اس شخص یا اس ڈش کی کوشش کرنے والا شخص، اس کے بارے میں ذائقہ کرتا ہے کہ یہ کس طرح خوشگوار ذائقہ حساس ہوتا ہے. لیکن یہ حقیقت یہ ہے کہ دانتوں کے لئے مفید کچھ مصنوعات میز پر بہت ہی کم سے کم موجود ہیں، اور نقصان دہ افراد، ہر روز بہت زیادہ ہیں کے بارے میں سوچنے کے لئے بہت زیادہ نہیں ہو گا.
کیا مصنوعات دانتوں کے لئے مفید ہیں؟
فطرت نے اس بات کو یقینی بنایا ہے کہ اس کے ہاتھ میں شخص پٹا اور نقصان دہ مائکروجنزموں سے دانتوں کی صفائی کے لئے قدرتی اور قابل اعتماد اوزار رکھتے ہیں. خوراک "ایک پتھر کے ساتھ دو پرندوں کو مار سکتا ہے" اور جسم کو لاپتہ توانائی دے، اور صحت کو بڑھا سکتے ہیں. دانتوں کو مضبوط بنانے کے لئے مصنوعات کو صحیح طریقے سے منتخب کیا جانا چاہئے، یہ جاننا چاہئے کہ وٹامن ان میں موجود ہیں اور ان سے کیا اثر ہوتا ہے. مثال کے طور پر، بہت سے نیبو استعمال کرتے ہوئے، آپ کو ایک بڑی مقدار میں وٹامن سی حاصل کرسکتی ہے، لیکن اسی وقت ایک دانت دانتوں کو ایسڈ کے ساتھ "جل" کہا جاتا ہے. اس معاملے میں سب سے زیادہ مفید ہیں:
- سبزیاں (الکحل، اجماع، "پنکھوں" لہسن اور پیاز، ڈیل)؛
- سبزیوں (بیٹیاں، گاجر، موٹے، قددو، ککڑی، زچینی، بینگن)؛
- پھل (کیلے، سنتری، ٹینگرین، ناشپاتیاں، آداکس)؛
- بیر (سٹرابیری، راسبیری، کنورٹ، بلیک بیری، ہنیسکل، وکٹوریہ، گوبھی)؛
- گری دار میوے (مونگٹھو، پستی، سینے کا، اخروٹ).
یہ ہے کہ، انسان کے لئے تقریبا تمام پودے اور کھانے کی خوراک میں ہڈی کے ٹشو کا فائدہ مند اثر ہوتا ہے، اگر کسی طرح سے ڈسکی راستے میں استعمال ہوتا ہے اور صحیح طریقے سے مصنوعات کی دیگر اقسام کے ساتھ مل کر ہوتا ہے. مزیدار برتن حاصل کی جاتی ہیں جس میں ایک قسم کا کھانا ذائقہ دوسرے تکمیل کرتا ہے. کامیاب ہیں مجموعی طور پر: کیلے-سنتری، بیٹ، گری دار میوے، اجمود-پیاز-کھیرے.
پھل دانتوں کے لئے مفید ہیں
پھل اور سبزیوں کے درمیان فرق ان میں مختلف گروپوں اور معدنیات کے وٹامن کی دستیابی میں نہیں ہے، لیکن کاربوہائیڈریٹ کے مواد میں. اگر بہت سے پھلوں میں فیکٹرو کی ایک بڑی تعداد ہوتی ہے (یہ پیچیدہ شکر کا ایک ذریعہ ہے)، پھر سبزیوں میں یہ بہت کم ہے یا بالکل نہیں. جس کا پھل پھل دانتوں کے لئے مفید ہے، آپ ان میں سے بہت سے لوگوں کو منتخب کر سکتے ہیں. زبانی گہا کی صحت کے لئے مفید ہیں:
- مینڈارین، سنتری، لیمن، انگور کا رنگ. وہ سرس گروپ کے تعلق رکھتے ہیں اور وٹامن سی کے امیر ذرائع ہیں . لیکن، جیسا کہ اوپر سے پہلے بیان کیا گیا ہے، ان کے ساتھ اہم چیز اس سے زیادہ نہیں ہے.
