اپریل ایک موسمی علاج ہے، لیکن تقریبا ہر ایک کی طرف سے محبت کرتا ہے. اگر آپ خوش قسمت ہیں، اور آپ نے پکا ہوا، وقت پختہ زردال حاصل کرلیا ہے، تو آپ نہ صرف اس کی نازک، میٹھی ذائقہ بلکہ مزیدار خوشبو کی تعریف کرسکتے ہیں. الوداع کسی بھی دوسری مصنوعات کی طرح فوائد اور نقصان کے ساتھ بھرا ہوا ہے، اور یہ جاننا ضروری ہے کہ اسے کون کھا سکتا ہے اور کون نہیں.
زردوں میں معدنیات اور وٹامن
اڈوں کو صرف مفید مادہ کے ساتھ گزرتا ہے، جس کی فہرست وٹامن تک محدود نہیں ہے. مثال کے طور پر، یہ نپٹتا بیٹا کیروتین میں ناقابل یقین حد تک امیر ہے، ایک ایسی چیز جو آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور یہ بھی عمدہ اینٹی آکسائڈنٹ ہے. پورے موسم کے لئے زرد کھاتے ہوئے، آپ کو اپنی آنکھیں نہ صرف درست نہ صرف بلکہ جگر اور تائیرائڈ گاندھی کو بھی بہتر بنانا ہے.
اس پھل کے وٹامن کی بنیاد وٹامنز اے اور سی ہے. اس کی باقی باقیات کے علاوہ، اس کے باقی حصوں کے علاوہ، جلد سے جلد کی حفاظت کرتا ہے، اور دوسرا، جیسا کہ یہ معلوم ہوتا ہے کہ، بیوقوف کو انسانی مصوبت کی حفاظت کرتا ہے، اور آپ کو وائرس سے نمٹنے کے لئے اور عموما سرد کے خطرے کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
زرد میں آڈیوین، پوٹاشیم، میگنیشیم اور آئرن کی ایک بڑی مقدار شامل ہے. یہ معدنیات جسم کے دلوں اور گردش کے نظام کے لئے ضروری ہیں، اس وجہ سے یہ پھل ضروری ہے کہ ان لوگوں کو باقاعدہ طور پر کھانے کے لئے جنہیں انیمیا سے بچا جائے.
زردوں کی ایک اور واضح پلس ایک بڑی ریشہ ہے جو معدنیات سے متعلق راستے میں تحلیل نہیں کرتا، لیکن سوتی ہے، ریشوں کی سختی کو برقرار رکھتا ہے اور اسے صاف کرتا ہے. اس کا شکریہ، آپ کو اندھیرے کی مسئلہ، ساتھ ساتھ آپ کے جسم کو زہریلا اور زہریلا سے حل کر سکتے ہیں.
کیا قابل ذکر، خشک زرد (خشک زرد) کچھ کم فائدہ نہیں ہے - یہ اس پھل کے تمام مفید خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے، لیکن اس کی کیلوری قدر اور چینی کی سطح میں نمایاں اضافہ ہوا ہے.
اپریل - فوائد اور contraindications
یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ زردوں کی مفید خصوصیات ان لوگوں کو توسیع دیں جن کے جسم کو اس کی ساخت سے مادہ کا ایک سیٹ کی ضرورت ہے. لیکن ایسے معاملات بھی ہیں جن میں زردوں کا استعمال مضر ہے. مثال کے طور پر، ایک نرسنگ کی ماں جو زلزلے سے نمٹنے کے لئے اپنے بچے میں ایک پریشانی کا پیٹ دیکھ سکتا ہے.
یہ ہیپاٹائٹس، ذیابیطس اور ہائپوٹائیڈیریزم جیسے بیماریوں کے لئے زرعی استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. اس صورت میں زردوں سے کچھ مادہ جذب نہیں ہوں گے.
وزن میں کمی کے لئے اپریل
حقیقت یہ ہے کہ زردوں کی کیلوری مواد کافی کم ہے، فی 100 گرام صرف 100 کلو، انہیں صرف دن کے پہلے نصف میں استعمال کیا جانا چاہئے. ایک فعال دن میں، آپ کے جسم میں کسی بھی صورت میں کاربوہائیڈریٹ سے موصول ہونے والی توانائی کا استعمال ہوتا ہے. لیکن شام میں وہ ٹی وی کے سامنے موجود ہیں، اور یہاں تک کہ لامحدود مقدار میں بھی یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے - وصول شدہ کیلوری کو فوری طور پر مسئلہ علاقوں میں حل کیا جائے گا. مہیا وزن میں کمی کے لئے غذا مینو میں داخل ہوسکتا ہے. مینو مینو میں سے ایک پر غور کریں جو آپ پیروی کرسکتے ہیں
- ناشتہ - بغیر چینی اور دودھ کے ساتھ آلومل دلی، زردوں کی ایک جوڑے، چائے.
- دوسرا ناشتہ 2-3 زرد ہے.
- سبزیوں کے ساتھ دوپہر کا کھانا ایک آسان سوپ ہے.
- سنیک - چائے یا معدنی پانی، پنیر کا ایک ٹکڑا.
- ڈنر - کم چربی کا گوشت، پولٹری یا مچھلی اور سبزیوں کے گرنش.
جب غذا کے دوران زردوں کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو بعض قوانین کی پیروی کرنا ہوگا، کیونکہ یہ ایک میٹھی پھل ہے جس میں کافی کاربوہائیڈریٹ (10.8 گرام) ہوتا ہے. یہ کوئی راز نہیں ہے کہ خوراک میں چینی اور کاربوہائیڈریٹ کی کثرت خون میں چینی کی سطح میں تیزی سے چھلانگ پیدا ہوتی ہے، جس میں بھوک اور ایک دوسرے "بھوک" میں تیز رفتار اضافہ ہوتا ہے. یہ ان میں سے ایک ہے جو ان کا استعمال کرتے ہوئے محدود ہے.