خشک کیلے - اچھا اور برا

ان کی روز مرہ کی غذا کو متنوع کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، بہت سے لڑکیاں جو کھانے پر بیٹھتے ہیں یا ان کی شکل دیکھتے ہیں، میاں میاں تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں. اس آرٹیکل میں، ہم خشک پھل کی خشک پھلوں میں سے ایک پر مشتمل رہیں گے - ایک خشک کیلے اور معلوم کریں کہ مفید خشک کیلے کیا ہیں.

خشک کیلے کے مفید خصوصیات

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. یہاں، بی وٹامن، ایک قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ - وٹامن سی، ساتھ ساتھ A، E، K، PP اور بیٹا کیروتین. خشک مصنوعات میں معدنی مادہ میں فلورین، سیلینیم، آئرن، مینگنیج، پوٹاشیم، سوڈیم، میگنیشیم، زنک اور کیلشیم موجود ہیں. اس طرح کی ایک قسم کے غذائیت بہت سے پھلوں کو حساس کرسکتے ہیں.

خشک کیلے کے فوائد اور نقصانات

بے شک، اس کی ساخت کا شکریہ، ایک خشک کیلے کا ایک بڑا فائدہ ہے. آئرن جسم ہیموگلوبین، نامیاتی ریشوں اور ریشہ کی ترقی میں مدد کرتا ہے اس کی اندرونی راستے کے کام کو بہتر بنانے، قبضہ سے لڑنے، سٹول کو منظم کرنے میں. قدرتی شوگر توانائی کا ایک ذریعہ ہے اور پورے دن کے لئے وابستہ صلاحیت ہے. پوٹاشیم، تربیت اور مشق کے دوران، پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. لہذا بہت سے ٹرینرز ان کے وارڈز کو ایک دن 100 گرام خشک کیلے کھاتے ہیں. وٹامن سی کے مواد کا شکریہ، ایک مصیبت کی قدرتی طاقتور ہے. وٹامن ای کو رنگ میں بہتر بناتا ہے، اور یہ جلد ہی پھیلانے کے لئے قدرتی علاج بھی ہے.

خشک کیلے کی توانائی کی قیمت

خشک کیلے کا 100 جی 364 کلو کا کیلوری مواد ہے. یہ اعدادوشمار تازہ مصنوعات سے زیادہ ہے. خشک کرنے کے بعد، 3.89 جی پروٹین، 1.81 جی چربی کی اور 88، کاربوہائیڈریٹ میں 28 جی کی مصنوعات میں رہتی ہے.

خشک کیلے کی ہار

اگر ہم اس بات پر بات کرتے ہیں کہ خشک کردہ مصنوعات کا معائنہ کیا جاتا ہے، تو اس گروپ میں لوگ ذیابیطس میلیٹس شامل ہوتے ہیں، کیونکہ اس کی ساخت میں سکروس کی اعلی مواد کی وجہ سے. اس کے علاوہ، آپ خشک کیلے کھا نہیں سکتے ہیں، خون کی پٹھوں میں اضافہ، thrombophlebitis، اور اس کے علاوہ ایک دل اور دل کے حملے کے بعد.