کیلے - مفید خصوصیات

مناسب غذائیت کے پرستار کے درمیان، غیر ملکی کیلے ، جن کے مفید خصوصیات دیگر پھلوں کے لئے کمتر نہیں ہیں، پہلے سے ہی ایک خاص شہرت حاصل ہے، اور نازک کریمی ساخت اور ذائقہ یہ بچوں اور بالغوں میں پسندیدہ بناتے ہیں.

مفید سے زیادہ

کیلے اور مفید خصوصیات کی تشکیل کے لئے شکریہ، غذائیت پسند یہ ایک منفرد مصنوعات پر غور کرتے ہیں:

• یہ بالکل الرجی نہیں ہے اور ہر عمر کے لوگوں کے غذائیت کے لئے مثالی ہے؛
• کیلے میں ایک بڑی مقدار پوٹاشیم اور میگنیشیم مثبت طور پر مریضوں کے نظام کے کام کو متاثر کرتی ہے، دماغ کے خلیوں کو فروغ دیتا ہے، بلڈ پریشر کو معمول دیتا ہے؛
• کیلے ایک بہت بڑی مقدار میں وٹامن مشتمل ہے: A، E، B1، B2، B3، B6، B9، PP، C، جو جلد اور بال کے لئے مفید ہیں، میموری اور دماغ کی تقریب کو بہتر بنانے، کشیدگی اور اعصابی جلانے کے خلاف حفاظت، استحکام کو مضبوط بنانے؛
• کیلے بہت غذائیت ہیں اور کام یا تربیت کے بعد توانائی کی بحالی کے لئے مثالی مصنوعات کو تصور کیا جاتا ہے؛
• کیلے کیلشیم، سوڈیم اور فاسفورس کے ایسے غیر معدنی مائیکرویلیٹس میں امیر ہیں؛
• کیلے پیٹ میں درد کو روکتے ہیں، ایک نرم، آرام دہ اور پرسکون علاج ہیں، اور ریشہ کا شکریہ، پیٹ کی دیواروں کو صاف کرنے میں مدد؛
• کیلے میں لوہے کی اعلی مواد ہیموگلوبین اور ہیمیٹوپییٹک نظام کے قیام پر اطمینان بخش اثر ہے.

یہ خیال ہے کہ نمکین کے لئے کیلے سب سے زیادہ مفید مصنوعات ہے. اس کی چھڑی آسانی سے ہٹا دیا جاتا ہے، اور گودا میں بہت زیادہ fructose ہے، جو تیزی سے بھوک سے نمٹنے کے لئے ہے. اس کے علاوہ، کیلے چاکلیٹ کو تبدیل کرنے کے قابل ہے، کیونکہ اس میں آزمائشی آزمائش ہوتی ہے. جسم میں داخل ہونے والے اس مادہ میں، "ساری خوشبو کی ہارمون" کی پیداوار کو ثابت کرتی ہے، لہذا یہ ایک اچھا موڈ کا سبب بنتا ہے اور مثبت طور پر کیلے کو ملاتا ہے. سائنسدانوں کا خیال ہے کہ کیلے بھی مضبوط طاقتور ہے، کیونکہ یہ مردوں اور عورتوں میں جنسی خواہش کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.

کیلے کی جلد بھی مفید خصوصیات پر مشتمل ہے. یہ جلانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، آہستہ اندرونی طرف زخم جگہ پر لاگو. کیلے کا تیل درد اور سوزش کو روکنے میں مدد ملتی ہے، ابتدائی زخم کی شفاہی کو فروغ دیتا ہے. کیلے کمپریسس کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ کالس، گولیاں اور splinters پر لاگو کریں. یہ جلد کو نرم کرتا ہے، اسے مردہ خلیات، وائرس اور امراض سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اور جو کوئی دانتوں کا رنگ بہانا چاہتا ہے، اسے تین منٹ کے لئے روزانہ کیلے کی کھالوں سے اپنے دانتوں کو رگڑنے کی سفارش کی جاتی ہے. نتیجہ 2 ہفتوں بعد نظر آئے گا.

ایک اور کیلے کھیلوں میں ملوث افراد کے ساتھ مقبول ہے، کیونکہ یہ مختلف پروٹین یا کاربوہائیڈریٹٹ کاک کے لئے بہترین اجزاء ہے.

کیلے - contraindications

مفید خصوصیات کے متاثر کن فہرست کے باوجود، کیلے بھی contraindications. سب سے پہلے، یہ تین سال سے کم عمر کے بچوں پر لاگو ہوتا ہے، جس کا معدنی نظام ابھی تک اس طرح کے کھانا کھانے کے لئے تیار نہیں ہے.

زیادہ جسمانی وزن والے افراد کو اس کی اعلی کیلوری کے مواد کی وجہ سے کیلے کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے. تاہم، یہ غذا سے مکمل طور پر کیلے کو خارج کرنا ضروری نہیں ہے، ہفتے میں 2-3 حصوں کو محدود کرنا بہتر ہے.

خون کی کثافت میں اضافہ کرنے کے لئے کیلے کی صلاحیت لوگوں کے لئے ایک خطرہ ہے جو ایک اسٹروک یا دل کے حملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تھمبفلیبلیسس اور وریروز رگوں سے بھرا ہوا ہے.

یہ قابل ذکر ہے اور حقیقت یہ ہے کہ جنوبی ممالک سے درآمد کیلے ناگزیر ہیں. اکثر، پھل سپلائرز، ان کی چٹائی کو تیز کرنا چاہتے ہیں، گیس یا دیگر، غیر محفوظ کیمسٹری کے ساتھ پھل کا علاج کرتے ہیں. لہذا، کھانے سے پہلے، آپ کو چلانے کے پانی کے ساتھ کیلے دھونے کے لئے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر آپ اندر چھڑی کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں. سٹور میں چھوٹے ٹھوس پھلوں کے ساتھ ایک امیر روشن پیلے رنگ کے ساتھ منتخب کرنے کی کوشش کرتے ہیں، بغیر سیاہ مقامات - ایسے کیلے سب سے زیادہ مزیدار اور مفید ثابت ہو جائیں گے.