پیکن نٹ شمالی امریکہ کی طرف سے انتہائی تعریف کی ایک مزیدار غیر ملکی نٹ ہے. پکنان کا استعمال قابل قدر مادہ کا ایک امیر سیٹ ہے، اور نقصان اور خطرہ اعلی کیلوری اور الرجیسیت میں ہے.
پکن کی مفید خصوصیات
کور کی شکل میں ایک نازک اور مزیدار پکن نٹ یونانی سے بہت ملتے جلتے ہے. اس قدرتی مصنوعات کی قیمت بہترین وٹامن اور معدنی پیچیدہ کی وجہ سے بہت زیادہ ہے. پکن نٹ کے وٹامن پروفائل کے رہنماوں کو وٹامن ای اور بی وٹامنز کہا جاسکتا ہے. یہ فعال مرکبات ماحولیاتی، شمسی تابکاری کے نقصان دہ اثرات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، انفیکشن سے لڑنے میں مدد، میٹابولزم، ہیماتپیوسیس اور اعصابی نظام کے کام میں مدد.
پکنان کی معدنی پروفائل کا سب سے مفید اجزاء سیلینیم اور زنک ہے. ان مادہ کے ساتھ سایہ شدہ غذا، میٹابولک مصنوعات کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، میٹابولزم کو تیز کرنے، دوبارہ تجزیہ کرتا ہے، جلد، ناخن اور بال کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے. خواتین کے لئے خاص طور پر مفید طور پر، پکن گری دار میوے زیکسینتھین، یلگاکک ایسڈ، ان میں lutein کی مواد دے. سیلولر سطح پر یہ قدرتی ینٹائیوڈینٹس جسم کی حفاظت کرتا ہے، جس میں آزاد ریڈیکلز کے تباہ کن اور عمر کے اثر سے، توانائی، عدم استحکام اور نوجوانوں کی مدد ہوتی ہے.
پنکھ گری دار میوے کے انٹی وائڈڈینٹ مادہ کینسر کے خلاف لڑائی میں مدد کرتے ہیں، خاص طور پر دوڈینم، پروسٹیٹ، پھیپھڑوں، ممی گریوں کے کینسر کے خلاف.
غیر ملکی پکیوں میں بہت سے کثیر کثیر کثیر پاٹیاں شامل ہیں، جو کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں اور ارتکاز نظام کی صحت کی دیکھ بھال کرتے ہیں، تھومباسس، اسکیمیا اور دل کے حملوں کے خلاف حفاظت کرتے ہیں.
آنکھوں کی صحت کے لئے پنشن کا استعمال انمول ہے. degenerative عمل، عمر، کشیدگی اور overstrain کی وجہ سے آنکھ کی بیماریوں کے خلاف نٹ، کیتھٹین لڑائی میں شامل
پکن کی کیلوری کا مواد
پکن میں ایک بہت زیادہ کیلوری کا مواد ہے اور اس میں بڑی مقدار (70 فیصد تک) چربی شامل ہوتی ہے. پکن نٹ کے 100 حصے میں 100 کلو گرام مشتمل ہے. اس کی مصنوعات بہت اچھی طرح سے بھوک کو کم کرتی ہے اور دماغ کے ٹشو کی غذائیت کو فروغ دیتا ہے، لہذا اگر آپ مکمل طور پر نہیں کھا سکتے ہیں تو آپ 2-3 پنکھ کھاتے ہیں.
اگر آپ وزن حاصل کرنے کے لئے تیار ہیں اور پکنان کی وجہ سے اچھی طرح سے ڈرتے ہیں تو، بڑے حصوں میں انہیں کھانے کے لئے کوشش کریں اور ایک وقت میں 2-3 سے زیادہ ٹکڑے ٹکڑے نہ کریں. اور یہ مشکل ہے، کیونکہ پکنان، بہترین ماہرین کے مطابق، بہترین ذائقہ کی خصوصیات ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ موٹاپا کے عادی ہیں تو آپ کو گوشت اور دودھ کی مصنوعات کے ساتھ گری دار میوے نہیں کھایا جانا چاہئے.