آج، کسی کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ انسانی طور پر ہوا ہونے کے لئے وٹامن ضروری ہے. خاص طور پر، وٹامن مادہ کے لئے ہماری ضرورت ہے، اگر ہم آلودگی والے شہروں میں رہتے ہیں تو، صحت مند کھانے کے قواعد کو نظر انداز کریں اور جب ہم گزشتہ چھٹیوں میں رہیں تو بھول جاتے ہیں. کچھ وقت کے لئے، ہمارے اپنے صحت کے لئے اس طرح کی بے حد اس کے ساتھ آسانی سے دور ہوسکتی ہے، لیکن پھر، جلد یا بعد میں، ہمیں اپنی اپنی آزادی کا پھل اٹھانا پڑے گا. دائمی تھکاوٹ، جلدی، کمزوری، فلاسی جلد اور خالی بال صرف "سگنل" کی ایک چھوٹی سی فہرست ہے جس کے ذریعہ جسم ہمیں بتاتا ہے کہ اسے مدد کی ضرورت ہوتی ہے.
خواتین کے لئے وٹامن: کس طرح منتخب کریں؟
"حال ہی میں، میں نے محسوس کیا کہ میرے ہاتھوں پر انگلیوں بہت بری طرح بن گئی، میرے بال گرنے لگے. میرے دوست نے مجھے وٹامن خریدنے کے لئے مشورہ دیا، جو پہلے ہی چھ ماہ قبل ہی لے لیتا ہے. تاہم، انہیں حاصل کرنے کے بعد، میرے جسم میں ایک عجیب غصہ اور لالچ ظاہر ہوا. میں نے ان کا استعمال نہ کرنے کا فیصلہ کیا. مجھے بتاؤ، کون وٹامن منتخب کرنے کے لۓ، تاکہ وہ مجھ سے ٹھیک ہو؟ "
حقیقت میں، وٹامن کے انتخاب - یہ ایک سختی سے انفرادی مسئلہ ہے، لہذا، اس معاملے میں، کسی دوست یا ساتھی کی مشورہ کی طرف سے ہدایت نہیں کی ضرورت ہے، لیکن ڈاکٹر کی سفارش کی طرف سے. صحیح وٹامن کمپیکٹ کو منتخب کرنے کے لئے، آپ کو یہ معلوم کرنا چاہئے کہ آپ کے جسم میں آپ کے وٹامن موجود ہیں کافی نہیں ہے. اس طرح، مناسب وٹامن کو منتخب کرنے سے پہلے، پوری حیاتیات کا جامع تشخیص کرنے کے لئے بہت ضروری ہے.
کیا وٹامنیں بالوں کے لئے منتخب کریں؟
بالآخر بال کی گردش، وٹامن اے کو بہتر بنانا، ان کے نقصان کو روکتا ہے، کارٹین گروپ کے وٹامن، جو چمک کے لئے ذمہ دار ہیں. بال اور ان میں سورج کی موجودگی.
جلد کے لئے وٹامن: کیا انتخاب کرنا ہے؟
اکثر، جلد جسم میں مفید مادہ کے فقدان کو رد کرتی ہے. یہ اس کی خشک کرنے، جلادگی، عمر کی جگہوں کی ظاہری شکل، آنکھوں کے نیچے حلقوں اور چھوٹے جھولیوں میں ظاہر ہوتا ہے. اگر آپ کے پاس یہ علامات ہیں تو، فوری طور پر ایک ماہرین کے ساتھ رجسٹر کرنے کے لئے جلدی نہ کریں - آپ آسانی سے وٹامن لے جانے کے لۓ گھر میں کچھ مسائل کو آسانی سے ختم کرسکتے ہیں.
خاص طور پر جلد کی خوبصورتی کے لئے اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن ایک، ای، سی، جسم radionuclides سے ہٹانے اور ماحولیاتی منفی اثر کو غیر جانبدار کرنے کے لئے اہم ہے. وٹامنز پی پی اور ایف جلد کی مزاحمت کو مضبوط کرتی ہیں، اور وٹامن ڈی اس کی تجدید کو تیز کرتی ہے.
صحیح وٹامن کیسے منتخب کریں؟
"فارمیسی میں، ہر بار میں وٹامن کمپیکٹ کی ایک بڑی انتخاب پیش کرتا ہوں. میں نقصان میں ہوں، کیا آپ مجھے بتا سکتے ہیں کہ منتخب کرنے کے لئے وٹامن بہتر ہیں؟ "
اصل میں، جسم اکثر ہمیں بتاتی ہے کہ وہ کیا ضرورت ہے. تاہم، ہم ہمیشہ اس کے سگنل کو تسلیم نہیں کر سکتے ہیں. اور بہت بیکار ہے، کیونکہ ہم یہ جانتے ہیں، ڈاکٹروں کے لئے قطار بہت چھوٹا ہو گا. لہذا، یہاں کچھ علامات ہیں جو بعض وٹامن کی کمی کا اشارہ کرتے ہیں:
- اگر، یہاں تک کہ چھوٹے اثرات کے ساتھ، ذائقہ آپ کے جسم پر ظاہر ہوتے ہیں، اس کے علاوہ، ایک طویل عرصے تک منتقل نہیں کرتے، یہ کہا جا سکتا ہے کہ آپ کو آپ کے جسم میں وٹامن سی کی کمی نہیں ہے.
- غیر منظور شدہ دیوار اس حقیقت کے بارے میں بات کر سکتا ہے کہ آپ کو کافی وٹامن B6، B12، سیلینیم نہیں ملتا ہے. Sequestered، پتلی بال آئوڈین اور وٹامن بی کی کمی کی نشاندہی کرتا ہے، اگر، آپ کے برش پر منحصر ہونے کے بعد آپ پورے بال بنڈل تلاش کریں، وٹامن B9، H، C. کی کمی کو پورا کرنے کی کوشش کریں.
- اندھیرے میں، نقطہ نظر پورے دن کے ساتھ، تیزی سے خراب ہوتا ہے. اس طرح، جسم B2 اور اے وٹامن کی کمی کی نشاندہی کرتی ہے.
- اندامہ کا سبب ہمیشہ کشیدگی نہیں ہے، بعض اوقات یہ بھی کیلشیم اور بی وٹامن کی پابندی کی وجہ سے ہوتا ہے.
وٹامناموساس سے لڑنے کا سب سے مؤثر طریقہ ملٹی وٹامن پیچیدہ ہے، جہاں تمام ضروری وٹامن اور معدنیات متوازن تناسب میں ہیں.
"مہینے کے آغاز سے پہلے ہر ماہ، میں خوفناک محسوس کرتا ہوں: متنازعہ، چکنائی، جلدی، سر درد. آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن کی ایک پیچیدگی کا انتخاب کیسے کریں؟ "
اس کے علاوہ، خاص فکسڈ زندگی کی مخصوص مدت میں خواتین کی صحت کی حمایت کرنے کا مقصد بہت مفید ہے. مثال کے طور پر، کمپنی لیڈی کی فارمولہ "عورت 30 پلس"، "اینٹیسٹریس"، "پری مینسول سنڈروم"، "رینجورم" کی ایک سیریز پیش کرتا ہے.