بٹواٹ پروٹین میں کتنے

بہت سے ایک اناج کی مصنوعات کے طور پر بٹواھٹ کو سمجھنے کے عادی ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ زیادہ سے زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہے. تاہم، تمام croups کے درمیان، یہ پروٹین بہت پروٹین پر مشتمل ہے (یہ پروٹین کا دوسرا نام ہے)، جس کے باعث یہ کھلاڑیوں اور ان لوگوں کے درمیان بہت مقبول ہے جو ان کے اعداد و شمار کی پیروی کرتے ہیں. اس آرٹیکل سے آپ سیکھ لیں گے کہ بھوٹات پروٹین میں کتنی زیادہ مقدار ہے، اور آپ اس فائدے کو صحت کے فوائد کے ساتھ کس طرح استعمال کرسکتے ہیں.

بٹواٹ (croup) میں پروٹین کی کتنی گرام؟

اگر ہم خام کمانڈر کے بارے میں بات کرتے ہیں اور پکا ہوا ڈش کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں، تو اعداد و شمار بہت بڑے ہو جائیں گے: توانائی کی قیمت 330 کلو ہے، جس میں 12.6 جی پروٹین ہیں، 64 گرام کاربوہائیڈریٹ (0 گرام شکر کے ساتھ)، 3.3 جی - چربی

خام بٹھٹ میں کتنا پروٹین کا پتہ چلا ہے، یاد رکھنا قابل ہے کہ اس کی مصنوعات کو کھانا پکانے کے عمل میں تین بار گزرتا ہے، اور اس کے تمام اشارے اہم تبدیلیوں میں ملوث ہوتے ہیں.

بٹواٹ میں کتنی پروٹین پکا ہے؟

بٹواٹ میں کتنے پروٹین کے بارے میں بات کرتے ہوئے، جو پہلے سے ہی کھپت کے لئے تیار ہے، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ تمام اعداد و شمار تین گنا کم ہو گئے ہیں: توانائی کی قیمت 110 کلو ہے، جبکہ 4.2 گرام پروٹین، کاربوہائیڈریٹ - 21.3 جی، فیٹ - 1.1 جی. اس طرح، پکایا بٹواٹ ایک مفید، غذائیت کی مصنوعات ہے جو آسانی سے اور مستقل طور پر بیٹھ کر جسم کو بڑا فوائد لاتا ہے.

بٹواٹ کے وٹامن معدنی ساخت

بچھٹ کو کچلنے، بچپن سے بہت سے محبت کرتے تھے، مختلف وٹامن اور معدنیات سے متعلق امیر ہیں. اس میں وٹامن کے علاوہ سب سے زیادہ ای اور پی پی، اور بیٹا کیروٹین، اے، بی 1، بی 2، بی 6 اور بی بی کافی مقدار میں موجود ہیں. بہت سے نوٹ ہے کہ غذا میں بٹواٹ کے شامل ہونے سے بال، ناخن اور جلد کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے - یہ اثر وٹامن کی کثرت کی وجہ سے ہے.

اس کے علاوہ، بکسوا میں بہت سے ٹریس عناصر شامل ہیں - میگنیشیم، پوٹاشیم، کیلشیم، سوڈیم، کلورین، سلفر، فاسفورس، آئوڈائن، لوہے، زنک، تانبے، مینگنیج، فلورین، سیلینیم، سلکان اور کچھ دیگر. یہ کسی بھی گوشت کی برتن کے لئے بہترین ناشتہ اور ایک طرف کا کھانا ہے.

بٹواٹ کھانے کے لئے مزید مفید کیسے ہے؟

تمام بکسواٹ کے کھانے کے لئے، بٹواٹ کا کھانا پکانے کے لئے ایک معمولی ہدایت کا استعمال کیا جاتا ہے: دھوپ کا ایک گلاس ایک تھرموس میں داخل ہوتا ہے، جس میں تین شیشے کی کھلی کھلی ہوئی پانی سے بھرا ہوا ہے، بند ہو جاتا ہے اور پوری رات کے لئے باقی ہے. اگلی صبح آپ کو مزیدار، کچلنے والی بٹھٹ کا مکمل تھرموس ملتا ہے. یہ خیال ہے کہ یہ اس تیاری کے ساتھ ہے کہ گروپ نے زیادہ سے زیادہ مفید مادہ کو برقرار رکھا ہے اور پورے جسم میں سب سے بڑا فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.