بہت سے افراد اس سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ کس طرح سبز کافی مناسب طریقے سے پیسہ لیں. اس آرٹیکل میں، ہم کافی خود کی خوراک کے بارے میں بات کریں گے، لیکن اس کی تاثیر کو یقینی بنانے کے دیگر اہم حالات کے بارے میں.
سبز سبز کافی بہتر ہے؟
آپ کو دن کے دوران کتنا کافی پینا ہوگا - یہ آپ پر ہے. ایک کھانے سے پہلے اسے لے جانے کے لئے پسند کرتا ہے - دوسرا وقت، اور تیسری یہ عمدہ ناشتا ہے. اس سلسلے میں، یہ صرف آپ کے اپنے آرام پر توجہ مرکوز ہے.
یہ ضروری نہیں ہے کہ سبزیاں کافی دیر سے 3-4 گھنٹے بستر اور بعد میں پائیں. کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ اس کی مصنوعات میں معمولی سیاہی سے کہیں زیادہ کیفین موجود ہے، یہ اب بھی انحصار کرتا ہے کہ یہ اندامہ پیدا ہوسکتا ہے. لیکن ایک صحت مند 7-8 گھنٹے نیند مؤثر وزن میں کمی کے لئے لازمی شرط ہے. اگر آپ کم سوتے ہیں، تو آپ اس سے کہیں زیادہ دن کھاتے ہیں، اور وزن کم کرنا مؤثر نہیں ہوگا.
آپ کو سبز کافی کیسے پینا چاہئے؟
اہم شرط درخواست کی باقاعدگی سے ہے. اگر آپ اس دن کافی 1-2 دن سے کم پیتے ہیں، تو یہ ایک موقع ہے کہ آپ کے جسم پر کوئی اثر نہیں پڑے گا.
سبز کافی پینے کے سوال کے بارے میں، additives کو ایک اہم جگہ دی جانی چاہیئے. اگر آپ چینی یا شہد کے بغیر ایک پینے کے ذائقہ کو برداشت نہیں کرتے ہیں، تو آپ اس علاج پر وزن کم کرنے کا انتظام نہیں کرسکتے ہیں. اگر آپ فی دن 4 کپ میٹھی کافی پیتے ہیں، تو آپ فی دن کیلوری کی کھپت میں نمایاں اضافہ کرتے ہیں، اور وزن میں کمی کے لۓ، یہ اعداد و شمار کو کم کرنا چاہئے.
سبز کافی کتنا پیسہ
جسم میں بالکل کسی بھی مادہ کی اضافی عدم اطمینان اور مایوسی کی وجہ سے ہوتی ہے، لہذا اس کی کسی بھی استقبال کے ساتھ بھی شامل نہیں ہونے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ ایک دن 1-2 کپ کے لئے کافی پیتے ہیں تو، آپ کو کئی مہینے تک، کچھ وقت تک جاری رکھی جا سکتی ہے. اگر آپ ایک دن 3-5 کپ کے لئے جھٹکا موڈ میں پینے کے لۓ، تو آپ کو ہر 3-4 ہفتوں کو توڑنا چاہئے.
اس کے علاوہ، آپ کو اپنی صحت کی نگرانی کرنا چاہئے، کیونکہ اگر آپ بیماری کے بعد بیمار ہیں تو پیٹ میں درد یا دیگر خطرناک علامات ہوتے ہیں، ادویات لینے کی تجویز نہیں کی جاتی ہے.
سبز کافی کیسے پینا؟
سب سے اہم چیز جسے سبز کافی کے استقبال کے دوران کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے اس کا اپنا کھانا ہے. کوئی کافی نہیں اور کوئی اضافی اضافی اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، اگر آپ ہر روز آپ کو دوپہر کے کھانے کی اجازت دیتے ہیں تو میٹھا، آٹا، چربی اور فاسٹ فوڈ ہے.
غذائیت کے بنیادی قوانین پر غور کریں، جس کا مشاہدہ آپ کو مزیدار، متنوع اور صحیح طریقے سے کھانے میں مدد ملے گی.
- ایک کھانے کا درمیانہ سائز کے ایک سے زیادہ معیاری پلیٹ نہیں کھایا جانا چاہئے. زیادہ سے زیادہ ہم آہنگی کا پہلا دشمن ہے، کیونکہ یہ پیٹ بڑھاتا ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے دیتا ہے.
- غذائیت ایک ہی وقت میں ہونا چاہئے - یہ جسم قائم کرتا ہے، یہ معمول پر عادی ہے اور عام طور پر میٹابولزم پر مثبت اثر ہے.
- ایک چھوٹا حصہ میں ایک دن میں 3-5 بار سب سے مفید ہے. آپ کے کھانے میں سے ہر ایک ایک میٹابولزم کو روکتا ہے ، لہذا مثالی طور پر آپ کو تین بنیادی کھانا (ناشتہ، دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا) اور دو اضافی کھانے کی ضرورت ہے: دوپہر کا کھانا اور ناشتا.
- ناشتہ ہمیشہ سب سے زیادہ گندم کھانا ہونا چاہئے. رات کے کھانے کے لئے یہ ضروری ہے کہ ہلکا ترکاریاں اور سوپ کا ایک حصہ محدود ہوجائے، اور رات کے کھانے میں کم چربی کا گوشت، ایک پرندوں یا مچھلی کی سبزیوں کے گرنش کے ساتھ پیش کرنا لازمی ہے.
یہاں تک کہ اگر غذا کو تبدیل کرنے کے بغیر وزن کم کرنے کے نظریاتی طور پر ممکن ہو تو، اس بات پر غور کریں کہ یہ نتیجہ کتنا عرصہ باقی ہوگا؟ اگر آپ کے کھانے نے آپ کو یہ حقیقت یہ بتائی ہے کہ آپ نے زیادہ وزن حاصل کرلیا ہے، تو یہ آپ کی وزن میں کمی کے بعد ہوگا. اپنی کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے والی پہلی چیز ہے جسے آپ کو ایک سلیپنگ کرنے والا شخص کرنا ہوگا.