نیکٹارین میں وٹامن کیا ہیں؟

موسم گرما میں، بہت سے مختلف پھل دکانوں کی سمتل پر مشتمل ہوتے ہیں، جن میں آڑو اور نیکٹیرین شامل ہیں، جو بہت سے لوگوں سے محبت کرتے ہیں. یہ خوشبودار اور میٹھا پھل ان لوگوں کو نہ صرف اپنی شاندار ذائقہ کے ساتھ اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں بلکہ ان میں بہت مفید مادہ موجود ہیں. نیکٹیرینوں میں وٹامن کی موجودگی نے انہیں ایک بہترین میٹھی بنا دیا ہے، نہ صرف بالغ اور بچوں کو ذائقہ بلکہ ذائقہ کو مضبوط بنانے میں بھی مدد ملے گی.

کیا وٹامنیں نیکٹارین میں ہیں؟

اس پھل میں آپ کو وٹامن A، E، اور C مل جائے گا، وہ جسم کے نظام کے عام کام کے لئے ضروری ہیں. وٹامن سی کو مصیبت کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، مختلف نقصان دہ بیکٹیریا اور وائرس کے جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے، اس طرح کے بیماریوں کے امکانات کو سٹومیٹائٹس کے طور پر کم کرنے میں مدد ملتی ہے. وٹامن A اور E ان لوگوں کے لئے ضروری ہیں جو اپنی جلد کی خوبصورتی اور نوجوانوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں، وہ epidermis کے ٹگر میں اضافہ کرتے ہیں. لیکن، درج شدہ مادہ ہر چیز سے دور ہیں، یہ پھل کون سی پھل ہے، بی اور K - یہ ہے کہ وٹامن ابھی تک نیکٹارین میں موجود ہیں. گروپ بی معدنی راستے کی معمول کو فروغ دیتا ہے، اور جسم میں پروٹین کی ترکیب کے لئے وٹامن K ضروری ہے.

پیچ اور نیکٹیرین میں وٹامن کافی بڑی تعداد میں موجود ہیں، یقینا، اگر آپ ان مادہ کے ایک دن کے معیار کا پھل کھاتے ہیں تو آپ کو نہیں مل جائے گا، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو روزانہ 2-3 پھلوں تک پہنچا دیں تو، آپ ان دواؤں اور دواؤں میں فروخت کیا جاۓ جو آپ کو فارمیسیوں میں فروخت کیا جاتا ہے، وٹامن کی کمی کی مدت. ماہرین بالغوں کے لئے کم از کم 1-2 فی صد کو کھانے، بچوں کے لئے 0.5 سے 1 پھل سے، کھانے کے لئے سفارش کرتے ہیں، جو اعراضین یا موتیوں سے متعلق الرجی ہیں، ان سے ان کا استعمال کرنے سے انکار کرنا بہتر ہے. اس کے علاوہ، یہ پھل معدنیات، فائبر اور نامیاتی ایسڈ ہیں، لہذا ان کا استعمال کرتے ہوئے آپ ان مادہوں کی کمی کے لئے بھی تیار کرسکتے ہیں.