جدید دنیا میں، خوراک صرف ضروری توانائی کے لئے جسم کی ضرورت کی اطمینان نہیں بلکہ خوشی بھی ہے. بہت سے لوگوں کو کھانے کے لئے سوادج. تاہم، انسانی جسم کے لئے بہت سے مصنوعات نقصان دہ ہیں. ڈاکٹروں اور غذائیت پسندوں کے مطابق 5 سب سے زیادہ نقصان دہ مصنوعات تلاش کریں.
پانچ سب سے زیادہ نقصان دہ مصنوعات کا خطرہ کیا ہے؟
انسانی عوامل کو خاص طور پر نقصان پہنچانے والے کئی عوامل ہیں. اگر آپ مناسب غذائیت پر عمل کرنا چاہتے ہیں تو، کیلوری میں زیادہ غذا والے کھانے سے بچیں. یہ اعداد و شمار کے لئے سب سے زیادہ نقصان دہ مصنوعات ہیں، تمام اضافی کیلوری بطور غیر موثر طریقے سے چربی میں بدل جاتے ہیں. مصنوعات کی کیلوری مواد کو جاننے کے لئے، آپ کو اسٹور میں خریدنے والی ہر چیز کی پیکیجنگ کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے. دیگر مصنوعات میں کیلوری کا مواد میز پر پایا جا سکتا ہے جو انٹرنیٹ پر پایا جا سکتا ہے یا مناسب غذائیت کے بارے میں کتابیں مل سکتی ہیں.
جسم کے لئے نقصان دہ کھانے کا تعین کرنے کا دوسرا راستہ ان کے گالیسیمیک انڈیکس کو تلاش کرنا ہے . یہ اشارے مصنوعات کی خرابی کی شرح کو گلوکوز میں ظاہر کرتی ہے: انڈیکس زیادہ، تیزی سے گلوکوز خون میں داخل ہوتا ہے. ہائی گیلییمیک انڈیکس کے ساتھ مصنوعات سے بنا انشاء کی وجہ سے پانکریوں کو لباس کے لئے کام کرنے اور ایک بڑی مقدار میں انسولین پیدا کرنا پڑتا ہے. وقت کے ساتھ، یہ غدود ناکام ہو جاتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ مصنوعات عام طور پر تقسیم کرنے سے روکتا ہے، جو موٹاپا اور بعد میں ذیابیطس کا سبب بنتا ہے. عمومی گیلیسیمیک انڈیکس - 20-30، سب سے زیادہ نقصان دہ کھانے کی مصنوعات میں 50 سے زائد افراد ہیں.
ایک اعلی فاسٹ مواد ایک دوسرے عنصر ہے جو کھانے کے بڑے بڑے گروپ کو متحد کرتا ہے جو جسم کے لئے سب سے زیادہ نقصان دہ ہے. جو لوگ اپنی غذا میں بہت زیادہ چربی کھاتے ہیں وہ اکثر زیادہ کولیسٹرول اور دل کی بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں. اور اگر آپ اعلی گلیمیمی انڈیکس کے ساتھ کھانے کی اشیاء کے ساتھ چربی جمع کرتے ہیں تو موٹاپا بہت تیزی سے آسکتا ہے.
مضحکہ خیز مصنوعات بنانے اور کھانا پکانے کا غلط طریقہ. تیل میں گھومنے والا ڈش ایک پرکشش نظر اور ذائقہ دیتا ہے - بہت سارے کرکرا کی طرح، لیکن یہ نگہداشت کیریسنجینیک مادہ کی ایک بڑی مقدار ہے، جو کینسر کی ترقی کو ثابت کرتی ہے.
کچھ معاملات میں، 5 سب سے زیادہ نقصان دہ مصنوعات خاص طور پر خطرناک ہو جاتے ہیں. ایسا ہوتا ہے جب پروڈیوسرز کی پیداوار کی لاگت کو کم کرنے اور ضائع کرنے اور اتنا غیر مناسب اجزاء کو خطرناک طور پر خطرناک طور پر خطرناک طور پر خطرہ ہوتا ہے - ٹرانس چربی (مارجرین، اسپریڈ)، جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ نشست یا سویا، رنگ اور محافظین.
5 سب سے زیادہ نقصان دہ مصنوعات - فہرست
- فرانسیسی فرش اور چپس . یہ ڈش تمام عوامل کو یکجا کرتا ہے جو کھانا خاص طور پر نقصان دہ بنا دیتا ہے. آلو ایک گلیسکیم انڈیکس کے ساتھ ایک مصنوعات ہے، یہ بڑی مقدار میں تیل میں بھرا ہوا ہے اور مختلف ذائقہ کے متبادل کے ساتھ چھڑکایا جاتا ہے. فرانسیسی فرش کی کیلیوری مواد فی 100 کلو فی 100 گرام ہے، تاہم یہ اکثر اکاؤنٹ میں نہیں لیا جاتا ہے اور وہ یہ ڈش ایک "ہلکی سنیپ" کے طور پر کھاتے ہیں.
- ڈونٹس اور شیبورکس (ہیمبرگر) . یہ مصنوعات اعداد و شمار کے لئے سب سے زیادہ نقصان دہ ہیں کیونکہ کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی بڑی مقدار کا مجموعہ. وائٹ آٹا ایک اعلی کاربوہائیڈریٹ مصنوعات ہے، آٹا تیل کے ساتھ بھری ہوئی تیل کے ساتھ سنبھال لیا ہے اور ایک carcinogenic کرسٹ کے ساتھ احاطہ کرتا ہے. ایسے کھانے کے کھانے کے بعد، معدنی اور موٹاپا آپ کے لئے انتظار کر رہے ہیں.
- نیبوڈڈ . یہ مشروبات آپ کے پیاس کو ضائع کرنے کے لئے نہیں بنائے جاتے ہیں، لیکن جسم کو بہت بڑی مقدار میں چینی سے سنبھالنے کے لئے - نیبو کی 200 جی میں یہ 5 چمچ سے کم نہیں ہے. اور اگر شراب میں کوئی چینی نہیں ہے تو پھر ایک متبادل استعمال کیا جاتا ہے، جو کیمیائی پیداوار کا ایک بہت نقصان دہ مادہ ہے.
پلس - مختلف رنگوں اور ذائقہ. - Sausages . اس کی مصنوعات خطرناک پوشیدہ چربی ہے - ساسیج میں تقریبا 40 فیصد داخلہ چربی، سور کا گوشت کھالیں وغیرہ. آلو نشاستے، جو بہت سے قسم کے ایک ہدایت ہے، ایک گلیسکیمک انڈیکس کے ساتھ ایک مصنوعات ہے، اور اکثر یہ جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ ہے. ساسیج کا ایک اور عام جزو کیمیایی رنگوں اور خرابیوں کا ذائقہ ہے.
- چاکلیٹ سلاخوں وہ بہت زیادہ چینی، رنگوں اور ذائقہ کو شامل کرتے ہیں جو نشہ رکھتے ہیں اور اپنی بار بار اپنے پسندیدہ بار خریدنے کے لئے چاہتے ہیں. اس کے علاوہ، کچل گری دار میوے اور دیگر additives کی وجہ سے اس طرح کی ایک نگہداشت کی چربی کا مواد 20-23٪ تک پہنچ جاتا ہے.