گرینولا - اچھا اور برا

گرینولا، یا، جیسا کہ یہ کہا جاتا ہے، ایک امریکی ناشتا، کچا اور خشک آلو، گری دار میوے، خشک پھل اور شہد کا مرکب ہے. یہ ایک بہت مفید اور غذائی ناشتا ہے، جو تندور میں گھر تیار کرنے میں آسان ہے. ایسا کرنے کے لئے، تمام اجزاء کو پیسنا اور مکس کریں، اور پھر ایک تندور میں خشک گرمی کے بارے میں 200 ڈگری، وقت سے وقت لگانا. آپ کو نہ صرف آلیمی کا استعمال بلکہ گندم، بٹواھٹ فلیکس یا دیگر بھی استعمال کر سکتے ہیں.

گرینولا کی کیلوری مواد

ڈش کا کیلورک مواد، جس میں بہت سے اجزاء شامل ہیں، اجزاء کی کیلوری مواد پر منحصر ہے. میٹ فلیکس، گری دار میوے اور شہد میں اعلی کیلوری کا مواد (تقریبا 100، 650 اور 375 کلوال فی 100 جی مصنوعات، بالترتیب). خشک پھل کم کیلوری (مصنوعات کی 100 جی کے بارے میں 230 کلوال) ہیں. اس مرکب کی مجموعی کیلوری مواد، جو کہ گرینولا ہے، فی 100 کلو گرام فی 100 گرام ہے. لیکن، یہاں تک کہ اعلی کیلوری کی مقدار میں، گرینولا کو غذا کی خوراک کے ساتھ ناشتا کے کھانے کے لئے مشورہ دیا گیا ہے. کیلوریوں میں نہ صرف یہ کہ خشک گری دار میوے مت بھولنا، وہ کارکنین کو بھی جمع کرتی ہیں، لہذا یہ ضروری ہے کہ مرکب کی ساخت پر توجہ دینا خشک گری دار میوے پر مشتمل نہ ہو، اور نہریں.

ایک غذائیت گرینولا بھی ہے، جو ایک ناشتا یا سنیپ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اس مرکب کی ساخت میں بٹواٹ فلیکس، خوراک خشک پھل اور شہد کی بجائے، میپل شربت شامل ہیں. اس طرح کے گرینولا کی کلورک مواد بہت کم ہے، اس کے علاوہ، یہ شہد کی الرج کی ردعمل سے متاثر ہونے والے افراد کی طرف سے استعمال کیا جاسکتا ہے.

گرینولا کے فوائد

گرینولا کے فوائد واضح ہیں، کیونکہ اجزاء جس سے یہ بنایا گیا ہے وہ وٹامن اور غذائی اجزاء کے ذخائر ہیں. اس مرکب کی غذائیت یہ ہے کہ، اس کی ایک چھوٹی سی مقدار کا استعمال کرتے ہوئے، توانائی کی ریزرو ایک طویل عرصے تک دوبارہ تبدیل کردی جاتی ہے، جبکہ فلکیوں میں شامل صحیح کاربوہائیڈریٹوں کو فیٹی جمع کی شکل میں جمع نہیں کیا جاتا ہے.