ہیلو ہمارے پاس ایران سے دور آیا، جہاں یہ حیرت انگیز نگہداشت دریافت ہوئی. ہماری دکانوں کی پناہ گاہوں پر آپ کو سورج فلاؤنڈ ہالوا اکثر تلاش کر سکتا ہے، اور اس کے ملک میں کئی قسم کے پرجاتیوں - سیر، مونگ، بادام، چمک، پورے گری دار میوے اور دوسروں کے ساتھ موجود ہیں. اس کی کسی بھی اشاعت میں، حلو بہت سے کیلوری سے بھرا ہوا ہے.
ہالووین میں کتنے کیلوری ہیں؟
اگر مجموعی طور پر بات کرنے کے لئے، کیا کیلوری ہلکا ہے، تو اس میں کسی قسم کی مصنوعات کی 100 جی فی 100 کلو مشتمل ہے. اگر آپ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ یہ ایک پتلی خاتون کا روزانہ نصفانہ ہے، تو ہم اعتماد سے کہہ سکتے ہیں کہ یہ بھی اس طرح کی ایک خوشگوار کے ساتھ پکڑا جا رہا ہے.
عام سورج کے بہاؤ کے halva میں، 516 کلو فی 100 گرام، دیگر اقسام میں. اگر آپ اس کی ساخت کو زیادہ تفصیل سے ڈھونڈیں تو، یہ مفید سبزی پروٹین کے 11 جی، لازمی سبزیوں کی 29.7 کلو گرام اور کاربوہائیڈریٹ کے 54 گرام، جو بنیادی طور پر شکر ہیں.
کیا میں وزن کھونے سے ہالوا سکتا ہوں؟
جیسا کہ ہم جانتے ہیں، ہالوفا ایک اعلی کیلوری ہے، اور یہاں تک کہ اس کی مصنوعات میں سے 100 جی دو کوروں کا احاطہ کرتا ہے. لیکن چونکہ یہ متعدد کثیر مقدار میں بھاری مالا، وٹامن ای ، تانبا اور بہت سارے دیگر مفید اجزاء ہیں، یہ ایک مفید املاک ہے - یہ چال میں اضافہ ہوتا ہے. اس طرح، وزن میں کمی کے عام کورس کے ساتھ مداخلت نہیں کرنے کے لئے، ہالوا ممکن ہے، لیکن اس طرح کے قوانین کے مطابق ضروری ہے:
- صبح ہفتہ میں 2 بجے تک ہیلو کھاؤ، تاکہ جسم کیلوری جلائیں.
- فی دن ہالوا زیادہ سے زیادہ رقم 1-2 چمچ، یا اسی سائز کے ٹکڑے ٹکڑے ہیں؛
- اگر آپ اپنے آپ کو ہالووا کی اجازت دیتے ہیں تو اس دن کسی اور مٹھائی کو استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
اگر آپ ان سادہ قوانین کی پیروی کرتے ہیں اور ایک ہی وقت میں مناسب غذا کا مشاہدہ کرتے ہیں تو، نقصان وزن میں کمی کی راہ میں رکاوٹ بننے کا امکان نہیں ہے. تاہم، اگر آپ اس مرحلے میں ہیں جہاں ہر کیلوری اہم ہے، تو یہ بہتر ہے کہ مشرقی مٹھائیوں کے ذائقہ کو ختم کرنے کے لۓ آپ کو اپنے مطلوبہ وزن تک پہنچے اور درست کریں.