بہت سے لوگ اپنی صحت کی نگرانی کرتے ہیں اور باقاعدگی سے مائیکرویلیٹس اور وٹامن لے جاتے ہیں ، لہذا جسم کسی چیز کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، ہر انداز میں ضروری ہے: وٹامن اور معدنیات کی کمی بھی مہلک ہے، ساتھ ساتھ ان کی اضافی ہے.
انسانی جسم میں مائیکرویلیٹس
آکسیجن، کیلشیم، آئرن - ایک شخص کو بہت ضروری عناصر مسلسل سننے کے لۓ ہیں. لیکن یہ سب کا ایک اہم حصہ ہے: انسانی جسم میں 86 جیسے ہیں! تاہم، ان سب میں ساختی نہیں ہیں. جسم کا 99٪ ایک چھوٹا سا گروہ ہوتا ہے، اور اس شخص پر غور کرنے کے لئے جو شخص مائیکروسینٹ کی ضرورت ہوتی ہے اس کا سوال، آپ جواب دے سکتے ہیں. سب سے پہلے، یہ کلورین، سوڈیم، فاسفورس، سلفر، پوٹاشیم، ہائیڈروجن، نائٹروجن، کیلشیم، میگنیشیم، کاربن، آکسیجن، آئرن ہے.
آج آپ ایک خصوصی تجزیہ گزر سکتے ہیں اور یہ پتہ لیں کہ اب جسم کے لئے کون سا مائکروترینٹ ضروری ہے. یہ ایک عدم توازن پیدا نہیں کرے گا اور ان آلات کو لے لو جسے آپ واقعی مفید ہیں. خواتین اور مردوں کے لئے سب سے زیادہ مفید مائیکرویلیٹس موجود ہیں، لیکن عام طور پر، تمام تفصیلات انفرادی ہیں، اور صرف ٹیسٹ کی ترسیل اس کے بارے میں سیکھنے میں مدد ملے گی.
خوراک میں مائیکرویلیٹس
ہر شخص کو وٹامن کمپیکٹ لینے کے لئے تیار نہیں ہے، خاص طور پر جب جسم سے جسم کی طرف سے ضروری مادہ کو حاصل کرنے کا ہمیشہ ایک اختیار ہوتا ہے. کچھ microcells اور مصنوعات کی ایک برابر پر غور کریں:
- تانبے - جگر، گردوں، دل سے حاصل کیا جا سکتا ہے؛
- زنک - سمندری غذا، اناج، انگور، پیاز، مشروم، آلو، کوکو، دودھ سے حاصل کیا جاتا ہے؛
- آئوڈین - سمندر کی کالی میں، تمام دوسرے الغی اور سمندری غذا میں پایا؛
- پوٹاشیم - ٹماٹر، کیلے، بیٹ، آلو، بیج، ھٹی میں ہے؛
- کیلشیم - دودھ میں مل گیا، دودھ کی مصنوعات؛
- میگنیشیم - گری دار میوے، کیلے، پتی سبزیوں میں موجود ہے؛
- لوہے - سیب، انگور، مشروم میں ہے.
- سوڈیم - خوردنی نمک میں موجود ہے، سمندر کے بالواں ، بیکٹروٹ؛
- سلفر - کلینا میں موجود ہے؛
- کوبالٹ - گوبھی، بیروٹ، گاجر میں ہے؛
- نکل - گری دار میوے، مٹر، سویا بینوں میں موجود ہے؛
- فلورین - انگور، سیم، سویا، مٹر میں ہے؛
- کلورین - کلین میں موجود ہے.
کچھ عالمگیر مصنوعات جو کہ تمام ٹریس عناصر میں امیر ہیں ان میں سے ایک سنگین مشکل ہے، لہذا بہترین غذا میں آپ کی خوراک میں زیادہ سے زیادہ پودے اور جانوروں کی خوراک شامل ہے. آپ کی میز پر زیادہ مختلف مصنوعات، بہتر آپ کو آپ کی ضرورت ہر چیز کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کرتے ہیں.