قددو سب سے بڑا پھل اور سب سے زیادہ مفید میں سے ایک ہے. مختلف غیر معمولی ذائقہ کے حصول میں، ہم قددو سمیت سادہ مصنوعات کے بڑے فوائد کے بارے میں بھول جاتے ہیں.
قددو ساخت
اگر ہم سمجھتے ہیں کہ کتنی قددو وٹامن، معدنیات اور دیگر مفید اجزاء ہیں، تو ہم یقینی طور پر اسے اپنی غذا میں شامل کریں گے.
ایک قددو کی ساخت میں آپ تلاش کر سکتے ہیں:
- چینی: 5 سے 20٪؛
- وٹامنز؛
- معدنی عناصر: میگنیشیم، کیلشیم ، آئرن نمک، لیکن خاص طور پر اس سبزیوں میں پوٹاشیم نمک میں؛
- سورج کیروتین، اور قددو میں یہ بیف جگر یا گاجر میں سے کئی گنا زیادہ ہے؛
- دیگر مادہ: نامیاتی ایسڈ، فائبر، نشاستے، پٹین مادہ.
کدو میں کیا وٹامن موجود ہیں؟
قددو ایک مکمل وٹامن سیٹ پر مشتمل ہے:
- گروپ بی (B1، B2، B5، B6)؛
- وٹامن ای؛
- وٹامن پی پی؛
- وٹامن سی (ascorbic ایسڈ)؛
- وٹامن ٹی (کارنیٹین). یہ وٹامن کم از کم کھانے میں پایا جاتا ہے. میٹابابولک عملوں کے لئے یہ ضروری ہے، پلیٹلیٹ اور خون کی پٹھوں کا قیام.
قددو کے فوائد
کٹ میں موجود وٹامن اور دیگر مفید اجزاء کا شکریہ، ہم اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. قددو ہمارے جسم میں اس طرح کے فوائد لانے کر سکتے ہیں:
- زہریلا اور زہریلا جسم کی صفائی صاف کرتا ہے.
- قددو میں وٹامن کے ایک امیر کی ساخت غذا کے دوران اور بیماریوں کے بعد جسم کی حمایت کرے گی.
- قددوک بیماریوں میں اونچائی کی حالت میں قددو کی حالت بہتر ہو گی.
- قددو برتن وزن کم کرنے میں مدد ملے گی، کیونکہ وہ جسم میں میٹابولزم میں اضافہ کرتے ہیں.
- قددو کا رس قبضے، بیدورائڈز، سیسٹائٹس، اعصابی نظام کی خرابی کے ساتھ مدد کرے گی.
- قددو سے جسم سے نمک اور اضافی سیال کو ہٹا دیتا ہے.
- شہد کے اضافے کے ساتھ قددو کا رس یا قددو وحشی نیند کو بہتر بنائے گا.
- کیروٹین کی موجودگی کا شکریہ، لوگوں کے لئے کنک کی دشواریوں کے لئے قددو کی ضرورت ہوتی ہے.