چاول میں کتنے کاربوہائیڈریٹ ہیں؟

بہت سے ممالک میں، چاول کو غذائی خوراک سمجھا جاتا ہے. مختلف لوگوں کے لئے چاول کا استعمال کرتے ہوئے نسل نسل سے ترکیبیں ہیں. ان کے ساتھ برتن تیزی سے، آسانی سے تیار ہیں، اور، سب سے اہم بات، مفید ہیں.

چاول صحت مند کھانے کے پریمیوں کے لئے کامل ہے. اس میں ایک بڑی مقدار معدنیات، فائبر اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک اہم ذریعہ ہے. لیکن یہ ضروری ہے کہ چاول کی کئی قسمیں موجود ہیں، اور مختلف نوعیت کے مطابق مفید خصوصیات مختلف ہو جائیں گے.

بھوری چاول کی مفید خصوصیات

عام سفید چاول سے زیادہ براؤن یا دوسری صورت میں بھوری چاول کو زیادہ قیمتی سمجھا جاتا ہے. چاول کے تقریبا تمام غذائی اجزاء کی حفاظت اس کی پروسیسنگ کی خصوصیات کے ساتھ منسلک ہے. بھوری چاول کی پروسیسنگ کی طرف سے، شاکوں سے اس سے ہٹا دیا جاتا ہے، اور عملی طور پر تمام کرین اور بیماری ناگزیر رہتی ہے. بھوری چاول کی کیلوری کی مقدار تقریبا 30 کلو کلو فی 100 گرام کی مصنوعات ہے. سفید چاول کی طرح، براؤن چاول کی ایک بڑی تعداد میں کاربوہائیڈریٹ ہے. اس مادہ میں استعمال ہونے والی مفید مادے، ٹاکسنس، radionuclides اور جسم سے slags کو ہٹانے، مشترکہ ؤتوں کو صاف کرنے، مصوبت کو مضبوط بنانے، کاربوہائیڈریٹ توازن کو معمول اور طے کرنے کے لئے endocrine نظام کو بہتر بنانے کے، ذیابیطس کے آغاز کو روکنے کے.

کاربوہائیڈریٹ چاول میں کتنا ہے؟

چاول پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہے. وہ پٹھوں کے ٹشو میں طویل عرصے سے توانائی فراہم کرتے ہیں. اگر آپ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کی بڑھتی ہوئی رقم کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ فی دن کی چربی اور چینی کو کم کرسکتے ہیں، اور یہ توانائی کی کمی نہیں لیتا، جو انسانی جسم کے لئے بہت اہم ہے. بہت سے غذائی غذا کے شائقین اکثر اس بات پر حیران ہیں کہ چاول میں کتنے کاربوہائیڈریٹ ہیں، جو حیرت انگیز نہیں ہے. چاول میں کاربوہائیڈریٹ مواد 100 گرام فی 100 گرام تک پہنچ جاتی ہے. ابلاغ چاول میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار بہت کم ہے اور صرف 25 گرام تک پہنچ جاتی ہے.