"قدیم رومیوں" کی پاک کتابوں میں، پھر نیکسی جڑ اور بیٹ سب سے اوپر توجہ دی گئی، ریڈ شراب میں پھنس گیا. شاید، اگر ہم نے اس میٹھی کے لئے ہدایت اختیار کی ہے تو، اضافی وزن دن کے معاملات میں چلے جائیں گے.
لیکن ہم غمگین چیزوں کے بارے میں بات نہیں کرتے ہیں. چلو اس کے ساتھ شروع کریں جو بیکٹیریا کے دنوں کے لئے مفید ہے اور کم از کم اس وقت سے کھایا جاتا ہے.
چوٹی جسم کے لئے مفید کیوں ہے؟
سب سے پہلے، اس کے رنگ پر توجہ دینے کے قابل ہے - حیاتیات کے لئے بیٹھ کے لئے مفید ہے کہ "آسانی سے اس کی پیشانی پر لکھا ہے". دوسرے گودھولی کے باشندے جو کبھی بھی کلاسک یوکرائن نے کبھی رن نہیں دیکھا، اسے "خونی گندگی" اور بیٹوں کی وجہ سے کہتے ہیں.
لیکن بیٹروٹ اس کے بیرونی جسم کی طرف سے متاثر نہیں ہوتا بلکہ یہ جسم میں اس کی پیداوار کو بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے، ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ، کولیسٹرول کے خون کی برتنوں کو صاف کرنے اور اس طرح لیوکیمیا، انمیا، آرتروسکلروسیس کی ترقی کو روکنے کے لئے.
بیٹھ میں فائدہ مند مادہ میں، ہیومیٹوزیس پر اثر انداز نہیں صرف لوہے بلکہ کوارٹج کے ساتھ تانبے بھی ہے. بعد میں خون کی وریدوں کو مضبوط کرتا ہے، اور تانبے ہیموگلوبن کی پیداوار میں حصہ لیتا ہے.
بیٹوں خون میں ایک الکلین میڈیم کی تخلیق میں شراکت کرتے ہیں، اور، جو کہ جانا جاتا ہے، اس میں اضافہ ہوا ہے، ٹییمرز کی ترقی کی طرف جاتا ہے. لہذا، ہم اپنے جڑ کی فصل میں کینسر کی روک تھام اور کنٹرول بھی پیش کرسکتے ہیں.
بیٹوں میں مفید کیا ہے کے بارے میں آپ کے دل کو جانتا ہے. اس کی مصنوعات کو عام دل کی سرگرمی کے لئے ضروری ہے. بیتروٹ خون کی وریدوں کو کھاتا ہے (اور اس وجہ سے بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے)، ایک اینٹی کلروٹوٹ ہے، اور جب دل سینے سے باہر نکلنے کے بارے میں دل کی بات ہے تو بھی اس کو تکلیف پہنچ سکتی ہے.
ہم کارڈیوااسول نظام کے لئے بیٹوں کے استعمال کو روکنے سے بچنے کی کوشش کریں گے. دوسرے اداروں میں سوئچ کریں.
بیتروٹ گردوں، جگر اور موٹاپا کی بیماریوں میں مفید ہے. سب سے پہلے، زیادہ وزن کے ساتھ اس کے فوائد ایک مضبوط دلیٹک اور الارم اثر کی وجہ سے ہے، جو سوجن اور قبضے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.
ہمارے باقی فصلوں کو، باقی ایک اینٹی آکسائڈنٹ بھی ہے. اس کی ساخت کی وجہ سے، بیٹیں ہمیں آزاد ذہنیت کے نقصان دہ جمع سے محفوظ کرتی ہیں، دماغ کے ہموار آپریشن کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، اور پیٹین کی زیادہ مقدار میں زہریلا اور تابکاری مادہ دکھاتا ہے.
بیشک، ہضم کے راستے کے لئے مفید ہیں. یہ اضافی کولیسٹرول کو ہٹاتا ہے، آستین کی موٹائی کو تیز کرتا ہے، اس طرح اس طرح کے عمل سے ہضم پٹ صاف کرنا ہوتا ہے. اسی وقت، ایک ہی وقت میں میٹابولزم تیز ہوجاتا ہے . روٹ فولک ایسڈ اور وٹامن بی کی ایک اعلی مواد کا دعوی کر سکتا ہے، لہذا بیٹ پورے جسم کی تخلیق میں حصہ لیتا ہے، بشمول فیضوں کی مدت کے دوران اپنے جگر کی مدد کرے گا.
وزن کھونے پر بیٹ کے لئے مفید کیا ہے؟
مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ غذائیت سے غذائی غذائیت سے غذائیت پسندوں کی سفارش کی جاتی ہے. یہ کاربوہائیڈیٹریٹ-اسٹارج بھی ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ یہ خون کی شکر میں اضافہ ہوتا ہے، پھر انسولین جاری کیا جاتا ہے اور چینی تیزی سے گر جاتا ہے. نتیجے کے طور پر، بیٹریٹ فرنٹک بھوک کا ذائقہ ہے.
ٹھیک ہے، صرف تم نے پوچھا کہ آپ کو ایک معمولی کھانا کے بجائے ایک خالی پیٹ پر بیٹوں کو کھانے کے لئے؟
ہم آپ کو بتائیں گے کہ وزن کم ہونے پر بیٹوں کے لئے اصل میں کیا فائدہ مند ہے، کیونکہ فوائد، یہ نمیرویایا.
بھوک کو فروغ دینے کے لئے کاربوہائیڈریٹ جائیداد، ہم نے اوپر بیان کیا ہے، لیکن خشک چوٹی کے بعد تغیر اب بھی آتا ہے - یہ 30 منٹ تک رہتا ہے. اگر آپ کھانے کے پہلے ہی بیٹھتے ہیں یا قدرتی چوٹی کا گوشت پیتے ہیں تو آپ کو اچھی طرح سے کھایا جائے گا، جس کا مطلب ہے کہ آپ کم کھائیں گے.
چوٹی کے ساتھ ساتھ "کاربوہائیڈریٹ پینڈول" سے بچنے کے لئے، کسی کو کم گلیمیاتی انڈیکس کے ساتھ کھانا کھاؤ، پھر وزن کی کمی کے لئے چوٹ کی مفید خصوصیات واضح ہو جائے گی.
بیٹریٹ رس کی خوراک کے ساتھ ایک تخمینہ مینو مندرجہ ذیل ہے:
- ناشتہ - بیٹھ کا رس، اور 15 منٹ کے بعد کچھ پروٹین، کاٹیج پنیر یا مشکل ابلی انڈے؛
- دوسرا ناشتا - کاربوہائیڈریٹ مصنوعات بغیر بیٹیاں - ٹوسٹ، پھل، روٹی؛
- رات کا کھانا - چوٹی رس، سبزیوں ترکاریاں کے ساتھ کم چکن کا گوشت یا سوپ؛
- دوپہر کا ناشتا - بیڑے کے بغیر کاربوہائیڈریٹ "خوشی"؛
- ڈنر - چوٹی کا رس، سمندری غذا کی خدمت، چکن کے پھیلنے، ٹوف اور سبزیوں.