گوبھی، روس میں، روٹی کے برابر تھا. اس نے موسم گرما میں تقریبا ہر سال راؤنڈ تازہ کھایا، اور موسم سرما کے نمک اور ھٹا میں کھایا. ہمارے باپ دادا نے اس کی دواؤں کی خصوصیات کے بارے میں بہت کچھ جان لیا اور ہم میں اس کی خوراک وسیع کرنے کے وسیع پیمانے پر استعمال کی روایت. لیکن ہم واقعی میں جانتا ہوں کہ کس طرح مفید گوبھی ہے، کیونکہ اس میں نہ صرف وٹامن اور فائبر ، بلکہ کارٹین، سلفر اور دیگر نادر مادہ بھی شامل ہیں.
مفید خصوصیات کے ساتھ، یہ سبزی نقصان دہ ہوسکتا ہے، لہذا ہم تمغے کے دونوں اطراف کو چھونے اور سفید گوبھی کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں بتائیں گے.
گوبھی میں مفید مادہ
گوبھی میں ایک بہت بڑی مقدار وٹامن سی ہے، جو اس کی تازہ شکل میں محفوظ ہے، اور مستقبل کے استعمال کے لئے حاصل کیا جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ سوراخ کی روک تھام کے لئے نایابوں کے لئے چھوٹے روزانہ حصوں کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن سی خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط کرتی ہے، سیل جھلیوں کی پارلیمنٹ کو منتخب کرتی ہے، لہذا یہ مختلف etiologies کے انفیکشن بیماریوں کے خلاف اچھی طرح سے لڑتا ہے. ہیومیٹوپیسی نظام پر وٹامن سی کے اثر کو کم نہ کریں.
ascorbic ایسڈ کی امیر مواد اعصابی نظام پر ایک فائدہ مند اثر ہے، اس کو آرام دہ اور پرسکون. یہ محسوس ہوتا ہے کہ تازہ گوبھی تھکاوٹ کے استعمال سے دور ہو جاتا ہے.
جسم میں وٹامن سی، تعمیر کی میکانزم کو کنٹرول کرتی ہے، اسے کسی بھی عضے کے ہر سیل کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا ایک بالغ، اسے ہر روز تقریبا 70 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. بے شک، جسم خود اس طرح کی بڑی تعداد میں ascorbic ایسڈ کی پیداوار کے ساتھ فراہم نہیں کرسکتا ہے، اور وٹامن C. میں غذا کی ضرورت ہے. یہ گوبھی ہے جو اس وٹامن کا ایک گودام ہے اور جسم کی روزانہ کی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے.
ascorbic بھی ایک اچھا ینٹیآکسیڈینٹ ہے، اور گوبھی کے مسلسل استعمال کی وجہ سے، جسم اضافی مادہ اور آزاد ذہنیوں سے چھٹکارا جاتا ہے. گوبھی رس اور ایک معروف اینٹی آکسائڈنٹ - کارٹین ہے، لہذا گوبھی محفوظ طور پر نوجوانوں کی مصنوعات کو بلایا جا سکتا ہے.
گوبھی اور دیگر وٹامن پر مشتمل ہے، مثال کے طور پر، یو کے ایک نادر نمائندہ، جس میں پیٹ میں سوزش کے عمل کو روکتا ہے. گروپ بی کے ایک وٹامن کمپیکٹ، ای، پی پی، ایچ بھی ہے. اس طرح کے وٹامن کے مجموعے endocrine غدود کے کام میں بہتری، کشیدگی کا سامنا کرنے اور مدافعتی عمل کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.
گوبھی میں سلفر کی موجودگی بیماریوں کے جسم کے مزاحمت میں اضافہ کی وجہ سے ہے. سلفر کی کارروائی اور کاسمیٹک مقاصد کے لۓ لاگو کریں. آسانی سے تازہ نچوڑ گوبھی رس کے ساتھ نظام کو صاف کرنا، آپ pimples اور مںہاسی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. گوبھی میں، مفید خصوصیات کے ساتھ بیان کیا گیا ہے، وہاں contraindications ہیں:
- اس میں مریضوں کے لئے جاسکتیوں کے ساتھ نہ کھاؤ، خاص طور پر اعلی عطیہ کے ساتھ. گوبھی کے رس کا پیٹ گندوں اور ایسڈ کے کام کو بھی چالو کرتی ہے.
- گلانوں کی چالو کرنے کے بعد پنکریٹائٹائٹس کا سبب بن سکتا ہے.
- ریشے سے مادہ برداشت کرنے میں مادہ، لہذا گوبھی نرسنگ کی ماں کے جذبہ سے خارج کر دیا گیا ہے.
گوبھی وزن کم کرنے کے لئے مفید ہے؟
گوبھی بڑے پیمانے پر کھانے میں بڑے پیمانے پر اپنے وٹامن کمپیکٹ کا شکریہ ادا کرتے ہیں، لیکن اس کی وجہ سے اس کی بنیادی ساخت ریشہ ہے، یہ ریشہ ہے جو خود کو صاف کرنے کے لۓ قرض نہیں دیتے. حیاتیاتی گوبھی صرف تمام مفید مادہ کو منتخب کرتا ہے، اور ریفریجریٹر کو غیر تبدیل شدہ شکل میں پیش کرتا ہے.
غذا میں ایک اہم پلس سیلولز اور اس میں یہ درست طریقے سے بنا اور فعال طور پر آنتوں کو کام کرتا ہے. سب کے بعد، صرف اچھی طرح سے منظم کام کے ساتھ، تو بات کرنے کے لئے، میکانیزم، خلیات ضروری غذائی اجزاء حاصل کرتے ہیں اور انہیں ملتوی کرنا نہیں چاہتے ہیں، لیکن مکمل طور پر توانائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. لیکن اگر کوئی بیماری اور آستین موجود ہو تو، غذائی اجزاء کے جذب میں اضافہ ہوتا ہے، جسم کچھ کھو دیتا ہے اور اسٹاک کرنے کی کوشش کرتا ہے، اس طرح کی بے روزگاری اضافی پونڈ کی ظاہری شکل کی طرف جاتا ہے.
سفید گوبھی نقصان دہ کیوں ہے؟
سفید گوبھی سے تنگ نہیں ہے، اگر آپ اس کے استعمال کے قواعد پر عمل کرتے ہیں اور، سب سے اہم بات، رقم کو کنٹرول کرنے کے لئے. تاہم، یہ ممکن ہے کہ یہ ممکن ہو
اس کے علاوہ، خام گوبھی اعتدال پسندی میں کھا جانا چاہئے جس میں چمنی، کولائٹس اور پیٹرن سے بچنے کے لئے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے، جو اپنے دانتوں کے ساتھ مسائل کی وجہ سے، زبانی گہا میں کافی مقدار میں اس کا دوبارہ علاج نہیں کرسکتے ہیں.