اینٹی آکسائڈنٹ - یہ کیا ہے اور انہیں کیا ضرورت ہے؟

جب عمر بڑھانے کے طریقہ کار کا مطالعہ کرتے ہیں تو، سائنسدانوں کو اینٹی آکسائڈنٹ میں دلچسپی ہوئی تھی - یہ کیا ہے اور جسم کے خلیات کی تباہی کو روکنے میں ان کا کردار کیا ہے. یہ پایا گیا تھا کہ ان کی حفاظتی خصوصیات کی وجہ سے، اینٹی آکسائڈنٹ جسم کو دوبارہ تخلیق کرنے اور بہت سے امراض کی ترقی کو روکنے کے قابل ہیں.

اینٹی آکسائٹس کیا ہیں؟

قدرتی یا مصنوعی آبادی کے مادہ ہیں جو مفت ریڈیکلز سے بافتوں کی حفاظت کرسکتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ کے کردار کو سمجھنے کے لئے اور یہ کیا ہے - مفت ریڈیکلز ، آپ کو نقصان دہ عوامل کے اثرات کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے. فری انتہا انسانی جسم میں داخل

1. تابکاری کے اثرات کے تحت.
2. تمباکو نوشی کب
3. جب ہوا آلودگی، پانی.
4. الٹراونی کے اثرات کے تحت.

ان حالات کی موجودگی میں، جسم انووں پر حملہ کرتا ہے جس میں ایک الیکٹران (یا کئی) غائب ہے. استحکام حاصل کرنے کے لئے، وہ یہ برقی صحت مند ٹشو سے لے جاتے ہیں. ریڈیکلز کے اثرات کے تحت، نقصان کے عمل، آکسائڈیٹک کشیدگی کہتے ہیں، شروع کرتے ہیں. اینٹی آکسائڈنٹ استحکام کو کھونے کے بغیر، اپنے برقیوں کو تباہ شدہ ٹشووں میں دے سکتے ہیں.

ہمیں اینٹی آکسائٹس کی ضرورت کیوں ہے؟

آزاد ذہنی عملوں کے عمل کے تحت اعضاء کی تباہی کے عمل ایسے بیماریوں کے لئے ثابت ہوئے ہیں جیسے:

1. اونکولوجی بیماریوں
2. الجزائر کی بیماری
3. پارکنسنزم.
4. گٹھائی اور اوسٹیوکوڈروسس.
5. Varicose رگوں.
6. جسم کی مدافعتی دفاع کی خلاف ورزی.
7. الرجی بیماریوں
8. آرٹیلیل ہائی وے ٹرانسمیشن.
9. Atherosclerosis، ischemic دل کی بیماری.
10. موتیابند.

تجربات منعقد کئے گئے تھے کہ ثابت ہوا کہ کیوں اینٹی آکسائڈینٹس کی ضرورت ہے. وہ جسم کی بحالی کے لئے ضروری ہیں اور تہذیب کے بہت سے امراض کے علاج اور روک تھام میں مدد کرتے ہیں. مریضوں کی ترقی کے خطرے کے دوران، ؤتوں، اعضاء، اور ڈی این اے کے نقصان کی روک تھام کے لئے اینٹی آکسڈینٹ تھراپی کا استعمال، اس کی تاثیر سے ظاہر ہوتا ہے.

اینٹی آکسائڈنٹ کی خصوصیات

مفت ریڈیکلز کے عمل سے منسلک بائیو کیمیکل ردعمل کے مطالعہ میں، عضو تناسل کی عمر کے درمیان ایک تعلقات قائم کیا گیا تھا اور ائیرروسوکل کلورسس، ٹائپ 2 ذیابیطس اور کینسر میں ٹشووں میں تبدیلی کی گئی تھی. ان راستوں کو بزرگوں کی بیماریوں سے منسوب کیا گیا تھا. برتن کی دیواروں میں کولیسٹرول کا ذخیرہ، اونٹولوجی میں سیل کی تبدیلی اور ذیابیطس میں انسولین سنویدنشیلتا میں کمی کی عمر میں اینٹی آکسائڈنٹ کمزوری سے منسلک کیا گیا ہے. اس طرح کے معاملات میں اینٹی آکسائٹس کی کارروائی کا طریقہ کار میٹابابولک عملوں کی بحالی اور نقصان سے جسم کی حفاظت میں ظاہر ہوتا ہے.

