طریقوں کا ایک سیٹ ہے، جیسا کہ عملی طور پر ظاہر ہوتا ہے، حاملہ حملوں کے سلسلے میں ظاہر ہونے والی نشانات کو روک سکتا ہے. لیکن اگر آپ حصے میں قواعد و ضوابط کی پیروی کرتے ہیں، تو اثر پوشیدہ ہو جائے گا، اور وقت کھو جاتا ہے. لہذا، جیسے ہی ٹیسٹ دو سٹرپس سے پتہ چلتا ہے، آپ کو ایک نئی راہ میں آپ کی زندگی کو دوبارہ تعمیر کرنا ضروری ہے.
جلد پر توجہ دیں
جلد پر بہت زیادہ اثر وابستہ اثر ہوتا ہے. اگر مساج شاور کے بعد نرم تحریکوں کے ساتھ مساجد اور مسلسل نشانوں سے تیل یا کریم کو لاگو کریں تو، اس کی لچک میں اضافہ ہوگا. اطراف، ہپس اور پیٹ میں سب سے زیادہ توجہ دینا چاہئے، اور چھاتی کے ساتھ زیادہ محتاط ہونا چاہئے، کیونکہ اضافی محرک حمل کے خاتمے کا خطرہ بن سکتا ہے.
ایک شاور لے کر، آپ کو چمڑے کی جلد کے لئے ذمہ دار جلد ریسیسرز کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے، گرم اور ٹھنڈا پانی متبادل کرنے کی کوشش کرنا ہے. یہ سادہ طریقہ کار dermis کی لچک میں اضافہ کریں گے اور جسم کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
کھانے کی منصوبہ بندی کو تبدیل کریں
لیکن اگر عورت صحیح نہیں کھاتی ہے تو کوئی طریقہ کام نہیں کرے گا. مینو میں زیادہ پھل اور سبزیاں، فائبر میں شامل ہونا چاہئے . آپ کو مصنوعات کی بھی ضرورت ہو گی جس میں چمک بننے میں مدد ملے گی - پالک، بروکولی، گاجر، قددو، گری دار میوے، مچھلی، گرین، سٹرابیری.
گولیاں کی شکل میں مداخلت اور وٹامن سپلیمنٹ مت کرو. اگر ملٹی وٹامن کمپلیکس میں اہم زور لوہے کی تیاریوں پر ہے تو، وٹامن A اور E کو شامل کیا جانا چاہئے. یہ ضروری ہے کہ علاج کے صحیح ڈاکٹر کا حساب لگانا جائز ہے، کیونکہ جسم میں ان مادہ کے اضافے کو جنین کے لئے انتہائی ناگزیر ہے.
مائع کے بارے میں مت بھولنا. حاملہ عورت جو حاملہ ہونے کے دوران مسلسل نشانیوں سے بچنے کے بارے میں جاننا چاہتی ہے وہ ایک دن، 2 لیٹر پانی پانی میں چائے اور سوپ کے ساتھ پینے کے لئے پینے چاہئے. یہ میٹابولک مصنوعات کو ہٹانے میں فروغ دیتا ہے اور جسم میں مکمل طور پر، اور خاص طور پر جلد میں مائع کی توازن برقرار رکھنے کے لئے مفید ہے.
جسمانی مشق کو شامل کرنا
اگر عورت حاملہ ہونے سے قبل ایک کھلاڑی نہیں تھی، تو اب صحت کے حق میں ترجیحات کو تبدیل کرنے کا وقت ہے. حاملہ عورتوں کے لئے یوگا، پائلٹ، سادہ ھیںچ مشق اور پٹھوں کی مضبوطی، جلد کی حالت کو بھی متاثر کرے گا. صرف مشقیں باقاعدگی سے اور فتنہ پرستی کے بغیر کئے جائیں.