اگر آپ اپنی پلاسٹک کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کی صحت اور بحالی کے آلات کو بہتر بنانے اور ایک ہی وقت میں منفرد خوشگوار احساسات مل جاتے ہیں، پھر آپ ایروبک مشق کی کوشش کر سکتے ہیں. یوگا کی یہ سمت حال ہی میں شائع ہوئی - 2006 میں، لیکن تیزی سے دنیا بھر میں پھیل گئی. اس سمت کے نوجوانوں کے باوجود، یرودوم کے فوائد اور نقصانات پہلے ہی کافی پڑھ چکے ہیں. جسم کو جسم کی شکل، موڈ اور خوشحالی میں بہتری کے لۓ یہ بہت اچھا آلہ ہے.
ایروئگا کلاسیکی ہیا یوگا کا ایک مشق ہے جو زمین کے اوپر ایک میٹر اونچائی میں انجام دیا گیا ہے. کلاسیں خاص ہیموں یا ٹیپوں میں منعقد کی جاتی ہیں جو چھت سے منسلک ہوتے ہیں.
ہوائی جہاز کے فوائد
ایرو یوگا ایسی مفید خصوصیات ہیں:
- موڈ کو بہتر بناتا ہے، ناپسندیدہ حالات کو دور کرتا ہے؛
- زندگی کو بڑھاتا ہے؛
- ریڑھ کی ہڈی کو بڑھا دیتا ہے.
- لچک کی ترقی؛
- ان پٹھوں کے گروہوں کو تیار کرنے میں مدد ملتی ہے جو کم از کم استعمال ہوتے ہیں؛
- ایک چھوٹا سا pelvis میں خون کی جمہوریہ استقبال کرتا ہے؛
- کم پس منظر اور تھراکی علاقے میں درد کو شفا دیتا ہے؛
- بحالی کے آلات، ٹریننگ کی نقل و حرکت کی تربیت؛
- ایربیک مشقیں ان لوگوں کے لئے دستیاب ہیں جو کمزور جسمانی تربیت یا حالیہ ماضی میں صدمے رکھتے ہیں؛
- ایک خوبصورت تنگ فٹنگ شکل؛
- پٹھوں کی سر میں اضافہ
Aerosis کے لئے contraindications
اییریوگا کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، منشیات کے بارے میں مت بھولنا. اس طرح کی بیماریوں میں اس طرح کی کھیلوں کا وزن کم ہوتا ہے:
- برتن کے ساتھ مسائل: ہائی یا کم دباؤ؛
- دماغ کی بیماریوں؛
- سنگین دل کی بیماریوں؛
- دمہ
حمل کے دوران فضائی یوگا کی کلاسوں کے بارے میں ، آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ بہتر ہے. باقی یرو یوگا میں یہ ہر عمر اور کسی بھی جسمانی فٹنس کے ساتھ نمٹنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.