کھانے کی اشیاء میں اینٹی آکسائیڈنٹ

Anthocyanins اور flavonoids قدرتی اصل کے سب سے مضبوط اینٹی وائڈینٹ خصوصیات ہیں. اس صورت میں، ان کے پودوں میں مشتمل ان میں حیضزم کے لئے ایک بہترین مرکب ہے، جو مصنوعی مادہ کے برعکس ان کو مکمل طور پر کھایا جاتا ہے. اس طرح کے اینٹی آکسائڈ مصنوعات کی طرف سے اعلی سرگرمی موجود ہے:

• پرنٹ؛
• ممبئی؛
• بلیو بیری؛
• کھیت پھل؛
• بموں
• سبزیاں، پھل اور بیر: نیلے، سیاہ، سرخ اور نارنج؛
• گری دار میوے اور بیج؛
• قدرتی چائے اور کافی؛
• پھلیاں
• سبزیاں

اس صورت میں، 15 منٹ سے زائد عرصے تک کھانا پکانا، بیکنگ اور کھالنے کے دوران کھانے کی اشیاء میں اینٹی آکسڈینٹس کی سرگرمی طویل عرصے سے اسٹوریج سے کم ہوسکتی ہے. اس معاملے میں کم نقصان پہنچا ہے. لہذا، سب سے زیادہ فائدہ خام سبزیوں اور پھلوں سے ہوتا ہے، خاص طور پر فورا بند ہونے کے بعد. زیادہ سے زیادہ پھل کا رنگ واضح، زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ مرکب.

مصالحے میں اینٹی آکسائڈنٹ

قدرتی مصنوعات کی سب سے بڑی اینٹی وائڈڈنٹ تحفظ مصالحے کی طرف سے دکھایا جاتا ہے، تاہم ترکیبیں میں ان کی خاص کشش ثقل ہوتی ہے، لیکن آزاد ذہنیت کو روکنے کی صلاحیت کی حد زیادہ سے زیادہ پودوں میں سے زائد گنا زیادہ ہے. اس طرح کی مصالحوں میں بہت سے اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں:

• لچک؛
• زعفران؛
• nutmeg؛
• دار چینی؛
• ہلکی
• ادرک؛
• اجنبی

کارنیسولک ایسڈ - اس طرح کی مصالحوں کے مفید خصوصیات دیتا ہے دلی کی طرح، اس کی ساخت میں ایک اینٹی آکسائڈنٹ. گلابی ٹون سے تیاری، میموری، وژن، دماغی گردش کو بہتر بنانے کے. روزیری ایسڈ اور کیمرہ انفیکشن اور زخموں کے بعد جسم کو مضبوط بناتے ہیں. مفت ریڈیکلز کا سامنا کرنے کی صلاحیت Myocardial infarction کی بحالی کی مدت میں استعمال کیا جاتا ہے.

بہترین اینٹی آکسائڈ مشروبات

جوانوں اور خوبصورتی کو بچانے کے لئے نقصان دہ عوامل کے اثرات سے جسم کی حفاظت کے لئے، یہ روزانہ، اینٹی آکسائڈنٹ، جس میں زیادہ سے زیادہ رقم شامل کرنے کے لئے مشروبات پینے کی سفارش کی جاتی ہے. اس اشارے کا رہنما کوکو ہے، جس میں یہ مادہ ریگ شراب اور سبز چائے میں دو گنا زیادہ ہے. یہ ہر روز چینی کے بغیر کم گرم چربی دودھ کے ساتھ گرم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. دوسری جگہ پر قدرتی اناج کافی ہے. چائے کی پتیوں میں، سب سے زیادہ اینٹی آکسائیڈین سبز سبز چائے میں.

شراب، لیکن صرف خشک اور قدرتی، ایک شیشہ کی ایک خوراک میں ایک دن خون میں خون کی پٹھوں کو روکتا ہے، پینکریوں کو بہتر بناتا ہے، موٹاپا اور عمر بڑھانے سے روکتا ہے، ایک مخالف کشیدگی کا اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، اینٹی آکسائٹس میں امیر، اس طرح کے پودوں سے تازہ نچوڑ کا رس استعمال کرنے کے لئے یہ مفید ہے:

• chokeberry؛
• انگور
• گارنیٹ؛
• میڈرڈ؛
• سیب؛
• سنتری.

جڑی بوٹیاں اینٹی آکسائڈنٹ

بہت سے جڑی بوٹیوں، بائیوفیلونونڈ، وٹامن، نامیاتی ایسڈ اور ٹریس عناصر کی موجودگی کی وجہ سے، خود کو طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر ظاہر کرتا ہے. یہ خصوصیات اس طرح کی پودوں میں بہترین تعلیم حاصل کی جاتی ہیں:

• جینکگو بلوبا؛
• اجنبی؛
• تھامے؛
• کیپری (الوہ چائے)؛
• یاررو؛
• کیمومائل؛
• سہ شاخ
• سنہری جڑ؛
• تالا؛
• کیمپس Ayr؛
• کلیری بابا

روایتی ادویات جانتا ہے کہ جسم کو بحال کرنے کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ اس طرح کا ایک مؤثر ذریعہ ہے، لہذا انہیں صحت اور لمبی عمر کے لے جانے کی ضرورت ہے. بزرگوں میں یہ خاص طور پر سچ ہے، جب ادویات کا استعمال بہت ساری اثرات دیتا ہے، اور اینٹی آکسائٹس کو پودوں کو آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ کام کرتا ہے، میٹابولک عملوں کو معمول دیتا ہے.

