کیا میں موسم سرما میں سڑک پر چل سکتا ہوں؟

گرمیوں میں بہت سی لڑکیوں کو کھلی ہوا میں کھیلوں کے لئے جانے کی ترجیح دیتے ہیں. سب کے بعد، یہاں تک کہ ایک ہلکے صبح بھی چلتی ہے، اس کے ہم آہنگی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور عمدہ صحت اور صحت مند ہوتا ہے. موسم گرما ختم ہونے کے بعد پسندیدہ تربیت میں مداخلت نہ کرنے کے لئے، آتے ہیں کہ آیا موسم سرما میں سڑک پر چلنے یا جیمز میں اپنی تعلیم جاری رکھنے کے لۓ بہتر بھی ممکن ہے.

موسم سرما میں مناسب طریقے سے چلائیں تاکہ بیمار نہ ہوں.

ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ تازہ ہوا میں چلتے رہ سکتے ہیں، آپ اور سرد موسم میں ہو سکتے ہیں. صحت کو نقصان پہنچانے کے لۓ، کسی کو صرف کئی قواعد پر عمل کرنا چاہئے.

سب سے پہلے، صحیح سامان کا انتخاب کریں. یہ ایک خاص لباس لے جائے گا، جس میں ایک طرف کافی روشنی ہوگی، دوسری جانب یہ پتلی نہیں ہوگی. یہ پتلون اور ایک جیکٹ ایک کھیلوں کی دکان میں خریدا جا سکتا ہے. وہ خاص مصنوعی مواد بنائے جائیں گے. مناسب طریقے سے منتخب کردہ کپڑے موسم سرما میں چلنے کے لئے دونوں کی اجازت دے گی، اور کوٹرال کی بیماریوں سے بچائے جائیں گے.

دوسرا، کلاسوں کے لئے صحیح وقت کا انتخاب کرنا ضروری ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ اس پر انحصار کرتا ہے کہ کس طرح محفوظ تربیت ہو گی.

کیا صبح کے موسم سرما میں چلنا ممکن ہے؟

یہ صبح کے گھنٹوں کے دوران سرد موسم میں چلانے کی سفارش کی جاتی ہے. ماہرین کو 8-9 بجے سے قبل پہلے سبق شروع کرنے کی مشورہ دیتا ہے، لیکن 15-17 دن سے بعد میں نہیں. اس بارے میں بحث کیا گیا ہے کہ آیا شام میں موسم سرما میں چلنے کے لئے ممکن ہے یا نہیں، پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کو غیر معمولی سفارشات فراہم کی جاتی ہے - اس طرح کی تربیت سے انکار کرنا بہتر ہے. یہ شام کے گھنٹوں میں ہے کہ ہوا کے درجہ حرارت کو صحیح طور پر گرنا شروع ہوتا ہے. ٹھنڈا کرتے وقت گرمی لگتی ہے، آپ سردی کو پکڑنے کا خطرہ چلاتے ہیں.

موسم سرما میں آپ کو کیا حرارت چل سکتا ہے؟

کچھ معاملات میں، ماہرین تربیت سے بازیابی کی سفارش کرتے ہیں. سب سے پہلے، اگر کھڑکی کے باہر تھرمامیٹر سے کم 10 ڈگری سیلسیس ظاہر ہوتا ہے، تو آپ کو رن کو منسوخ کرنا چاہئے. دوسرا، بھاری برفباری یا برف طوفان کے ساتھ ہونے والے سبق فائدہ نہیں ملے گی. چوٹ کا خطرہ بہت اچھا ہے. برفانی برف کے بارے میں یہ بھی کہا جا سکتا ہے. اگر پارک اور گلیوں کے راستوں کو شبیہیں ملتی ہے، تو یہ چلانے کے لئے آسان نہیں ہے.

اور، آخر میں، لڑکی کو موسم سرما کی تربیت میں ایک وقفے لینا چاہئے، اگر وہ مسمار کرنے لگے. اس عرصے میں جسم کو مختلف عوامل سے بھی کم کیا جاتا ہے، بشمول کم درجہ حرارت بھی شامل ہیں. سردی کو پکڑنے کا امکان بہت اچھا ہے، سب سے بہترین حل سیشن کی مدت کے لئے رکاوٹ اور مدت کے اختتام کے بعد صرف ان کو آگے بڑھانا ہوگا.