جیسا کہ آپ جانتے ہیں، مونو ڈائیٹس ایک غذایی مصنوعات کے استعمال پر مبنی ہیں. لیکن اس صورت میں، ہم آپ کو دو مونو ڈایٹس جمع کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں، اور زیادہ یا کم، کفیر اور بیٹروٹ پر وزن کھونے کا ایک "خوردہ ورژن" حاصل کرنا چاہتے ہیں. دونوں وزن وزن کم کرنے کے لئے انتہائی مفید ہیں، اور، ایسا لگتا ہے، مجموعہ میں آپ کے جسم کے ساتھ صرف ایک معجزہ بنانا چاہئے.
کم سے کم جزوی طور پر احساس کرنے کے لئے کہ دانتوں کے ساتھ کتنا بیج وزن میں کمی کا فائدہ مند ہے، آپ کو انفرادی طور پر مصنوعات میں سے ہر ایک کی خصوصیات کو سمجھنے کی ضرورت ہے.
کیفیر اور وزن کم
انسانی صحت کے لئے ان کی آنتوں میں موجود ہے کیونکہ، "سوویت اسکول" کے غذائی ماہرین، کینیئر کے بارے میں میچنکوف کے بیانات سے حوصلہ افزائی کرتے ہیں، اس مصنوعات کو اکثر ممکنہ طور پر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہیں.
جب ہمیں یہ لگتا ہے کہ کیفیر کھانے کے لئے اچھا ہے، کیونکہ یہ کم کیلوری (40-60 کلو) ہے، ہم گہری غلطی سے ہیں. حقیقت میں، کیفیر ایک سادہ وجہ سے وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے - اس میں پروبیوٹکس موجود ہے . یہ سب سے زیادہ مفید مائکرو فلورا ہے، جو ہمارے اندروں میں نقصان دہ خوراک کے اثرات کے تحت گر جاتا ہے، یا "ڈیوٹیٹکس اور الکسیاتیوں کے لئے ہماری محبت کی وجہ سے" دھویا جاتا ہے.
کیفیر نے ہمارے ہضماتی راستے میں ایک نیا فعال مائکروفونور بونا لگتا ہے، اس طرح:
- وٹامن اور غذائی اجزاء کے بہتر جذب کو فروغ دیتا ہے - اگر جسم موصول ہونے کے ساتھ "خوش" ہو تو اسے کھانے کے لئے دوبارہ بارش نہیں کرے گا؛
- عمل انہی کو تیز کرتا ہے؛
- معتبر عمل، غفلت، چمکنے، لچکدار کی رعایت کرتا ہے.
غذا کے لئے 1 فی صد چربی کا انتخاب کرنا چاہئے، اگر آپ کی خوراک میں زیادہ اور سبزیوں کے تیل، اور 2-3 فی صد چربی شامل ہوتی ہے تو اگر یہ چربی کا واحد ذریعہ ہے.
بیٹ
ہم بیتروت کے ساتھ دہی پر ہماری خوراک کا دوسرا حصہ آگے بڑھتے ہیں. یہ جڑ اس کی کم کیلوری مواد کے لئے بھی قابل ہے - تقریبا 40 کلو، کم از کم کاربوہائیڈریٹ اور وٹامن کی ایک اعلی مواد.
بیٹوں کو خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے اور خون کے قیام کو بہتر بنانے کے لئے، انیمیا میں استعمال کیا جاتا ہے. لیکن پیٹین کی مقدار کی وجہ سے، دہی کے ساتھ مل کر لایا جاتا ہے، یہ ہضم کے راستے کو صاف کرتا ہے.
اگر یہ ایک مرچ مونو غذا کا سوال ہے تو یہ ضروری ہے کہ فی دن 1 کلوگرام ابلی ہوئی بیت کا استعمال کریں. بیٹریٹ تازہ کرنے کے لئے اکثر یہ بھی تجویز کی جاتی ہے: وہ گاجر اور ککڑی رس کے ساتھ 3: 1: 1 کے تناسب میں گزرے جارہے ہیں (گاجر: بیٹ: ککڑی).
سب سے زیادہ دلچسپ انتخاب گھر میں تیار پروٹین کی ہلاکت کے ساتھ بیٹ کے ساتھ دہی پر وزن میں کمی کا نسخہ ہے. ایسا کرنے کے لئے، 1 کلو ابلی ہوئی بیٹیاں اور 1.5 لیٹر کافیر کو ایک بلینڈر میں ڈالنا چاہیے اور ہم جنس پرستوں تک مارا جاسکتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے، قسمت میں بہت اچھا کاکیل - یہ پروٹین بم آپ کو غذا کے دوران برداشت کرنے کی اجازت نہیں دیتا.
بیٹوں کے ساتھ کفیر پر غذا
کییروں اور بیٹوں کے ساتھ آنتوں کو صاف کرنے کا پہلا طریقہ، اور اس کے علاوہ تھوڑا سا اضافی وزن کم ہو جاتا ہے - یہ صرف ابلی ہوئی بیٹیاں کھا رہی ہے، اسے کفیر کے ساتھ دھونا. ایسی غذا ایک ہفتے میں رہتی ہے، آپ کو ہر دن 1 کلو گرام بیٹر اور 1.5 لیٹر کافیر کھانے کی ضرورت ہے.
تاہم، چونکہ اس طرح کے مینو ایک دن سے زائد عرصے تک نہیں رہے گی، آپ کو مکمل طور پر کیفیر بیٹیٹ شیک میں تبدیل کر سکتے ہیں، یہ ہدایت مندرجہ بالا بیان کی گئی ہے.
کمپاؤنڈ غذائیت کو تبدیل کرنے کے بغیر، آپ کو زیادہ خوراک ڈش حاصل ہے. اس طرح کا ایک کاک چھ استقبالیہ میں تقسیم ہونا چاہئے. اور اگر پورے دن کیفیر بیٹھ کے اختتام کے بعد، آپ کھاتے ہیں، آپ محفوظ طریقے سے صرف کمف کم چربی کھاتے رہ سکتے ہیں.
چوٹی سوپ پر وزن کم کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے. ایسا کرنے کے لئے، ٹھیک ٹھیک تناسب پتلی کٹی بیٹ، گاجر، پیاز اور مرکب میں مکس
سوپ ایک کیفیر بیٹیٹو کاکیل کے ساتھ متبادل طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے.
Contraindications
بیٹ، اور اس غذا کے کسی بھی قسم کی تبدیلی، لوگوں میں اعلی عدم استحکام، گردے کی ناکامی، ذیابیطس کے ساتھ، اور الرجیوں کے لئے رجحان کے ساتھ contraindicatedated ہیں.