ہم میں سے اکثر بچپن سے سمندر کی کالی کے فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں جانتے ہیں. اس کی مصنوعات کو صرف اس وجہ سے استعمال کیا گیا تھا کیونکہ یہ سوادج ہے، اور اس وجہ سے یہ مفید ہے. اور اب زیادہ سے زیادہ اکثر اس کی کم کیلوری کے مواد کی وجہ سے غذا میں اضافہ ہوتا ہے اور وزن کو کھونے میں مدد کرتا ہے.
لچکدار اور خشک سمندر کی کالی کے فوائد
سمندر کی کالی کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہم واضح کریں گے کہ یہ کفایت کو کال کرنے کے لئے زیادہ درست ہے. یہ اجنبی، جو دور سے دور ایک عام سفید گوبھی کی طرح نہیں ہے، لیکن اس کا نام جڑ لیا ہے، اور اب اس مسئلے کے بارے میں کوئی بھی نہیں سوچتا ہے.
کال کیسا لگ رہا ہے؟ یہ سوراخ طویل پتلی پتیوں کے ساتھ ہے، جو کبھی کبھی لمبائی میں 20 میٹر تک پہنچ جاتا ہے. لیکن سمندر گوبھی میں سب سے اہم چیز اس کے پانی کی ذائقہ نہیں ہے، لیکن اس کی خصوصیات موجود ہیں.
لیمیمیریا میں مختلف معدنیات شامل ہیں - زنک، برومین، آئوڈائن، کوبول، مینگنیج، پوٹاشیم، آئرن، نائٹروجن، ساتھ ساتھ ضروری امینو ایسڈ اور تمام ضروری وٹامن شامل ہیں: A، C، D اور B وٹامن شامل ہیں، نادر اور قیمتی B12 بھی شامل ہیں.
خشک سمندری کالی ان لوگوں کے لئے فائدہ مند ہے جو ٹیبل نمک کو چھوڑنے کے خواہاں ہیں: اس کا ذائقہ تمام برتنوں اور آدابوں میں آپ کو زیادہ قدرتی خیال کو مکمل طور پر بدل دیتا ہے.
بحیرہ کالی: کیلوری
سمندر کی کالی میں کتنے کیلوری کتنے خوشگوار سوال ہیں جو وزن کم کرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ مصنوعات کی فی 100 جی صرف 6 یونٹس ہیں! یہ صرف یہ کہتا ہے کہ آپ سمندر کے گوبھی پر بہت زیادہ کوششوں کے بغیر وزن کھو سکتے ہیں - حقیقت میں، صرف اس کا استعمال صرف روزانہ راشن کے کل کیلوری مواد کو کم کرتا ہے، جسم کو اہم سرگرمی کے عمل پر جمع کردہ چربی کو خرچ کرنے پر زور دیتا ہے.
سمندری غذا پر غذا
ان لوگوں کے لئے جو تعطیلات کے بعد اعداد و شمار ڈالنا چاہتے ہیں یا صرف پاؤنڈ کے حال ہی میں جوڑی جوڑی کو ہٹانا چاہتے ہیں، یہ گوبھی پر مونو غذا سے آتے ہیں.
یہ صرف 2-3 دن رہتا ہے، کچھ بھی نہیں. اس معاملے میں وزن کے نقصان کے لئے سمندر اور بھوتھوڑھ کے لئے اہم اور صرف ہدایت گرم پانی، خشک گوبھی کے ساتھ گہرا ہوا ہے. تناسب آپ کے ذائقہ کے لئے کسی بھی ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ صرف پانی کھا سکتے ہیں.
ظاہر ہے، یہ جسم کے لئے بہت اچھا دباؤ ہے، لیکن ایک ہی وقت میں یہ زیادہ سے زیادہ ہونے کے بعد جسم صاف کرنے کا بہترین طریقہ ہے. متبادل طور پر، آپ اس خوراک کو ہفتے میں دو بار روزہ رکھنے والے روزہ کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں - مثال کے طور پر، جمعہ اور جمعرات. یہ کورس کم از کم ایک ماہ کے لئے منعقد کیا جانا چاہئے، اور یہاں بنیادی اصول باقاعدگی سے ہے. اگر آپ مسلسل اڑانے نہیں کرتے ہیں، تو اس سے کوئی احساس نہیں ہوگا.
سمندر کی کالی پر ایک تیز غذا بھی ہے. یہ سچ ہے، یہاں یہ بھی اچانک نکاسی کے بارے میں نہیں ہے، لیکن عام خشک گوبھی کے بارے میں. سب سے زیادہ ہلکے اور طویل مدتی نتائج حاصل کرنے کے لۓ، ہم اسے صحت مند غذائیت کے نظام میں ڈال دیتے ہیں. دن اور بنیادی ہدایات کے لئے ایک متوقع مینو پر غور کریں:
- آپ کو چھوٹے حصے میں کھانے کی ضرورت ہے.
- آخری کھانا سونے کے وقت سے پہلے 2-3 گھنٹے ہے.
- مینو میں مقرر کردہ مصنوعات کے علاوہ، کچھ بھی نہیں ہے.
- اشارہ شدہ کھانے کے درمیان کچھ بھی کاٹنے کے لئے حرام ہے.
- ہر کھانے سے نصف گھنٹہ پہلے، آپ کو خشک کیک کی چمچ اور کھانے کی ضرورت ہے
1-2 شیشے پانی پائیں.
سمندری غذا پر نمونہ غذا مینو:
- ناشتہ : ایک یا دو انڈے سے بھرا ہوا انڈے، سبزیوں ترکاریاں؛
- دوسرا ناشتہ : چائے کے بغیر چائے، چاکلیٹ کے 2 سلائسس یا 1 مارشمیہ؛
- رات کا کھانا : سوپ کا ایک کٹورا، سیاہ روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا؛
- دوپہر کا ناشتا : پھل؛
- رات کا کھانا : گوشت / مچھلی / پولٹری اور سبزیوں کے گرنش کا چھوٹا حصہ (آلو کے علاوہ).
اس طرح کی سادہ غذا کا استعمال کرتے ہوئے، آپ بھوک کے جذبات کو ختم کرنے کے بغیر، اپنے آپ کے لئے وزن نہیں کھو سکتے ہیں. لیکن اس کی توقع نہیں ہے کہ فی ہفتہ 5 کلو گرام کم ہو جائے گی - صحت مند طریقے سے وزن میں کمی ممکن نہیں ہے!