کدو کے فوائد کو ایک طویل وقت کے لئے جانا جاتا ہے. پھر بھی ہمارے باپ دادا نے اسے بہت سی بیماریوں کے علاج کے دوران استعمال کیا. سبزیوں کو مختلف برتن تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو صحت کو بہتر بنانا اور اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں.
قددو Slimming کے فوائد
سب سے پہلے، ایک نارنجی سبزیوں کو کم کیلوری کا کھانا دیتا ہے جو وزن میں کمی کے لۓ استعمال ہونے کی اجازت ہے. دوسرا، کدو کی تشکیل ایک بڑی مقدار میں فائبر ہے ، جس میں پیٹ بھر جاتا ہے اور بھوک کم ہوتی ہے. اس کے علاوہ، یہ آنتوں اور دیگر مہینے کی مصنوعات سے آنتوں کو پاک کرتا ہے. سبزیوں کی ایک چھوٹی سی کاربوہائیڈریٹ ہے، جس میں اعداد و شمار کو نقصان نہیں پہنچا. جسم اور وزن میں کمی کے لئے قددو کا استعمال بھی وٹامن ٹی کا مواد ہے، جو میٹابولک شرح میں اضافہ ہوتا ہے اور کھانے کی تیزی سے عمل انہی کو فروغ دیتا ہے.
کم وزن، صرف ایک قددو کا استعمال ناممکن ہے، یہ صرف ایک معاون طور پر کام کرسکتا ہے، جو مناسب غذائیت اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر ضروری ہے.
یہ قابل ذکر ہے کہ قددو نہ صرف ایک فائدہ ہے، بلکہ اس کے برعکس. ذیابیطس کے انتہائی مراحل پر سبزیوں کے استعمال سے انکار کرنے کے لئے ضروری ہے. دوڈینال السر، السر اور گیسٹریسس کے ساتھ مسائل کی موجودگی میں یہ کدو کٹانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
وزن کھونے کے بعد کدو استعمال کیسے کریں؟
ماہرین نے ایک خاص غذا تیار کی ہے، جو اس سبزی کے استعمال پر مبنی ہے. آپ آسانی سے کم کیلوری کدو ڈش کے ساتھ بنیادی کھانے میں سے ایک کو تبدیل کر سکتے ہیں.
پینکیکس پینکیکس کے ساتھ بھرے
اجزاء:
- قددو - 200 جی؛
- Kefir - 2 tbsp. چمچ؛
- آٹا - 3 چمچ چمچ؛
- سبزیوں کا تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- سوڈا - 1 چائے کا چمچ.
تیاری
تمام اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح سے ملائیں. چمچ لے لو اور پینکیکس پین میں ڈال دو سونے کے بھوری تک ہر طرف ان کو بھڑکائیں. اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، کاغذ ٹاورز پر پینکیکس پھیلانے کے لئے.