زیادہ تر خواتین اپنی زندگی میں ایک بار ککڑی، یا کیفیر غذا پر بیٹھ رہے تھے - اچھا، ہماری دونوں مصنوعات عام اور دستیاب ہیں، اور وہ ہر چیز کا غصہ ہے جو غذا ہے. دراصل، ککڑی کا وزن کم کرنے کے لئے دہی کے ساتھ دہی دو وزنوں کا وزن ہے جس میں وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. اس خوراک پر بیٹھنے کا سب سے آسان اور سب سے آسان طریقہ ککڑی کے ساتھ کفیر کو ملا اور کھانا کھاتا ہے. لیکن ہم فریب کے بغیر نہیں کر سکتے ہیں، کیا ہم کر سکتے ہیں؟
کفیر اور ککڑی کے فوائد وزن میں کمی کے لئے
دہی اور ککڑیوں پر وزن کم نہ صرف اتنا ہی عام ہے کیونکہ پریس ایکسینیا بورڈینا اور ایل پاگوشیفا (اور بہت سے دوسرے) کے وزن میں کمی کے طریقوں کا ذکر کرتا ہے، لیکن یہ بھی ہے کہ یہ دو مصنوعات واقعی ایک مشکل لمحے میں مدد کرسکتے ہیں جب آپ وزن کم نہیں ہوتے، لیکن فوری طور پر وزن کم.
ہم کیفیر اور ککڑیوں کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ:
- کفیر آسانی سے کھا جاتا ہے، پیٹ کی دیواروں کو جلدی نہیں کرتا؛
- کیفیر ہضم کو تیز کرتا ہے، آنت مائکرو فلورا کو معمول دیتا ہے؛
- ایک مخصوص "پانی" کی ساخت کی وجہ سے ککڑیوں کو "کھانے کی غلطی" ہے، وہ صداقت کا احساس بناتے ہیں (تھوڑی دیر تک).
- ککڑیوں کی توانائی کی قیمت فی 100 کلوگرام فی 100 گرام ہے، جس میں فی کلو 170 کلوگرام، غذا پر سفارش کی جاتی ہے؛
- ککڑیوں میں ٹارتروڈ ایسڈ موجود ہے، جس میں کاربوہائیڈریٹ کمر پر چربی میں تبدیل کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں؛
- ککڑیوں میں انزائیمس شامل ہیں جو جانوروں کے پروٹینوں کی ہنسی کو فروغ دیتے ہیں.
ککڑی کے ساتھ دہی پر وزن میں کمی کی "توازن" کا برم
بہت سے ذرائع ہمیں قائل کرتے ہیں کہ ککڑی کے ساتھ وزن میں کمی کا وزن کم وزن کا ایک متوازن ورژن ہے، کیونکہ وہاں بھی چربی (1 فی صد کی فی صد)، اور پروٹین (26 فی صد فی لیٹر پروفین فی پروٹین)، اور یہاں تک کہ کاربوہائیڈریٹ (ککڑی سے ، 90٪ پانی پر مشتمل ہے). سب کچھ ہے، لیکن یہ بھی اہم ہے - کتنا. اپنے آپ کو دھوکہ نہ دینا، وزن میں کمی صرف متوازن نہیں بلکہ بھوک نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ پلمب لائن لکی (kefir اثر) اور diuretic (ککڑی اثر) اثر، اچھی طرح سے، اور، حقیقت یہ ہے کہ آپ کچھ اور نہیں کھاتے ہیں کی وجہ سے ہے.
ککڑی اور کفیر کا وزن کم کرنے کے لئے کون خطرناک ہے؟
ککڑی اور کفیر کا استعمال وزن کے نقصان کے لئے صرف "بھوک کشیدگی" کو خطرہ نہیں ہے، لیکن یہ بھی آپ کی قیادت کر سکتا ہے.
- غذا کے بعد خوراک کا اناجل کھانا بہت سے خطرناک عوامل ہیں جو غور کرنے کی ضرورت ہے:
- اگر آپ بھوک کو برداشت کرنے کے بارے میں نہیں جانتے ہیں تو آپ اس وزن میں کمی سے مقابلہ کر رہے ہیں، اور غذائیت کے بعد آپ "کھاتے ہیں" اور اس سے بھی زیادہ ہوتے ہیں، اگر یہ آپ کے پاس تین گنا پہلے ہی ہوا تو؛
- اگر آپ کے پاس اسہال، دل کی ہڈی، اور اس کے علاوہ، کوئی دائمی بیماریوں کا رجحان ہے، تو دہی اور ککڑی پر وزن کم نہ ہو؛
- اگر آپ فعال طور پر ٹریننگ کرتے ہیں تو اپنے آپ کو اور آپ کے بھوک سے بچنے کے لۓ، آپ کو کافی کیلوری نہیں ملے گی اور میٹابولزم اور عضلات کو نقصان پہنچ جائے گا.
ککڑی کا وزن کم کرنے کے لئے دہی کا اطلاق
دہی اور ککڑی کے ساتھ بہت سے وزن میں کمی کے اختیارات موجود ہیں. جیسا کہ ہم نے پہلے ہی ذکر کیا ہے، کیفیر اور ککڑیوں سے سب سے آسان "Okroshki" کی تیاری ہے.
کفیر اور ککڑیوں سے اوکروشکا
اجزاء:
- Kefir 1٪ موٹی مواد - 1 L؛
- ککڑی (ترجیحا بستر سے) - 1 کلوگرام؛
- گرین سے منتخب کرنے کے لئے - 1 بنڈل.
تیاری
ایک مشہور فلم میں، یہ کہا جاتا ہے کہ اوکروشکا - "یہ جب پتلی، پتلی کٹی ہے." یہ اور ہدایت کی گئی ہے - ہم کھیرے اور ککڑیوں کو کاٹتے ہیں، کفیر اور مکس ڈالیں. سب کچھ تیار ہے!
ککڑی کے ساتھ دہی پر وزن کھونے کا یہ طریقہ 5 دنوں سے زیادہ کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا. دن کے دوران ہمارے "Okroshka" کھایا جانا چاہئے، مستقبل کے استعمال کے لئے کھانا پکانا نہیں اور ہر دن کے استعمال کی تازہ مصنوعات. "کھانے" کے علاوہ، تقریبا 2 لیٹر پانی نہ بھولنا - تمام کھانے کے لئے ضروری ہے.
اس وزن میں کمی کی واضح پلس "عام خوراک" کھانا پکانے کے لئے رقم اور وقت کی بچت ہے. پانچ دن کے لئے آپ 5 کلوگرام وزن کم کر سکتے ہیں. بہت سے نقصانات ہیں - سب سے پہلے، مینو اور قحط کی عدم توازن.