سیب صرف مزیدار نہیں بلکہ مفید مصنوعات ہیں. تاریخ تک، 20 ہزار سے زائد قسمیں ہیں، جن میں سے ہر ایک رنگ، سائز، ذائقہ، مہوما اور توانائی کی قیمت میں فرق ہے. آج ہم اس بات پر تبادلہ خیال کریں گے کہ سبز سیب میں کتنے کیلوری اور یہ کون سا مفید خصوصیات ہیں.
سیب میں کیلوری کی تعداد
سبز پھل، عام طور پر، ایک ھٹا ذائقہ ہے، یہ ہے، ان میں چینی کی رقم کم سے کم ہے. ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی طرف سے ایک پھل استعمال کیا جا سکتا ہے. مختلف قسم پر منحصر ہے، سیب میں کیلوری کی تعداد 35 سے 45 کلو سے مختلف ہوتی ہے، جبکہ کاربوہائیڈریٹ 8 فیصد سے زائد نہیں ہوتے ہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ پھل کا بنیادی حصہ پانی ہے .
- بہت سے وٹامن، معدنیات اور ایسڈ، جو عام زندگی کے لئے ضروری ہیں.
- کم glycemic انڈیکس. اس صورت میں، چینی، جو پھل میں ہے، آہستہ آہستہ جذب ہوتا ہے اور چربی میں تبدیل نہیں ہوتا ہے.
- ایک مختلف رنگ کے پھل کے مقابلے میں زیادہ لوہے. لہذا، انیمیا کے لئے سبز سیب کو استعمال کرنا ضروری ہے.
- بھاری پھلوں میں فیٹی فوڈوں کی ہضم میں مدد
- سبز رنگ کے پھل hypoallergenic ہیں.
- خشک سیب کم تیزاب کے ساتھ کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
- گرے سیب جیسے سبز سیب کی پرواہ نہیں ہوتی.
یہ سیب کو جلد سے مل کر استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے اور ترجیحات صرف جمع کی جاتی ہے، کیونکہ اس صورت میں ان میں زیادہ سے زیادہ مادہ موجود ہیں.
کیا پکایا سیب میں بہت سے کیلوری ہیں؟
اگر آپ ایک ڈش کے لئے ایک پھل استعمال کرتے ہیں تو، پھل کی توانائی کی قیمت میں کوئی تبدیلی نہیں رہتی ہے، اور ڈش کے مجموعی کیلوری قدر میں اضافہ ہوتا ہے. یہ چینی، مختلف شربت اور دیگر نقصان دہ اجزاء کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. بہت سے لوگوں نے انہیں سورج یا تندور میں خشک کرنے سے سیب حاصل کی ہے. نتیجے میں، سبز سیب میں کیلوری کی تعداد بڑھ جاتی ہے، اور 100 جی میں 240 کلو ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ تمام پانی گوپ چھوڑتا ہے، اور اس کے نتیجے میں وزن کم ہوجاتا ہے، اور توانائی کی قیمت میں کوئی تبدیلی نہیں ہوتی. ایک اور مقبول مصنوعات - بیکڈ سبز سیب ، ایک ایسے پھل میں تقریبا 65 کلو ہے. لیکن یہ قابل قدر ہے کہ اس طرح کے ایک ڈش عام طور پر دار چینی، چینی، شہد یا دیگر additives کے ساتھ کام کرتا ہے، جس میں صفوں توانائی کی قیمت میں اضافہ ہوتا ہے.