امینو ایسڈ ارجنائن ایک شرطی طور پر ناقابل یقین امینو ایسڈ ہے. یہ جسم کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے، لیکن چھوٹے خوراکوں میں، عام طور پر عام کام کے لئے انسانی جسم کافی نہیں ہے، لہذا، لوگوں کو کھانے اور کھانے کے کھانے کی additives سے ارجنائن حاصل کرنا چاہئے.
ارجنائن کی خصوصیات
ارجنین جسم کے بہت سے عملوں میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جس سے یہ ایک عام زندگی کی عام زندگی کے لئے خاص طور پر اہم ہوتا ہے. ارجنائن کی اہم خصوصیات میں شامل ہیں:
- جسم میں نائٹریک آکسائڈ اور اس کی نقل و حمل کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے؛
- بلڈ پریشر کی معمول
- بہتر پٹھوں سیل ڈویژن؛
- جسم میں creatine کی نقل و حمل؛
- مدافعتی نظام کی بہتری؛
- جگر کی تقریب میں بہتری؛
- کولیسٹرول کو کم کرنا؛
- ترقی ہارمون کی پیداوار میں اضافہ؛
- ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں اضافہ
- ٹرانسپورٹ کی تقریب کا شکریہ، ارجنائن زہروں کو ہٹانے اور جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے.
عورتوں کے لئے، ارجنائن اس حقیقت کے باعث مفید ثابت ہو گی کہ یہ ڈپریشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، جسم کی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد دیتا ہے، ذہنی چربی کے جلانے اور ڈپریشن کی ظاہری شکل کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے، بہت سے ہارمون کی پیداوار اور جسم کے عام اعزاز کو فروغ دیتا ہے.
ارجنائن کہاں لے
اب آرگنائین بہت سے کھیلوں کے غذائی اجزاء میں پایا جا سکتا ہے، اور یہ پاؤڈروں اور گولیاں کی شکل میں ایک علیحدہ فوڈ اضافی طور پر تیار کیا جاتا ہے. اگر آپ additives استعمال نہیں کرتے ہیں تو، آپ باقاعدہ مصنوعات سے آرگنینٹ حاصل کرسکتے ہیں.
خوراک میں ارجنائن کی مقدار (100 جی)
ارجنائن کا داخلہ - خوراک
ارجنائن کا روزانہ انحصار فی دن 3-9 جی ہے، اور 10 جی کی زیادہ سے زیادہ قابل قدر کی شرح ہے. یہ کم سے کم خوراک کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہتر ہے اور آہستہ آہستہ اس میں اضافے میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ ارجنائن، متلی، اسہال شروع ہوجاتے ہیں یا آپ کے بلڈ پریشر میں کمی کے ساتھ کمزور محسوس کرتے ہیں، تو آپ نے بہت کچھ لیا ہے اور آپ اسے عام طور پر کم کرنا چاہئے.
پٹھوں کی ترقی کو بڑھانے سے پہلے اور اس کے بعد تربیت سے پہلے اور بعد میں ارجنائن کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ترقی کے ہارمون کی پیداوار کو بڑھانے کے لئے اور رات کے پٹھوں اور جسم کی بحالی کو تیز کرنا.