- ابرٹ، خامہ، آڑو، نیکٹارین جسم میں 20 سے 50 ملی گرام کی کیلشیم فراہم کرے گی، جس میں 100 گرام کے نمونے میں موجود ہے. مقابلے کے لئے: سبزیاں، سبزیاں اور گری دار میوے میں، کیلشیم 2-4 گنا زیادہ ہے.
- میلون، کیلے. یہ ایک سٹریج پھل ہے جس میں ایک بڑی مقدار پوٹاشیم، فلورائڈ، میگنیشیم اور دیگر معدنیات موجود ہیں.
کچھ قسم کے پھل پر ترجیح دینے اور دوسروں کو نظر انداز کرنے کے لئے غیر ذمہ دار ہے. درج کردہ متغیرات اور بہت سے دوسروں میں کچھ معدنی مادہ کے مواد اور وٹامن مختلف ہوتے ہیں، لیکن ان میں سے سب مفید ہیں. مختلف خوراک صحت کی بنیاد ہے. یہ دانتوں کی حالت پر لاگو ہوتا ہے، جو مسلسل وٹامن اور معدنیات سے بھرپور ہونے کی ضرورت ہوتی ہے.
دانتوں کے لئے کس قسم کی سبزیاں مفید ہیں؟
سبزیوں کی سبزیوں کے پلاٹ پر بن گئے - یہ دانتوں اور دانوں کو مضبوط کرنے کے لئے مصنوعات ہیں، جو کہ غذائی اجزاء کی سطح کے مطابق غیر ملکی ممالک میں بڑے پیمانے پر غیر ملکی پھل اور ذائقہ اور ذائقہ دونوں کی طرف متوجہ ہو سکتے ہیں. عام اور سستی مصنوعات جو دانتوں کے لئے مفید ہیں گھر میں پایا جا سکتا ہے یا مارکیٹ پر خریدا جا سکتا ہے:
- گاجر
- رتوگا؛
- بیٹیاں
- سفید گوبھی اور گدھے
- مٹی؛
- ککڑی
دانتوں کے لئے بیر
جو لوگ بیری موسموں میں بیری موسم میں جاتے ہیں ان میں بہت سی بیریاں لاتے ہیں، لیکن ہر کسی کو اس موقع کا موقع نہیں ملتا، اور یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ پہلے ہی کسی کی طرف سے جمع کی جانے والی بیر کو نقد رقم کی کمی کی وجہ سے خریدیں. بیری گوپ پر مشتمل ہے وٹامن A، B، E، C، اور دیگر، اور اس طرح کے گودا ایک بہترین صفائی کا اثر ہے. باقاعدگی سے دانتوں اور دانوں کے لئے مصنوعات کا استعمال پیتل ناپسندیدہ تختے سے مہنگا ٹوتھ پیسٹوں سے بدتر نہیں ہوتا ہے. dosed مقدار میں باقاعدگی سے استعمال کے لئے سفارش کی:
- کامیابیاں، سٹرابیری اور سٹرابیری؛
- راسبیریز اور بلیک بیری؛
- currant سیاہ اور سرخ؛
- گوشیریہ؛
- سمندر کے کنارے؛
- کرینبیری.
بیر کے تمام محبوب انگور ہیں، اور انکی انگلیوں، لیکن ڈبہ بند اناسب اور انگوروں سے بنائے گئے ممبئی ہیں - آپ اسے مفید نہیں کہہ سکتے ہیں، اور خشک انگوروں میں بڑی مقدار میں خشک نمکین اور میٹھا، حوصلہ افزائی کی دیکھ بھال کرتے ہیں. اگر مفید مصنوعات کے بارے میں بات کرنے کے لئے، ماہرین کا مطلب تازہ ہے، تھرمل پروسیسنگ کے ماضی میں.
