اب بہت سے لوگ زیادہ وزن سے زائد ہیں. ان میں سے کچھ صرف بیٹھے اور اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے، جبکہ دوسروں کو گھر میں جموں یا کام کرتے ہیں. اور ان میں سے ہر ایک اپنے آپ سے سوال کرتا ہے کہ آیا آپ کو ورزش کے بعد کھانے یا پینے کے لۓ، اور کس قسم کے کھانے اور مشروبات .
کیا یہ تربیت کے بعد کیفیر پینا ممکن ہے؟
ہر کوئی جانتا ہے کہ تربیت کے دوران جسم میں چربی کا ایک فعال جل رہا ہے، لہذا فوری طور پر انسانی جسم کو تربیت دینے کے فورا بعد کیلوری کا خرچ کرنے اور مفید مادہ کو بھرنے کے لئے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. اس واقعے میں جب آپ مکمل طور پر مختلف مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں تو پھر چربی جلانے کا امکان نہیں ہوتا. لیکن، اس سوال کا جواب دینے کے لۓ آیا کہ کھانا کھانے کے لۓ ممکن ہے یا آپ کو تربیت کے بعد کیفیر پینے کے لۓ، آپ کو واضح طور پر جاننے کی ضرورت ہے کہ اس مدت کے دوران جسم میں کیا ہو رہا ہے.
لہذا، سب سے پہلے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ اس کے بعد کسی جسمانی جسمانی اضافے کے بعد جسم قدرتی طور پر پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. اور وہ بدقسمتی سے، ہر خوراک میں موجود نہیں ہے. ورزش کے فورا بعد، آپ کو کھانے کی ضرورت نہیں ہے، جسم کو ذخیرہ شدہ چربی کا استعمال کرنے دو. اہم بات تقریبا 1-2 گھنٹوں تک رکھنا ہے اور پھر باورچی خانے میں جانا ہے.
کے لئے کے طور پر، پھر ماہرین کی رائے تھوڑا سا مختلف ہے. سوال کے جواب میں کچھ سوال یہ ہے کہ تربیت کے بعد کیفیر پینے کے لئے ممکن ہے، اس بات کی دلیل کریں کہ ٹریننگ کے بعد فوری طور پر استعمال کرنے کے لئے اس طرح کی ایک مصنوعات کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ جسم اور اسٹیڈیم کی سطح بہت زیادہ ہے. اس وقت گیس کے بغیر سادہ پانی استعمال کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، معدنی پانی استعمال کرنا ممکن ہے. اپنے ورزش کے دوران اور بعد میں پانی لینے کے لۓ اپنے آپ کو محدود نہ کریں. اس کے علاوہ، پانی کے علاوہ آپ چینی یا سبز چائے کے بغیر پھل کھا سکتے ہیں. لیکن یہاں سوال کے دیگر ماہرین ہیں کہ آیا تربیت کے بعد کیفیر پینے کے لئے ممکن ہے، مثبت جواب دیں. لیکن، بالکل، فوری طور پر تربیت کے بعد نہیں، لیکن کم سے کم ایک گھنٹہ انتظار کرو اور ایک گلاس سکیمڈ دہی پیو. یہ طریقہ وزن کم کرنے کے لئے مثالی ہے.