انگوروں میں کیا وٹامن ہیں؟

جب آپ انگور کھاتے ہیں، تو آپ نہیں جانتے کہ کتنے مفید مادہ آپ کے جسم میں ہوتے ہیں. آئیے یہ ٹھیک کریں، اور ہم یہ سمجھیں گے کہ وٹامن ان انگوروں میں ہیں، اور کیوں یہ بہت مفید ہے. اس موسم گرما میں بیری - آپ کی صحت کو بہترین حالت میں برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.

کیا وٹامن میں انگور موجود ہیں؟

سب سے پہلے، آتے ہیں کہ انگور میں کیا وٹامن موجود ہیں.

1. بی وٹامن ہر شخص کے لئے بہترین antidepressants ہیں، لہذا، کچھ بیر کھایا یا نشے میں رس آپ کو فوری طور پر اپنے موڈ کو بہتر بنانے کے. اس گروپ کے وٹامن بھی اپنے بال، ناخن اور جلد کی حالت پر مثبت اثر رکھتے ہیں. ان بیروں کا شکریہ آپ کو آپ کے چہرے پر مںہاسی اور دیگر بے قاعدگی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. وٹامن B9 ہیماتپووسیوں کے عمل کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے. اور اس طرح، بیر میں 100 گرام ہیں: B1 - 0.05 ملی میٹر، B2 - 0.02 ایم جی، B5 - 0.06 ملی میٹر، بی 6 - 0.09 ایم جی اور B9 - 2 μg.
2. انگور پر مشتمل ہے وٹامن سی، تقریبا 6 مگرا. یہ بیری کا استعمال کرتے ہوئے، آپ ڈر نہیں سکتے ہیں کہ آپ کسی وائرس کو اٹھاؤ گے. لہذا آپ کی جلد مسلسل نگرانی کے تحت ہو گی، جس کا مطلب ہے کہ یہ بہت ہموار اور پریشانی نظر آئے گی. وٹامن سی کے تیز جذب کے لئے، بیر میں وٹامن پی (0.3 ملی گرام) مشتمل ہے، جس میں جسم میں بھی ذخیرہ ہوتا ہے اور اس کے علاوہ، دباؤ کو معمول دیتا ہے.
3. وٹامن اے - 5 ایم سی جی، ای 0.4 ملیگرام، ایچ - 1.5 ایم سی جی، اور بیٹا کیروتین - 0.03 ملی میٹر.

پیٹ، دل، آنتوں اور خون کی وریدوں کے ساتھ ساتھ پھیپھڑوں اور برونیل ٹیوبوں کے ساتھ مسائل کے ساتھ انگور کھاتے ہیں. انگور میں موجود وٹامنیں آپ کو جسم کو مکمل حالت میں برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں.

انگور میں مائیکرویلیٹس

اب آتے ہیں کہ انگوروں میں کیا ٹریس عناصر ہیں. ان میں سے پوٹاشیم موجود ہے، جس میں 100 جی تقریبا 225 ملیگرام ہے، جس کا شکریہ دل اور گردوں کا کام بہت بہتر ہے. اس کے علاوہ انگور میں ہیں: کیلشیم (30 ملی گرام)، میگنیشیم (17 ملی گرام)، سوڈیم (26 ملیگرام)، فاسفورس (22 ملی گرام) اور تھوڑا سا کلورین، سلفر، لوہے، زنک، آئوڈائن، تانبے اور مینگنیج.

عام طور پر، انگور میں بہت سے حیاتیاتی مادہ موجود ہیں جو اسے بہت مفید بنا دیتے ہیں. گوشت نہ صرف کھانا بلکہ ہڈیوں اور ہڈیوں کو کھانے کے لئے بہت اہم ہے. اب بھی بہت مفید مادہ پتیوں میں ہیں. اس طرح، یہ بیری کھاتے ہیں، آپ اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، جوڑوں میں درد سے چھٹکارا اور اپنے نفسیاتی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں. انگور کا رس دوسروں کے درمیان پہلی جگہ لے لیتا ہے، کیونکہ جسم کو ٹھنڈا اور مضبوط بناتا ہے، طاقت کو بحال کرنے اور تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے.