موسم گرما میں، آپ اپنے آپ کو مختلف پھلوں اور بیروں کے ساتھ علاج کر سکتے ہیں، جو نہ صرف مزیدار بلکہ مفید ہیں. سرخ currants کی طرح، وزن کھونے کے لئے سیاہ بیر مفید ہیں. غذائیت پسندوں اور ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ سیاہ کوریج ایک حقیقی خزانہ ہے جس میں اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن اور معدنیات شامل ہیں.
بلیک وکر - اچھا اور برا
مختلف مادہ کے مواد کی ایک بڑی مقدار فراہم کرتی ہے جو وزن میں کمی میں شراکت کرتی ہے.
- سرخ کوریج کی خصوصیات سیاہ بیر کی طرح ہیں، کیونکہ ان کی وٹامن کی ساخت تقریبا ایک جیسی ہے.
- جھاڑیوں کے مثبت اثرات کے متعلق ہضم نظام کی سرگرمی اور وہ بھی اسٹول کو معمول بناتے ہیں.
- بیریاں اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہیں، جس سے جسم کو کشیدگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے جسے وزن میں کمی کے تجربے کو بہتر بنایا جا سکے.
- سیاہ کنورٹر کی کیلوری مواد چھوٹے ہے، لہذا، 100 جی کے لئے 62 کیلوری ہیں. لہذا، بڑی مقدار میں بیر کے استعمال کے ساتھ بھی، آپ کو اعداد و شمار کو نقصان نہیں پہنچا.
- بیر کی تشکیل لیولولینک ایسڈ میں شامل ہے، جس میں تقسیم شدہ فیٹی جمع کرنے کے عمل میں ایک فعال حصہ ہوتا ہے.
- سیاہ currant بھوک کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- مفید خصوصیات اور currant پتیوں، جو سلاد، ساتھ ساتھ گوشت اور مچھلی میں شامل کیا جا سکتا ہے.
ہار بلیک واٹرنٹ ان لوگوں کو لا سکتا ہے جو اس کی مصنوعات کو انفرادی طور پر عدم توازن ظاہر کرتی ہے. جب طویل عرصے تک بڑی مقدار میں بیر کا استعمال کرتے ہیں تو، خون کی سہولیات میں اضافہ ہوسکتا ہے. پیٹ، السر اور گیسٹرائٹس کی اونچائی کے ساتھ سیاہ currant لوگوں کو کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ قابل قدر ہے کہ طویل گرمی کے علاج کے دوران وکر میں وٹامن تباہ ہو جاتے ہیں، لہذا تازہ شکل میں بیر کو کھا دیں.
سیاہ currant کا استعمال کیسے کریں؟
آپ اس طرح جیسے بیر کھا سکتے ہیں، اور ان کی بنیاد پر مختلف مشروبات تیار کرتے ہیں. حال ہی میں، بڑے مقبولیت سیاہ سیاہ currant سے smoothies کی طرف سے لطف اندوز ہے. اس طرح کے ایک مشروبات ایک ناشتا کے طور پر، اور اہم کھانے کے دوران ایک میٹھی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
اجزاء:
- سیاہ currant - 200 جی؛
- پانی یا کم چربی دودھ - 0.5 لیٹر؛
- شہد، برف.
تیاری
تمام اجزاء کو یکجا کریں، اور جب تک برف کو کچلنے میں تبدیل نہ ہوجائے، ایک بلڈر کے ساتھ. پینے پوری بیر یا ٹکسال پتیوں سے سجایا جا سکتا ہے.
وزن میں کمی کے اختیارات
اگر آپ سیاہ وکر کی مدد سے اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ایک ایسے غذا کا استعمال کرسکتے ہیں جو ایک ماہ کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور 2 دن کے متبادل پر مبنی ہے.
دن # 1
- ناشتا: ابلی ہوئی انڈے، ٹھوس گریڈ کے پنیر 30 جی، 1 چمچ. سیاہ currant کی smoothies؛
- رات کا کھانا: ابلی ہوئی چکن چھاتی کا ایک چھوٹا ٹکڑا، گوبھی کا ایک ترکاریاں، بلغاریہ مرچ اور جڑی بوٹیوں، زیتون کے تیل اور 350 وکر بیر کے کپڑے پہنے.
- رات کا کھانا: 1 چمچ کے ساتھ کم چربی کاٹیج پنیر 200 جی. ایک چمکیلی کھال کریم اور سیاہ کوریج کی 200 گرام.
دن # 2
- ناشتا: کمر موٹی کاٹیج پنیر کے 200 جی سیاہ کریم کے 150 جی کے ساتھ مخلوط ہے؛
- دوپہر کا کھانا: سبزیوں کے سوپ خالص آلو کے بغیر، 1 چمچ کے ساتھ اسکواش پینکیکس. کھوکھلی کریم کا ایک چمچ
- رات کا کھانا: آلو اور 1 چمچ کے بغیر سبزیاں سٹو کی خدمت. currant کے علاوہ قدرتی دہی
ایک اور مینو موجود ہے جو آپ استعمال کرسکتے ہیں
- ناشتا: پانی میں پانی یا چمکدار دودھ، سبز چائے اور 300 کوریہ کوریج برتن؛
- دوسرا ناشتہ: 1 چمچ. سیاہ currant کی smoothies؛
- دوپہر کا کھانا: کم چکن مچھلی یا سیل، بیکڈ سبزیوں اور بلیک واٹرچرٹ کا ایک حصہ؛
- سنیک: سیاہ کوریج کی 350 گرام
- رات کا کھانا: سبزیوں کی ترکاریاں کی خدمت، جو زیتون کا تیل سے بھرا ہوا ہے.
چینی کے بغیر سبز چائے ، اور پھر بھی تازہ پانی پینے کے لئے اس وقت مت بھولنا.