اورنج اچھا اور برا ہے

اورنج ایک وٹامن امیر سبسیامیلی مٹی کے پھل سے متعلق مقبول پھل ہیں. اورنج کے نقصان اور صحت کے فوائد کا مطالعہ کیا گیا ہے طویل عرصے سے مطالعہ کیا گیا ہے اور ڈاکٹروں کو معلوم ہے، جو کچھ معاملات میں اس پھل کے استعمال کو محدود کرنے کی سفارش کرتے ہیں.

سنتوں کا استعمال

یہ سنتری کا پھل وٹامن کی اپنی امیر مواد، خاص طور پر ascorbic ایسڈ کے لئے جانا جاتا ہے. Ascorbicum (وٹامن سی) صحت اور نوجوانوں کو برقرار رکھنے کے لئے غذائیت کا ایک بہت اہم حصہ ہے: یہ مصیبت کو مضبوط بناتا ہے، انمیا کے علاج میں مدد ملتی ہے، آزاد رادیوں کے جسم سے نجات دیتا ہے، مثلا جلد اور بال کی تازہ تازگی اور لچک کو متاثر کرتا ہے.

سنتری جوس کا استعمال سائٹک ایسڈ میں ہے، جو اہم مقدار میں موجود ہے. یہ ایسڈ جسم میں نائٹریٹ اور دیگر نقصان دہ مرکبات کی جمع کو روکتا ہے.

نارنج کے ضروری تیل، جو پھل کی جلد میں بہت زیادہ ہیں، قدرتی اینٹی بائیوٹکس اور اچھے موڈ کے اتپریورتی ہیں. سنتوں کی بو بھوک کو فروغ دیتا ہے اور اعصابی نظام کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جھوٹ اور خوشگوار کرنے میں مدد کرتا ہے.

انتباہ صحت مند اور پرسکون بیماریوں کے لئے صحت کے فوائد لاتے ہیں، دردناک مہاسرین، ہائی پریشر، دائمی قبضے، جگر اور پھیپھڑوں کی بیماریوں.

سنجیدگی سے تنگ

ان لوگوں کے لئے سنجیدگی سے سنبھالے ہوئے ہیں جو ان کے ساتھ الرج ہوتے ہیں. اگر کسی شخص کو الرج کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ مٹی پھل استعمال کرسکتے ہیں، لیکن چھوٹے مقدار میں، دیکھتے ہیں کہ جسم کس طرح رد عمل کرتا ہے.

مضحکہ خیز خطرناک لوگوں کو گیسٹرائٹس، گیسٹرک تیزاب، پیپٹیک السر میں اضافہ کر سکتا ہے. دانت انامیل کی بڑھتی ہوئی سنویدنشیلتا کے ساتھ کیریئر لے جانا چاہئے. نارنج سے لطف اندوز ہونے کے بعد دانتوں کا ڈاکٹر اپنے منہ کو چکن کرنے کی صلاح دیتے ہیں.

چاہے یہ ایک غذا میں ممکنہ سنجیدہ ہے؟

ایک غذا کے دوران سنت وٹامن اور معدنیات کا معیار کا ذریعہ ہے. کیونکہ بہت سے پھل غذا کی غذا میں حرام ہیں بہت سی چینی پر مشتمل ہے. اورنج سنجیدہ مواد میں رہنما نہیں ہے، لہذا آپ اسے خوراک میں شامل کرسکتے ہیں. غذا کے دوران سب سے زیادہ مفید سرخ سنتری ہیں - ان میں ایسے مادہ موجود ہیں جو چربی جلانے میں تیز ہوتے ہیں.

بہت سے غذائیت پسندوں کے مطابق، اورینج مصنوعات کی فہرست میں شامل ہیں جن میں "منفی" کیلوری قدر ہے - وہ آپ کو اس پھل سے زیادہ سے زیادہ کیلوری میں جذب کرتے ہیں. لیکن وزن میں کمی کے لئے سنتری، ترجیحی طور پر لابول، اور نہیں رس کی شکل میں، TK. فائبر ہضم کے لئے پیچیدگی ہے.