جو لوگ ان کے وزن کو دیکھتے ہیں وہ بہت زیادہ احتیاط سے کھانے کی پسند سے گزرتے ہیں. اس صورت میں، بہت سے لوگ ہائی کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں، اگرچہ وہاں استثناء موجود نہیں ہیں. مثال کے طور پر، اعلی توانائی کی قیمت کے باوجود، ان کی مفید خصوصیات کی وجہ سے پرائمری وزن میں کمی میں حصہ لیتے ہیں.
پراون - مفید خصوصیات اور برتن
مطلوبہ اثر حاصل کرنے کے لئے، صرف 4 ٹکڑے ٹکڑے کھانے کے لئے کافی ہے. slunes کے لئے اس میں مفید ہیں:
- یہ خون میں چینی کی سطح کو منظم کرنے کی صلاحیت ہے، جس میں باری باری کی سطح پر میٹابولک شرح کو برقرار رکھتا ہے. شاید یہ ایک کم گالیسیمیک انڈیکس کی وجہ سے ہے.
- "برا" کولیسٹرول کی سطح کو کم کر دیتا ہے، جس میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے.
- سنبھالنے والے چربی پر مشتمل نہیں ہے، جس میں براہ راست موٹاپا پیدا ہوتا ہے.
- اس میں نمک شامل نہیں ہے، جو سیال کو برقرار رکھتا ہے اور دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. اس کو سمجھا جاتا ہے، یہ آپ کے پسندیدہ نمکین اور پرنس کے ساتھ دیگر نقصان دہ نمکین کو تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- یہ کافی اطمینان بخش مصنوعات ہے، لہذا یہ بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کھانے سے پہلے خشک پلا کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. شاید یہ ریشہ کی موجودگی کی وجہ سے ہے، جس میں پیٹ بھرتا ہے، اور یہ بھی مہینے کی مصنوعات سے آنتوں کو صاف کرتا ہے. قبضے قبضے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں.
- وزن میں کمی کے دوران عورتوں کے لئے پرائمری کی مفید خصوصیات بھی یہ ہے کہ یہ ایک پریشان کن ہے. غذائیت کے دوران، بہت سے موڈ جھگڑے، اندامہ اور یہاں تک کہ ڈپریشن سے تعلق رکھتے ہیں. خشک پلا اس مسئلہ سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
پروں کی ساخت میں ایک بڑی تعداد میں غذائی اجزاء شامل ہیں جو جسم کی عام سرگرمی کے لئے ضروری ہیں.
پراون کے ساتھ غذا
خشک plums استعمال کرتے ہوئے وزن کھونے کے لئے کئی اختیارات ہیں. مثال کے طور پر، آپ دہی اور پرسوں کے ایک حصے کے ساتھ اپنے ناشتہ کو تبدیل کرسکتے ہیں. ان مصنوعات کی بنیاد پر ایک کاکیل بنانے کا بہترین ہے.
اجزاء:
- پرنٹس - 5 پی سیز.
- kefir - 1 tbsp.
تیاری:
ایک بلینڈر میں راجکماریوں کو کاٹ اور کفیر کے ساتھ یکجا. اس طرح کے ایک پینے اندرونیوں کو صاف کرنے اور اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
مٹھائیوں سے محبت کرنے والے خواتین کو غذا میں چینی کی جگہ لینے کے لئے دلچسپی رکھتے ہیں، اس صورت میں راجکماری مثالی حل ہیں. آپ صرف خشک پلاٹ پیسنے اور مختلف ڈیسرٹ اور پیسٹری میں شامل کر سکتے ہیں.
ایک کٹائی کی صفائی کا غذا کے لئے پراون
ایک ہدایت ہے، جو وقت سے وقت کی مصنوعات سے آنتوں کو صاف کرنے کے لئے استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
اجزاء:
- خشک انجیر - 100 جی؛
- خشک زرد - 100 جی؛
- prunes - 100 g؛
- سیننا - 100 جی.
تیاری
خشک پھل، پیسنا، اس کے لئے آپ ایک گوشت کی چکی یا بلینڈر استعمال کرسکتے ہیں. گیس 1.5 لیٹر کے ابلتے پانی میں 3 گھنٹے تک گزرتا ہے. پھر خشک پھلوں میں انفیوژن شامل کریں اور گرم جگہ میں 5 گھنٹے تک چھوڑ دیں. وقت گزرنے کے بعد، ریفریجریٹر میں مرکب ڈالیں. آپ کو 1 tbsp کے لئے استعمال کرنا ہوگا. رات کے کھانے سے پہلے چمچ.
ایک غذائی فارمولہ کا ایک مختلف قسم ہے کہ نہ صرف غذا کے دوران کسی میٹھی کھانے کی خواہش کو پورا کرتی ہے بلکہ جسم کو مفید مادہ کے ساتھ بھی سنبھالتا ہے.
اجزاء:
- prunes - 100 g؛
- گری دار میوے - 100 جی؛
- شہد - 1 اسپیس.
تیاری
ایک blender یا گوشت کی چکی کا استعمال کرتے ہوئے، گری دار میوے اور پرسوں کو کاٹنا، اور پھر شہد کے ساتھ ملائیں. مختلف ذائقہ کے لئے، آپ مکمل طور پر مختلف گری دار میوے استعمال کرتے ہیں اور دوسرے خشک پھلوں کو استعمال کرسکتے ہیں. یہ 1 چمچ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک سنیک کے طور پر چمچ.
اس کے علاوہ آپ آنتوں کو slimming اور صاف کرنے کے لئے ایک پینے بنا سکتے ہیں.
اجزاء:
- پانی - 2 ایل؛
- کتے گلاب - 50 جی؛
- prunes - 300 g؛
- buckthorn چھال - 2 tbsp. چمچ
تیاری
وہاں پانی میں ایک برتن ڈال لو، پرس اور ایک بھوتھور ڈال دو، ایک فوڑا لے لو اور 20 منٹ تک چھوڑ دو. اس کے بعد وہاں ایک اور 35 منٹ کے لئے کتے گلاب اور ابال وہاں بھیجیں. وقت گزرنے کے بعد، مشروبات ٹھنڈا چھوڑ دو اور اس پر دباؤ. سونے کے 100 گھنٹوں تک سونے سے پہلے چند گھنٹوں تک یہ استعمال کی جاتی ہے.