موسم بہار کے بعد سے، ہم عام طور پر خوش اور خوشگوار توقع رکھتے ہیں، لیکن حقیقت اکثر بہت مختلف ہے. زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے مشکل ہے جب آپ پریشان ہو جاتے ہیں تو، جب تک آپ پریشان ہوسکتا ہے، گراؤنڈ، جلدی سے، بالوں کو سست ہو جاتا ہے اور چپچپا ہو جاتا ہے، جلد جلد پگھل پڑتا ہے. یہ تمام علامات وٹامناموسس کی علامات ہیں.
وٹامن کی کمی کے سبب
حقیقت میں، ہر روز مواصلات میں ویٹامنامس کو کیا کہا جاتا ہے، نہیں ہے. ایک یا ایک دوسرے سے اہم اہم وٹامن کی جسم میں مکمل غیر موجودگی کی وجہ سے وٹامن امراض ایک بیماری ہے جس سے بہت سنگین نتائج پیدا ہوسکتے ہیں. آج کی دنیا میں، وٹامن کے اس طرح کی کمی حاصل کرنے کے لئے تقریبا ناممکن ہے، اس کے علاوہ جب وہ جسم کی وجہ سے ایک وجہ یا کسی دوسرے کے لئے آسانی سے جذب نہیں ہوتے ہیں.
روزمرہ کی زندگی میں ہم ایک دوسرے رجحان کے ساتھ کام کررہے ہیں - ہائپووٹامنامنس ، یہ، وٹامن کے جسم میں کمی کی وجہ سے ایک شرط ہے اور عناصر کو سراہا ہے. یہ ہائیووٹامنامنس ہے جو مختلف بیماریوں کا باعث بنتی ہے، جو موسم بہار میں خاص طور پر شدید ہوتی ہے.
یہ قدرتی ہے، کیونکہ موسم سرما میں، تازہ پھل اور گرین موسم گرما کے مقابلے میں بہت کم ہیں. اور جو لوگ کھاتے ہیں ان میں بہت سے وٹامن نہیں ہیں. موسم بہار، سبزیوں اور پھلوں میں، تازہ ہوجائے، لیکن طویل عرصے تک، وٹامن کی مقدار آدھے سے کم ہوجائے گی. نتیجے کے طور پر، موسم سرما میں شروع ہونے والے جسم میں وٹامن اور مائیکرویلیٹس کی کمی میں موسم بہار تک اس مرحلے تک پہنچ جاتا ہے جب اس سے باہر نکلنے والی ظاہری شکلوں میں بھی اضافہ ہوتا ہے- اسی بہار وٹامن کی کمی.
موسم بہار وٹامن کی کمی کے منشورات
وٹامنامنس کے اہم علامات میں شامل ہیں:
- تھکاوٹ میں اضافہ، گراؤنڈ، توجہ میں کمی؛
- بال اور ناخن کی خرابی؛
- منہ کے کنارے میں خراب شفا یابی کے درختوں کی ظاہری شکل؛
- خون کا خون
- دائمی بیماریوں کی شدت.
یہ سب نشانیاں لازمی طور پر ساتھ ہی نہیں ہوتی ہیں. یہ یا دیگر علامات براہ راست انحصار کرتی ہیں کہ جسم میں کتنی وٹامن کافی نہیں ہے.
لہذا، جلد پر چمکنے، چھٹیاں، ڈرمیٹیٹائٹس، ریشوں اور وٹامن کی کمی کی دیگر علامات اکثر وٹامن اے اور بی ویٹامنز (خاص طور پر B2) کی کمی سے منسلک ہوتے ہیں. بلے بازوں کے گلموں اور کمزور شفا یابی کے زخموں میں وٹامن سی کے ساتھ ساتھ وٹامن ای کی پہلی جگہ میں کمی کی نشاندہی
چہرہ اور جلد پر وٹامن کی کمی کی ظاہری شکل وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. وٹامن ڈی، ای، اے، بی 2 اور پی پی کی مقدار میں کمی کی وجہ سے ہاتھوں پر نشریات اور ناخنوں اور دیگر برائیوں کی نشاندہی کا سبب بنتا ہے.
beriberi کا علاج کیسے کریں؟
آٹامن امراض ایک بیماری ہے، اور اسے علاج کرنے کی ضرورت ہے. بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ موسم گرما میں جب خوراک میں بہت سارے پھل اور سبزیوں کی موجودگی ہوتی ہے تو سب کچھ خود ہی گزر جاتے ہیں. اکثر، اگر وینٹامنامس ہاتھ یا چہرے میں سنگین مسائل کی شکل میں ظاہر نہیں کیا جاتا ہے تو، لوگوں کو اس موسم بہار میں وٹامنامنس کی لڑائی کے بارے میں نہیں سوچتا ہے.
لیکن آپ چیزیں اپنے آپ کو نہیں جانے دے سکتے ہیں. سب کے بعد، یہاں تک کہ کھانے کے ساتھ ہم ہمیشہ وٹامن کے ضروری پیچیدہ نہیں ہوتے ہیں اور عناصر کو ٹریس نہیں دیتے ہیں. اس کے علاوہ، وٹامن کے مطلوبہ مقدار کو ایک دن میں اوسط سے ایک دن ایک دن میں ایک نیم نصف مختلف سبزیوں اور پھلوں کو کھایا جانا چاہئے، جو ممکن نہیں ہے.
لہذا، وٹامن کی کمی کی پہلی علامات کے ساتھ، آپ کو وٹامن کی ایک قسم پینے چاہئے. کسی بھی فارمیسی میں پولی وٹامنامک کمپیکٹ فروخت کیے جاتے ہیں، لیکن یہ بہتر ہے کہ انتخاب ڈاکٹر سے اتفاق کیا جائے. اوسط، کورس ایک مہینے تک رہتا ہے، صبح میں بہتر وٹامن لیتا ہے، گیس کے بغیر پانی پینے.
بہار وٹامن کی کمی کی روک تھام
علامات کے آغاز کو نہیں لانے کے لۓ، یہ موسم بہار وٹامن کی کمی کی روک تھام کے بارے میں غور کرنے کے قابل ہے. یہ ان مصنوعات کی استعمال کے ساتھ متوازن غذائیت میں مدد ملے گی جن میں لازمی وٹامن موجود ہیں.
- وٹامن اے مکھن میں پایا جاتا ہے،
گاجر، بیٹ. - وٹامن B1 - اناج میں، دودھ کی مصنوعات خمیر.
- وٹامن B2 - پنیر، پھلیاں، بٹواٹ اور آلی میں.
- وٹامن B6 چکن، گوشت، گری دار میوے، پھلیاں، آلو ہیں.
- وٹامن سی - گلاب ہپس، سیب، لیتھ میوے، سمندر بٹھورن .
موسم سرما اور ابتدائی موسم بہار کے اختتام پر وٹامن کمپلیکس کی سفارش کی جاتی ہے، یہاں تک کہ موسم بہار کے وٹامنامنس کے نشانات کی غیر موجودگی میں بھی - بچاؤ کی پیمائش کے طور پر.