وٹامن انسٹی ٹیوٹینٹس

وٹامن کی تیاریوں میں سب سے بہتر اینٹی آکسائڈنٹ ٹوکروالول (وٹامن ای)، ریٹنول (وٹامن اے) اور وٹامن سی، یا تھوربک ایسڈ ہیں. وہ مختلف مصنوعات اور دواؤں کی جڑی بوٹیوں کا حصہ ہیں، لیکن غریب ماحولیات کے سلسلے میں، وہ کبھی کبھی علاج نہیں کرسکتے ہیں، لہذا، روزانہ غذا میں اضافی طور پر وٹامن سپلیمنٹ کی سفارش کی جاتی ہے.

وٹامن ای کو تباہی سے سیل جھلیوں کی حفاظت کرتا ہے، جلد کی عمر بڑھانے سے روکتا ہے، موتی موتیوں کے خلاف حفاظت کرتا ہے اور مصیبت کو فروغ دیتا ہے.

وٹامن اے تابکاری کے خلاف حفاظت کرتا ہے، جلد اور منفی جھلیوں کو بحال کرتا ہے، استحکام کو مضبوط کرتی ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، آنکھیں بہتر ہوتی ہے.

وٹامن سی دماغ کی حفاظت کرتی ہے، خون کی برتنوں کی نازک کم ہوتی ہے اور انفیکشن کے خلاف حفاظت کے لئے مداخلت کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے.

وزن میں کمی کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ

چربی چکنائی کو بہتر بنانے اور غذا کے اثر کو بڑھانے کے لئے، اینٹی آکسائڈنٹ استعمال کیا جاتا ہے اور وزن میں کمی تیزی سے ہوتی ہے، اور صحت کی حیثیت کو مضبوط بنایا جاتا ہے:

فلیوونائڈز آکسیجن کے ساتھ موٹی جلانے اور جسم کو سنبھالنے کے فروغ دیتے ہیں. ان میں چائے، لیتھ، سیب کی چھڑی، پتیوں، آڑبڑیاں شامل ہیں.

انڈول ہارمونل پس منظر اور چربی کے تبادلے کو معمول دیتا ہے، یہ گوبھی میں بہت زیادہ ہے، زیادہ تر بروکولی میں.

چولین کو چربی کی جمع سے جگر کی حفاظت کرتا ہے، کولیسٹرول کو کم کرتی ہے؛ پنیر، جگر اور دالوں میں یہ ہے.

کھیلوں میں اینٹی آکسائڈنٹ

کھیلوں کے غذائیت میں اینٹی آکسائڈنٹ اس طرح کی ساخت میں وٹامن، مختلف پیچوں میں مائیکرویلیٹس کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے جو اس کے برداشت کو بہتر بنانے اور کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانا ہے. گہری تربیت کے بعد، مفت ذہنیات آکسائڈائٹس کے کشیدگی کو فروغ دینے کے لئے، پٹھوں کے ٹشو میں جمع ہوتے ہیں، اور اینٹی آکسائڈینٹس کا استعمال جسم کو تیز کرنے، عضلات کی حفاظت اور ان کی بڑے پیمانے پر بڑھنے میں مدد ملتی ہے.

انوائیوڈینٹس - حقائق اور عقل

چونکہ عمر بڑھنے کے عمل کو روکنے اور شدید بیماریوں سے بازیاب ہونے کا خیال بہت پرکشش ہو گیا ہے، حیاتیاتی فعال اضافی ادویات کے پروڈیوسر نے یہ استعمال کرتے ہوئے صارفین کو مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ اینٹی آکسائڈنٹ اس طرح کا ایک ایسا طریقہ ہے جو ایک قسم کی پینسا کہا جا سکتا ہے. اصل میں، یہ منشیات جسم میں نقصان کو روکنے میں روک سکتی ہیں، لیکن یہاں تک کہ سب سے بہترین اینٹی آکسائڈنٹ حیاتیاتی گھڑی واپس نہیں آسکتی. اور بیماریوں کی روک تھام کے لئے، جسم کی عمر بڑھنے کے علاوہ، آپ کو ایک صحت مند غذا اور فعال طرز زندگی کی ضرورت ہوتی ہے.

اینٹی آکسائڈ کا نقصان

انسانی جسم پر اینٹی آکسائٹس کے اثر و رسوخ کے سائنسی مطالعے کو ان کی مفادات کے بارے میں ابتدائی نظریات کو وقفے سے غیر فعال کرنا. اس کی حمایت میں، ان منشیات کو لینے والے گروپوں میں موت کے اعداد و شمار حوالہ دیتے ہیں. انسانوں پر اثرات کا اندازہ کرنے کے مختلف طریقوں سے ثابت ہوتا ہے کہ اینٹی آکسائڈنٹ اور صحت ہمیشہ متعدد پیرامیٹرز نہیں ہیں. اور حتمی نتیجہ کے لۓ یہ کلینیکل مطالعہ جاری رکھنا ضروری ہے.