سبزیوں کا مطلب یہ ہے کہ گوشت کا ردعمل، غذائیت کا غذائیت کا غلبہ ہے، انڈے اور دودھ کی مصنوعات قابل قبول ہے، بعض معاملات میں، سمندری غذا اور مچھلی. اس طرح کے ٹیبل میں منتقلی کو آہستہ آہستہ اور جانبدار ہونا چاہئے، یہ زندگی کے راستے کو تبدیل کرنے کے لئے ڈرامائی طور پر تبدیل کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، یہ بہت سے مراحل کے ذریعے جانے کے لئے بہتر ہے - مینو کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کا فیصلہ کرنے کا فیصلہ کرنے سے.
سب سے پہلے آپ کو احتیاط سے سوچنے اور سبزیوں بننے کے لئے خود کو ایک واضح مقصد قائم کرنے کی ضرورت ہے. زندگی کی اس طرح کے تمام پیشہ اور خیال وزن. مثبت پہلوؤں جسم اور اندرونی ہم آہنگی کی صحت ہیں، لیکن منفی لمحات بھی ہیں - یہ ممکن ہے کہ قریبی لوگوں کے دائرے کو تبدیل کرنے کے لئے، ٹیم میں غلط فہمی کا سامنا کرنا پڑا، تاکہ یہ اندازہ کیا جاسکے کہ نئے طریقے سے کھانا پکانا.
سبزیوں کا جوہر
سبزیوں کا جوہر جانوروں کی ابتدائی خوراک کا انکار کرتا ہے، یہ جانوروں کا گوشت، پولٹری، اور کبھی کبھار سمندری غذا اور مچھلی کو خارج نہیں کیا جاسکتا ہے، اس پر انحصار کرنے والی سبزیوں کی نوعیت پر منحصر ہے. سب کے بعد، گوشت کی مصنوعات میں موجود تمام پروٹین اور وٹامن معدنی پیچیدہ، پودوں کی اصل کے آلے سے تبدیل کیا جاسکتا ہے، جس کا جسم انہیں پھل اور سبزیوں سے حاصل کرسکتا ہے.
سبزیوں کا مزہ زیادہ وزن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، جیسا کہ پودوں کے کھانے میں پروٹین اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں اور اس میں بہت کم موٹی موجود ہے. پھل اور سبزیوں کی تقسیم کے ساتھ، جسم کو ضروری امینو ایسڈ، معدنیات اور وٹامن کی مکمل سیٹ حاصل ہوتی ہے.
سبزیوں کا معدنی جزو کے راستے کے کام کے لئے مفید ہے، کیونکہ پلانٹ کی مصنوعات کو زیادہ تیزی سے تقسیم کیا جاتا ہے اور جمود نہیں کرتے ہیں، وہ اسٹول اور سست نہیں بناتے ہیں. معدنیات سے متعلق راستے کی اچھی طرح سے مربوط کام جسم میں مناسب میٹابولزم کی مدد کرتا ہے، خلیوں کو بھوک نہیں بناتا اور غذائیتوں میں غذائی اجزاء کو ذخیرہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
سبزیوں میں تبدیل کریں
مرحلے میں سبزیوں مینو کے لئے معمول کا کھانا تبدیل کریں. سب سے پہلے، غذائیت سے متعلق گوشت اور اس کی مصنوعات کی طرف سے شامل کریں - سور، چربی، میمن، ساسیج، ساسیج، ساکلیڈ ہیم وغیرہ. ایک ماہ کے اندر اس طرح کے مینو میں استعمال کرنا بہتر ہے. اگلے مرحلے میں، مرغی کا گوشت - چکن، بتھ، ترکی، غذا سے خارج کردیا جاتا ہے. نئی میز پر ایک ماہ کے بارے میں بھی استعمال کیا جاتا ہے. بنیادی طور پر سبزیوں کے کھانے کے موافقت کے بعد، آپ مینوفیکچررز سے سمندری غذا اور ہر قسم کی مچھلی کو چھوڑ کر مشکل وحشیانہ میں تبدیل کر سکتے ہیں، لیکن سبزیوں کا ایسا نہیں ہوتا. حیاتیات کم از کم خوراکوں میں جانوروں کی پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، اس کے بغیر انسانی جسم کی مدافعتی نظام میں کمی ہوتی ہے، اور مچھلی اس کی بازیابی کے لئے مثالی ہے.
سبزیوںزم میں استعمال ہونے والی، روز مرہ کی خوراک کے لئے صرف پودوں کی پیداوار کی مصنوعات استعمال کرنا سیکھنا. آپ کی تخیل کی توسیع، آپ عام طور پر گوشت کی جگہ لے لیتے ہیں، کسی بھی قسم کے دباؤ سوپ کے گوشت کے بغیر سبزیوں یا مچھلی کی کٹلیوں کو تیار کر سکتے ہیں، مختلف گوشت کے ساتھ اناج
سبزیوں کو تبدیل کرنے کے، آپ کچھ مصنوعات استعمال کرتے ہیں جو ہمیں جانوروں کو دے سکتے ہیں، یہ ہے کہ دودھ اور انڈے. بے شک، خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات اور کاٹیج پنیر کا استعمال کرنا ممکن ہے. پابندی کے بغیر، شہد کی اجازت ہے.
سبزیوں کی مینو میں اہم زور سبزیوں کا کھانا، پھل، سبزیوں، جڑ فصلوں، اناج پر بنایا جاتا ہے. اس طرح کا کھانے تازہ ترین یا پکایا جاتا ہے جو بنیادی طور پر بھاپنے والا طریقہ کار، کھانا پکانے اور چمکنے والا ہے. مت بھولنا، اگر آپ سبزیوں کو بھلانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو پھر صرف سبزیوں کا تیل استعمال کریں اور جانوروں کی اصل کی مکھن اور دیگر چربی کو مکمل طور پر ختم کریں.