اگر آپ سفید چاول کھاتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ آپ جسم کے لئے اچھے ہیں، تو آپ صرف ایک ہی حصہ میں ہیں. بدقسمتی سے، جدید بہتر چاول ایک مفید شیل سے مکمل طور پر منحصر ہے، اور اس کے ساتھ - ریشہ ، وٹامن اور بہت مفید مادہ. لہذا، اس ڈش کی توانائی کی قیمت بنیادی طور پر سادہ کاربوہائیڈریٹ کی طرف سے پیش کی جاتی ہے اور اعداد و شمار کے لئے بہت مفید نہیں ہے. اگر آپ واقعی یہ ڈش پسند کرتے ہیں تو صبح میں اسے استعمال کریں.
چاول کی پتلون میں وٹامن
اگر آپ سفید بہتر چاول سے روایتی دلی لے جاتے ہیں، تو یہ صرف ایک چھوٹی سی بی وٹامن اور وٹامن ای کو برقرار رکھتا ہے اس کے علاوہ، اس میں کم مقدار معدنیات اور امینو ایسڈ موجود ہیں. اگر آپ بھوری یا سیاہ چاول لیتے ہیں تو اس کا مرکب زیادہ امیر ہے، لیکن ان مصنوعات کو اناجوں کے مقابلے میں گرم برتن کے لئے زیادہ مناسب ہے. زیادہ مہنگی اور قدرتی چاول کا انتخاب کرتے ہوئے، آپ کو آپ کی خوراک کو مفید مادہ کے ساتھ قابو پانا ہے.
چاول کی دلی کی کیلوری مواد
اگر آپ پانی پر چاول کی دلی کو کھانا پکاتے ہیں تو اس کی کلورک قیمت فی 100 جی صرف 78 کیلوری ہو گی. بہت سے لوگ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ تیار ڈش کے کیلوری مواد اناج کے کیلوری کے مواد کے برابر ہے - تاہم، ایسا نہیں ہے. نمی جذب کرنے اور حجم میں اضافہ کرنے کے لئے چاول کی صلاحیت کی وجہ سے، اس کی خصوصیات تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے.
دودھ پر چاول کی دلیوں میں 97 یونٹس کی ایک کیلوری قدر ہے - یہ اعداد و شمار نامی نامی چینی اور مکھن کے بغیر، جس میں عام طور پر ریڈی میڈ ڈش میں شامل ہوسکتا ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ یہ پکنچ سلائڈنگ کے غذا کے لئے مناسب نہیں ہے، کیونکہ اس میں ریشہ اور سست کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے.
ہم نے چاول کی دلی میں کیلوری کی خصوصیات کی. اگر آپ چاول کی کھلی گندگی کھاتے ہیں تو، اس کیلیوری مواد 100 گرام فی 100 گرام ہو گی. یہ تیل، کیچپ اور دیگر اضافی اشیاء کو اکاؤنٹنگ کرنے کے بغیر عام طور پر اس ڈش میں پیش کی جاتی ہے.