مصنوعات جو استثنی میں اضافہ کرتی ہیں

اب، باہمی اشتہاری سے منسلک، ہم سب کو اچھی طرح سے اچھی طرح معلوم ہے کہ بغیر کسی مصیبت کے بغیر ہم کہیں نہیں ہیں: بارش میں چلنے کے لئے، نہ ہی ٹوپی کے بغیر سردی میں جانے کے لئے، یا سینڈل میں puddles کے ارد گرد چلنے کے لئے. عام طور پر، زندگی زندگی میں نہیں ہے. اور ہماری مصوبت کو خصوصی طور پر چھوٹی بوتلوں میں سوگ کی طرف سے، اور کثیر رنگ کی گولیاں کی پوری فوج کی حمایت کی جاتی ہے.

ٹھیک ہے، سنجیدگی سے - مدافعتی نظام انسانی جسم کے سب سے اہم نظام میں سے ایک ہے. یہ ہمیں نہ صرف عام سرد (یا سائنسی، آر آر) سے بلکہ ہماری غیر ملکی چیزوں سے بھی آتی ہے جو ہم آتے ہیں یا انسانی جسم میں پیدا ہوتے ہیں. یہ وائرس، بیکٹیریا، فنگی، ہیلنتھ اور حتی کینسر کے خلیات ہیں (وہ جسم پر بھی اجنبی ہیں). مصیبت، ایک وفاداری محافظ اور محافظ کے طور پر، ہمیں بیماری سے بچاتا ہے، لیکن یہ ہماری مدد کی ضرورت ہوتی ہے: کھیل، فعال بیرونی تفریح، مناسب غذا. سب کے بعد، ہماری مصوبت میں اضافہ ہونے والی غذائیت موجود ہیں، صحت کو مضبوط بنانے، اور بالکل بے بنیاد، یا نقصان دہ خوراک بھی موجود ہے. یہ سمجھنے کے لئے اچھا ہو گا کہ مصنوعات کو مصیبت میں بہتر بنانے کے لئے، خاص طور پر سرد موسم کے موقع پر.

ایسی مصنوعات جو انسانی مصیبت میں اضافہ کرتی ہیں

مصالحت میں اضافہ ہونے والے کھانے کی اشیاء کی فہرست کی سرخی - پروٹین میں امیر کھانے والی اشیاء. سب کے بعد، پروٹین ہمارے تمام خلیات کی بنیاد ہے - مدافعتی خلیوں سمیت. ان میں شامل ہیں:

• گوشت؛
• ایک پرندے؛
• انڈے؛
• مچھلی؛
• دودھ کی مصنوعات؛
• پھلیاں
• مشروم؛
• گری دار میوے

گوشت بہتر ہے کہ کم چربی کی قسمیں لے لیں، لیکن مچھلی اچھی اور چربی ہے، TK. مچھلی کے تیل میں مضبوط مصؤنیت کے لئے بے ترتیب جگہ بھی polyunsaturated فیٹی ایسڈ اور وٹامن D پر مشتمل ہے. گری دار میوے، خاص طور پر مردوں میں مصوبت کو مضبوط بنانے کے لئے مفید - ایک مصنوعات جو صرف وائرس اور بیکٹیریا سے تحفظ نہیں بلکہ ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے.

خواتین کے لئے بہت ساری دودھ کی مصنوعات بہت مفید ثابت ہو گی، نہ صرف مصوبت بڑھتی ہیں، بلکہ کشیدگی کی آلودگی کو روکنے میں بھی مدد ملے گی - اس بیماری میں خراب عادت ہے، سردی کے موسم میں زیادہ خراب ہے.

کھانے کی اشیاء کے اگلے گروپ اینٹی آکسینٹینٹس (لیوپیین، اینٹیویائنینز) میں غذائی مالیت ہے. وہ بنیادی طور پر سبزیاں، بیر اور پھل ہیں:

• بلیو بیری؛
• بلیک بیری؛
• لال ٹماٹر؛
• لال گھنٹی مرچ؛
• کبوتر؛
• بلیو بیری.

وٹامن سی کے ذرائع کے بارے میں مت بھولنا (جس طرح سے، یہ وٹامن بھی مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے، لہذا اصول میں، نیچے کی مصنوعات کو پچھلے گروپ میں منسوب کیا جا سکتا ہے):

• کھیت پھل؛
• سیاہ currant؛
• گلاب ہونٹوں
• ایشیری
• کرینبیری؛
• کرینبریری؛
• سمندر کے کنارے؛
• سیب؛
• پریمیم؛
• پتی سبزیاں؛
• گوبھی - برسلز، رنگ، سفید سر؛
• گندم کے نچوڑ

مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے بھی مفید ہے، ریشہ پر مشتمل فوڈز:

• پھل؛
• سبزیوں؛
• اناج
• برانچ

وہ اندرونیوں کے peristalsis اور مائکروفونور کو معمول دیتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں مصوبت پر ایک فائدہ مند اثر ہے. اہم ٹریس عناصر کے بارے میں مت بھولنا - زنک، سیلینیمیم اور آئوڈین - مصطفی کے قیام میں ایک فعال حصہ لے. وہ تھمس کے عام آپریشن کے لئے لازمی ہیں (ٹی لائففیوٹس، مصیبت کی اہم جھٹکا پیدا کرتا ہے) اور تائیرائڈ گرڈ. یہ اہم معدنیات ہیں:

• سمندر میں مچھلی میں
• سمندری غذا میں؛
• اناج میں
• گری دار میوے میں؛
• انڈے میں.

سردیوں کے موسم میں، فائیٹسیڈس پر مشتمل مصنوعات - جو مادہ بیکٹیریا کو تباہ کرتی ہیں اور ؤتوں کی تخلیق کو تیز کرتے ہیں - بہت مفید ہوں گے:

• پیاز؛
• لہسن؛
• گھوڑے
• مٹی؛
• بلیو بیری؛
• سیاہ currant؛
• برڈ چیری درخت

پانی کے بارے میں مت بھولنا، کیونکہ ناک اور انگوٹھی کی ذہنی جھلیوں کو مکمل طور پر ہم صرف حفاظت کرتے ہیں جب وہ کافی نمی کر رہے ہیں. لہذا، پانی پینے کے لئے مت بھولنا (کم از کم 1.5 لیٹر فی دن)، جس میں آپ ہیں وہ کمر اور نالیں.

اور سب سے اہم بات، امریکی سائنسدانوں کے تازہ ترین تحقیق کے مطابق، امید مند افراد میں، مصیبت عام طور پر اس کے مقابلے میں مضبوط ہے. لہذا، زندگی کا لطف اٹھائیں، اور آپ کا شیشے ہمیشہ نصف سے بھرا ہو.