روتین ایک دہائی کے وسط کے وسط سے ایک طبی کیمیکل مرکب ہے جسے دواؤں میں جانا جاتا ہے. یہ پہلا باغ باغ (ریو) سے نکال دیا گیا تھا. اس فلیواونائڈ کو کہاں حاصل کرنے کے لئے، کھانے کی چیزیں وٹامن پی پر مشتمل ہوتی ہیں اور اس کی معمولی چیزیں کہاں جاتی ہیں؟ اور یہ پھل ہے، خاص طور پر اس میں بہت سی لیتر.
جسم کو وٹامن پی کی ضرورت کیوں ہے؟
- یہ کسی اور کو کم از کم اہم اور ضروری وٹامن سی کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے .
- اسٹروک کے خون، خون کی بیماری اور پٹچیا کی جلد کا خطرہ کم.
- روٹین کو مصیبت میں مضبوط بناتا ہے، وائرل انفیکشن کے خلاف حفاظت کرتا ہے، جسم میں کنکیو ٹشو کی نگرانی کرتا ہے.
- دیگر flavonoids کی طرح، یہ خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط کرتا ہے، آزاد ذہنیتوں کو روکتا ہے اور ان کی تشکیل سے روکتا ہے، ہائی وے ٹرانسمیشن کا علاج کرتا ہے، atherosclerosis کی سہولیات کو زخموں کی شفا دینے میں تیزی لاتا ہے.
- نقصان سے کیپلیریوں اور ویریکوس رگوں اور ریٹم کٹائی، واسکرر سوزش کی نازک اور پارگمیتا کی جاتی ہے.
- لوگ جو معمولی ہیومیٹوم بھی رکھتے ہیں ان کیلئے انتہائی ضروری ہے.
- وٹامن اور خواتین رینج اور دیگر بیماریوں کی طاقت کو کم کرنے، رینج میں مدد کرتی ہیں.
- اس کے علاوہ، بائیوفیلونیوڈ ایڈنالین کی سطح کی حمایت کرتا ہے جو ہمیں حوصلہ افزائی کرتا ہے اور حوصلہ افزائی کرتا ہے.
وٹامن پی کہاں ہے؟
زیادہ تر وٹامن پی لیتھ میووں میں موجود ہے - یہ نیبو، سنتری، انگورفورج، ساتھ ساتھ زرد، چیری، بلبربرس اور ہارٹور پھل ہیں.
وٹامن پی میں اور اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ ہے: آرونیا، باربیری، بزرگ، سینٹ جان کی وورت، سیاہ کراوٹ، سرخ شراب، کیپ، سورل، بالواٹ ، لال مرچ، تین رنگ بنفشی اور ٹکسال. وٹامن پی مکمل طور پر پانی میں پھیلتا ہے، لہذا ایک اضافی خوراک ناممکن ہے، کیونکہ پیشاب میں زیادہ اضافی ہے. بائیو فلاوونواڈ کے لئے، کوئی روزانہ اناج قائم نہیں کیا جاسکتا ہے. تاہم، یہ عام طور پر یقین ہے کہ وٹامن پی کی روزانہ خوراک تقریبا 20 ملیگرام ہونا چاہئے.
کیا کھانے کی چیزیں رٹین (وٹامن پی) ہوتی ہیں؟
روٹین فیوونیوڈس کے گروپ سے متعلق قدرتی آبادی کا ایک مادہ ہے. قابلیتوں کو مضبوط بناتا ہے اور اس کی تشکیل کرتا ہے، جو سب سے چھوٹی خون کی وریدیں ہیں. رتن ایک حیاتیاتی طور پر فعال اضافی ہے اور اسے نسخہ کے بغیر فروخت کیا جاتا ہے. یہ بہت سے کاسمیٹک مصنوعات کا ایک حصہ ہے، بشمول جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات اور مسلسل نشانوں کے خاتمے سمیت. وٹامن سی، سیلینیمیم اور زنک کے ساتھ مل کر، ناپسندیدہ علامات کو ہٹا دیتا ہے اور جسم کی مزاحمت کو خون میں خون کی برتنوں کی دیواروں کو مضبوط کرکے مضبوط کرتا ہے.
اس طرح کے سبزیاں: پیاز، ٹماٹر، میٹھی آلو، گاجر. پھل سے یہ ہے: سنتری، بیر، لیمن، چونے اور انگور، معمول میں امیر. بہت سے رتن بکسوا، ریڈ شراب، کیپ، پونچھ، سیاہ کنکر، مرچ، سوریل میں پایا جاتا ہے. روزانہ خوراک تقریبا 12 ملی گرام ہے، یہ چیری کے 50 گرام سے ملتا ہے. مصنوعات پر منحصر ہے جس سے معمول جسم میں داخل ہوجاتا ہے، اسباب کی شرح مختلف ہوتی ہے. پیاز سے رٹین چائے یا شراب سے تقریبا تین گنا تیز ہو جاتا ہے.