مصنوعات جو میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں

آپ کو "وزن کم کرنے کے لئے" کچھ کب کھانے کے لئے چاہتے ہیں! لیکن، منطقانہ طور پر، اس کے بارے میں کچھ بھی ناگوار نہیں ہے: اس کے نتیجے میں مصنوعات ہیں جن کے ذریعہ ہمارے جسم کو موصول ہونے سے کہیں زیادہ کیلوری کا خرچ ہوتا ہے. یہ کھانے کی یہ قسم ہے جو مصنوعات کو کہا جاتا ہے جو میٹابولزم کو تیز کرتی ہے . ان کے بارے میں اور بات کرو.

پانی

ہم معذرت خواہ ہیں، لیکن میٹابولزم کی تیز رفتار کے لئے مصنوعات کی فہرست میں پہلی جگہ پانی سے لے جانا چاہئے. ہم 70٪ سے زائد پانی ہیں، لہذا H2O کے بغیر کوئی تبادلہ عمل نہیں ہوتا ہے. ہر بار جب آپ بھوکا محسوس کرتے ہیں تو سب سے پہلے ایک گلاس پانی پائیں. شاید آپ بھوک سے پیاس کو الجھاؤ. 1.5-2 لیٹر پانی کی روزانہ کی کھپت 30 فیصد کی طرف سے میٹابولزم کو تیز کرے گی.

گرم مرچ

مرچ غیر معمولی مساج ہے جو میٹابولزم میں 25 فیصد اضافہ کرے گا. بس یہ برتن میں شامل کریں اور کھانے کے بعد کئی گھنٹوں تک میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کریں گے.

دودھ کی مصنوعات

مصنوعات کو ڈوبنے والی میٹابولزم میں یہ "ناممکن" درجہ بندی نہیں کرنا ناممکن ہے. کیا تم حیران ہو تمام لییکٹک ایسڈ کی پیداوار کیلشیم کا ایک ذخیرہ ہے، اور کیلشیم کے بغیر، وزن کے کھونے کا عمل شروع نہیں ہوتا. 70٪ کی طرف سے میٹابولزم کو بڑھانے کے لۓ آپ کو آپ کے مینو میں کچھ ڈیری میں شامل کرنے کے لئے صرف ایک دن تین گنا کی ضرورت ہوتی ہے.

پورے اناج

بالکل سیرابیٹ اور، زیادہ تر اہمیت، ایک طویل وقت کے لئے، کیونکہ وہ سب سست کاربوہائیڈریٹ ہیں . معمول میں انسولین کو برقرار رکھنے کے لئے مفید، تغیر کے احساس کے لئے، اچھا موڈ. مجموعی اناج سے پیدا کی گئی مصنوعات (اناج نہیں، اور اناج کھلی نہیں)، تمام مائیکرویلیٹس اور وٹامنز کو برقرار رکھنا. ان کی پناہ گاہیں بہت آسان ہے - ان کی ساخت کو پڑھنے کے لئے سیکھیں! "پوری گندم کی روٹی" میں پہلی جگہ بالکل اناج میں پھیلنا چاہئے.

جو ہم نے درج کیا ہے وہ سمندر میں صرف ایک ڈراپ ہے. حقیقت میں، میٹابولزم تیز کرنے کے لئے بہت سے مصنوعات ہیں، اتنی زیادہ ہے کہ آپ کے غذا کو ان میں سے خصوصی طور پر شامل کیا جاسکتا ہے.