راسبیری موسم گرما کے رہائشیوں کی پسندیدہ ہے، ان کی طرف سے ان کی عزت، ٹھنڈک مزاحمت اور یقینا فائدہ مند ہے. راسبیریز کی دو اہم اقسام - جنگل اور باغ. جنگل راسبری چھوٹے، میٹھی، زیادہ مہاکاوی اور ذائقہ ہے. تاہم، عجیب طور پر کافی، باغ کی ثقافت، مجموعہ کی سہولت کے علاوہ، کیونکہ یہ بڑا ہے، ساخت میں بھی بہت سے فوائد موجود ہیں. ان کے بارے میں اور بات کرو.
ساخت
راسبیریوں کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں قدیم یونانیوں کو جانتا تھا، جو حقیقت میں، اور اس کی پودے لگانے لگے. گارڈن راسبربرس میں گلوکوز، فرککوز اور سکروس، نامیاتی ایسڈ، ٹنینس، پٹین اور ریشہ شامل ہیں. ہمیں اس حقیقت پر بھی غور کرنا ہوگا کہ 80٪، جو خشک لگتا ہے، بیری پانی پر مشتمل ہوتا ہے.
راسبیری میں نامیاتی ایسڈ سے بہت سارے سیب، سائٹک اور سلسلک ایسڈ:
- سائٹرک ایسڈ کی وجہ سے راسبیریوں کی جلد کی جلد کی خصوصیات پیدا ہوتی ہے، کیونکہ اس میں جھرنے کی شدید گرمیاں ہوتی ہیں، سیلولر سلیمان اور سیل کی بحالی کے لئے ذمہ دار ہے؛
- ملک ایسڈ - چالوں کو چالو کرتی ہے، نقصان دہ کولیسٹرول کی برتن صاف کرتا ہے؛
- سلسلسن ایسڈ - سوزش کم ہوجاتا ہے، اسٹروک کے خطرے کو کم کرتا ہے.
اس کے علاوہ رسبری میں مندرجہ ذیل وٹامن کی بجائے اعلی مواد موجود ہے:
- وٹامن سی (راسبیری کے 100 جی آٹوربک ایسڈ کا روزانہ عام طور پر مشتمل ہے)؛
- وٹامن B1، B2، B9؛
- وٹامن ای؛
- بیٹاکروتین (ثابت ثابتین اے)؛
- وٹامن پی پی.
مائیکروسافٹ اور میکرو عناصر:
- لوہے؛
- زنک؛
- فلورین؛
- مینگنیج؛
- سوڈیم؛
- کیلشیم؛
- میگنیشیم؛
- پوٹاشیم؛
- تانبے.
سردیوں کے علاج کے دوران ہر ایک راسبیریز کے استعمال کو جانتا ہے. بیری ایک بایڈوریٹک، اینٹیپییٹک اور تجزیہ دار ملکیت ہے، لہذا خشک راسبیریز سے راسبیری بیماریوں کے دوران آپ کو چائے بنانا چاہیے، اور بدترین طور پر، رسیلی جام استعمال کریں (اس میں تقریبا کوئی وٹامن نہیں ہے، لیکن یہ پسینے میں مدد ملے گی).
اس کے علاوہ، اناج میں بیٹا-sitosterol کے مواد کی وجہ سے، راسبری ایک antisclerotic ہے.
ریڈکاسکائٹس، انمیا، آرتروسکلروسیس کے مریضوں کی طرف سے راسبیریوں کی مفادات کی تعریف کی جانی چاہئے، کیونکہ ایک دن میں صرف 50 جی بیرون ملک مقیم میں اضافہ اور برتنوں کو صاف کرسکتے ہیں. اعلی کی وجہ سے (پودوں کی خوراک کے لئے) لوہے کے مواد، راسبربس ہیموگلوبن کی ترکیب میں شراکت کرتے ہیں.
راسبیری جسم کے جغرافیائی بیکٹیریا اور وائرس سے ہٹا دیتا ہے، جیسے Staphylococcus aureus، مختلف قسم کے فنگی اور خمیر spores.
کام، کشیدگی ، ذہنی لیبر اور ڈپریشن ریاستوں میں دشواریوں کے ساتھ رسا بیر کی باقاعدگی سے لوگوں کو "کرینکی" اعضاء کے ساتھ کھایا جانا چاہئے. راسبیریز اعصابی نظام کو منظم اور عام بنائے گی.
اس کے علاوہ، راسبربرس فی 100 گرام صرف 40 کلو مشتمل ہوتی ہے. یہ آخری باتیں بتانے کی ضرورت نہیں ہے، وزن میں کمی کے لۓ راس بیری کا استعمال کرنے کے لئے ایک اچھا سگنل.
وزن کم کرنے میں راسبیری
راسبیریز پر وزن میں کمی اور غذائیت کے لئے راسبیریز کا استعمال کرنے کا جوہر، جتنی جلدی ممکن ہو اس کی کھپت کی کھپت ہے. لہذا، راسبیری غذا کے تین دن کے لئے آپ کو تقریبا 2 کلو گرام کھاؤ گا.
مینو:
- ناشتہ - 1 چمچ. کیفیر اور 100 راسبیریوں کا؛
- دوسرا ناشتا - راسبیری جیلی اور شہد اور گری دار میوے کے ساتھ 200 جی راسبریری؛
- رات کا کھانا، ابھرنے والے مرغی اور تازہ سبزیوں؛
- رات کے کھانے کے ساتھ رات کے کھانے - 200 جی راسبربر.
راسبیری غذا کے دوران آٹے کی کھپت کا استعمال (روٹی سمیت)، نمک، تمباکو نوشی کا کھانا اور سہولت کھانے کی اشیاء، اور مٹھائیاں بھی شامل ہیں. مینو بہت چمک رہا ہے، اگر آپ بورنگ پریشان ہیں تو، مچھلی یا سیل کے ساتھ چکن کو تبدیل کیا جاسکتا ہے، آپ ایک جوڑی یا پکانا بنا سکتے ہیں. اور شہد اور گری دار میوے کے ساتھ میٹھی، راسبیری کی خدمت کرنے کے طور پر - یہ واقعی دکان کی دکان کے لئے ایک عیش و آرام کی متبادل ہے.
ایسی غذا صرف تین دن میں آپ کو تین اضافی پاؤنڈ سے بچائے گا، لیکن یہ جسم کے مزاحمت کو بھی بہتر بنا دے گی.