملیں گے.
- وزن میں کمی کے لئے شہد کے ساتھ بٹھٹ. یہ اختیار صرف ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کیلئے مناسب ہے. اوپر بیان کردہ انداز میں تیار بکسواٹ دلی میں شہد کا چمچ شامل کریں. آپ تھوڑا کٹ گری دار میوے شامل کرسکتے ہیں.
- وزن میں کمی کے لۓ دودھ کے ساتھ بٹوہ. یہ اختیار کسی بھی کھانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. 1.5 فی صد سے زائد موٹی مواد کے ساتھ دودھ کا استعمال کرنا ضروری ہے، لہذا یہ مثبت نتائج حاصل کرنے میں آسان ہو گی. دودھ اور مرکب کے اوپر اوپر سے بکسوا ڈالیں. ڈش تیار ہے!
- وزن میں کمی کے لئے سبزیوں کے ساتھ بٹھٹ. کسی غیر اسٹارج سبزیاں کے لئے مناسب بکسوا کو مکمل کرنے کے لئے: گوبھی، بروکولی، گاجر، پیاز، ٹماٹر، ککڑی، گھنٹی مرچ،
بینگن، زچینی، زچگی. یقینا، وہ بھلا نہیں جا سکتا - صرف سٹو یا پکانا.
یہ برتن آپ کی معمولی کھانے کی طرف سے تبدیل کی جانی چاہیئے، جو غذائیت کی روزانہ کیلورک مواد کو کم کرے گی اور بھوک کے جذباتی احساس کے بغیر اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. وزن میں کمی کے لئے کسی بھی غذا کے ساتھ، آپ کو زیادہ سے زیادہ نتائج کے لئے میٹھا، فیٹی اور آٹا چھوڑ دینا چاہئے.
وزن میں کمی کے لۓ بٹواٹ کا غذا: نتائج
اگر آپ پابندی کا مشاہدہ کرتے ہیں اور ایک دن 1-2 کھانے کا کھانا پکانا چاہتے ہیں تو، بٹھٹ کا دھاج تبدیل کریں، پھر آپ فی ہفتہ 0.8 سے 1.5 کلوگرام وزن میں وزن کم کردیں. اس طرح کے وزن میں کمی آپ کے جسم کو نقصان نہیں پہنچائے گا. آپ کو مطلوبہ وزن تک پہنچنے تک غذا جاری رہ سکتا ہے.