کیا بستر پر جانے سے پہلے کھیلوں کے لئے جانا ممکن ہے؟

اس حقیقت کے باوجود کہ ہم میں سے زیادہ تر خاندان، کام، کام، مسائل کے ساتھ بھرا ہوا ہے، بہت سے لوگ خود کو الگ الگ وقت لگانا چاہتے ہیں، ان کی صحت کا خیال رکھنا. اور، ایک اصول کے طور پر، ان مقاصد کے لئے ایک کھیل کا انتخاب کرتے ہیں. لیکن اپنے پسندیدہ کاروبار کو مکمل طور پر تسلیم کرنے کے لۓ اور کم جسمانی سرگرمی، تھکاوٹ اور بے حسی کی شکل میں برعکس اثر نہیں ملتا، آپ کو کلاس کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کرنا چاہئے. سب کے بعد، یہ صرف یہ نہیں ہے کہ بہت سے beginners شک میں شروع کرنا چاہے کہ بستر پر جانے سے پہلے کھیلوں میں جانے کے لئے ممکن ہے.

بستر پر جانے سے پہلے کھیل پر کیوں توجہ نہیں دینا چاہئے؟

اس کے لئے کئی وجوہات ہیں.

جسمانی سرگرمی کو مضبوط بنانے کے جسم کو ایک سگنل فراہم کرتا ہے جو نیند کے لئے تیار نہیں ہے، لیکن جاگتے رہنا شروع کرنے کے لئے.

بستر پر جانے سے قبل ناقابل اعتماد بوجھ رات اور اگلے دن آپ کی صحت کو متاثر کرے گا.

"آپ کو دن کے لئے تمام معاملات دوبارہ شروع کر سکتے ہیں، اور سونے کے لئے کھیلوں کی تربیت کو دھکا سکتے ہیں. یہ کام کرنے کے لئے ہے، اور فوری طور پر ایک مہلک خواب سو. "- بہت سے لوگ سوچتے ہیں. لیکن یہ ایک اہم غلطی ہے.

یقینا، آپ کو کام کا بوجھ یا دن کی ذاتی معمول کو کم کر سکتا ہے، لیکن تمام لوگوں میں حیاتیاتی تالیاں اسی طرح کی ہوتی ہیں.

مجھے جاننے کی کیا ضرورت ہے؟

مکمل بیداری کے بعد، صبح میں ٹریننگ شروع کی جانی چاہیئے اور آپ ناشتہ ہونے کے بعد، توانائی کی ایک بڑی تعداد محسوس کرتے ہیں اور سڑک پر چلتے ہیں یا جم میں جاتے ہیں.

کیا سونے جانے سے پہلے شام میں مشق کرنا ممکن ہے؟ جی ہاں، لیکن بستر پر جانے سے پہلے صرف تین گھنٹے قبل، کیونکہ پٹھوں اور جوڑوں کی جسمانی سرگرمی کو فوری طور پر روکا نہیں ہے. تربیت کے بعد، جسم کئی گھنٹے تک حوصلہ افزائی کا ایک مرحلہ تجربہ کرتا ہے. اور یہ ایک نیند کے ساتھ میں فٹ نہیں ہے. اس کے برعکس، تصورات کی متبادل کے نتیجے کے طور پر، اگلے دن ماحول خود کو محسوس کرے گا، کارکردگی میں بے مثال کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بستر سے پہلے کھیل مفید نہیں ہے، نہ ہی اس صورت میں زندگی کے کسی صحت مند طریقے سے، کوئی سوال نہیں ہے.

فعال تربیت کو اچھی آرام سے تبدیل کیا جاسکتا ہے، تاکہ بدن کو قدرتی طور پر اپنی طاقت کو بہتر بنائے اور ٹنس برقرار رکھے. تو ہر ایک کے لئے بستر وقت خراب ہونے سے پہلے کھیل کر رہا ہے. ہمارا جسم اتنا چالاکی سے ترتیب رکھتا ہے کہ یہ صرف اس کی علامات کی تشریح کرنے کے لئے ہی رہتا ہے.