دانتوں کے لئے گری دار میوے
جسم کے لئے مفید گری دار میوے ہیں: بادام، کاجو، دیودار، اخروٹ، وغیرہ. دیودار نٹ میں ایک منفرد وینڈیم مادہ شامل ہے جو ہڈی ٹشو کی ساخت کو بحال کرتا ہے. اور دانتوں کے لئے اخروٹ اس طرح کی ایک بیماری کا علاج کرنے کے قابل ہیں. لیکن اس مقصد کے لئے، اخروٹ خود نہیں، لیکن اس کے سپاٹا استعمال کیا جاتا ہے. بادام کی روشنی ہلکے ذائقہ اور ایک جزواتی اثر ہے.
دانتوں کے لئے کیلشیم کے ساتھ مصنوعات
مصنوعات کے اس گروہ میں مختلف قسم کی مختلف اقسام ہیں: اس میں دانتوں اور دانوں کے لئے مفید مصنوعات شامل ہیں جو جانوروں کی اصل میں ہیں، اور جانوروں کی اصل کا کھانا: پنیر، کاٹیج، پنیر، دہی، وغیرہ وغیرہ کھیتی دودھ کی مصنوعات کیلشیم، فاسفورس، میگنیشیم، آئرن اور دیگر ٹریس عناصر کا ایک امیر ذریعہ ہیں. ، بغیر ہڈی ٹشو آہستہ آہستہ توڑنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اس خوراک میں شامل ھٹا دودھ بیکٹیریا، زبانی گہا میں مائکروفورورا کی سطح کو معمول بنانا، پریشانی ماحول کو ختم کرنا، ہضم پر مثبت اثر پڑتا ہے.
دانتوں کے لئے مصنوعات کی پیداوار
لوگ، جن کے کھانے کی راشن میں 40-60 فیصد پودوں کی خوراک موجود ہے اور کوئی نقصان دہ کھانا نہیں ہے، اس میں زبانی گہا کے ساتھ ہی کم از کم مشکلات ہیں. ایچ ایل ایس کے اصولوں کو یہ نوٹس دیا گیا ہے کہ حفظان صحت کے طریقوں کے بغیر دانت صاف چمک ہے. بیریاں: سٹرابیری، سٹرابیری؛ پھل: سیب، سنتری، ناشپاتیاں. گرینری: اجملی، برتن. سبزیوں: گوبھی، ٹریپ - جسم سے ریشہ کے ساتھ سیرابیٹ، اور وٹامن سی اور ریشہ میں گودا میں موجود، "جھاگ" کے اصول پر عمل کرتے ہیں، تختے کو صاف کرتے ہیں. اس کے علاوہ، دانتوں کی حساسیت کے لئے درج کردہ مصنوعات جستجوؤں کے راستے میں مائکروفروفورا کو معمول بناتے ہیں.
دانتوں کے لئے مضحکہ خیز مصنوعات
پیراڈکاس یہ ہے کہ دانتوں کی مصنوعات جو زیادہ سے زیادہ لوگوں کی طرح تباہی کے عمل کو ثابت کرتی ہیں، اور صحت مند، تھرمل طور پر عملدرآمد نہیں ہوتے ہیں، ہمیشہ خوشگوار ذائقہ سنجیدہ نہیں ہوتے ہیں. مضحکہ خیز خوراک: نمکین، نمکین، مسالیدار، بھری ہوئی؛ اس گروہ کے لئے یہ ممکن ہے کہ چوک، مٹھائیوں کو لے جا سکے. مشروبات سے نقصان دہ رس، توجہ مرکوز، کاربونیٹیڈ پانی، بیئر. مینو میں دانتوں کے لئے صرف وہی پروڈکٹ شامل ہیں جو ان میں شامل ہوتے ہیں ان کو حیران کن محسوس ہوتا ہے کہ پریشانیوں کا عمل کم ہو جاتا ہے، انگلیوں کو مضبوط اور گلابی بناتا ہے، انامیل چمکتا ہے، لیکن اہم بات یہ ہے کہ جسم ہر سطح پر بہتر ہو رہی ہے.