فی دن آپ کتنے ابلی ہوئی انڈے کھا سکتے ہیں؟

آپ کو اس سوال کا ایک غیر معمولی جواب دینے سے پہلے، آپ کو انڈے کے بارے میں چند اہم حقائق کا تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے. یہ موضوع ایک طویل عرصے سے متعلقہ ہے، لہذا، کچھ کہتے ہیں کہ آپ ہفتے میں 1-2 انڈے کھاتے ہیں، اور دوسروں کو - آپ بغیر پابندی کے بغیر انڈے کھاتے ہیں.

ہر کوئی، ہمارے معاشرے کے کسی بھی رکن کی طرح، اس کا نقطہ نظر ہے. بہت زیادہ معلومات کا مطالعہ کرنے کے بعد آپ ابلی ہوئی انڈے کھا سکتے ہیں، آپ یہ نتیجہ لے سکتے ہیں کہ دونوں حقائق ہیں. ہر ایک کا اپنا معمول ہے. اس نقطہ نظر کی بنیاد کیا ہے؟

1. سب سے پہلے، چکن انڈے مفید ہیں. یہ بیان ایک سے زیادہ سائنسی مضمون کے لئے وقف ہے. لہذا، آپ کو صرف ابلی انڈے کھانے کی ضرورت ہے!
2. دوسرا، کوئی غذائی ڈش یا وزن میں کمی پروگرام پروٹین کے بغیر نہیں کر سکتا، کیونکہ یہ قدرتی وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے
3. تیسرا، ہر سال، ہمارے سیارے کے ہر باشندے اوسط پر 200 انڈے کا استعمال کرتے ہیں. اس سوال پر بحث کرنے کے سلسلے میں بحث کرنے کے لئے جاری ہے کہ آپ کتنے انڈے کھا سکتے ہیں، آپ کو مندرجہ ذیل حقیقت پر توجہ دینا چاہئے: ہر سال کم از کم تعداد میں انڈے (150 ٹکڑے ٹکڑے) امریکیوں کی طرف سے کھاتے ہیں، کیونکہ وہ کھانے سے بچنے کے لۓ کولیسٹرول سے بچنے سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن فی سال زیادہ سے زیادہ انڈے ( 350 ٹکڑے ٹکڑے!) کھاؤ جاپانی. اور اب، توجہ، سوال: "کون سا ملک کے باشندوں کو اکثر موٹاپا اور ذیابیطس سے بچا جاتا ہے ؟" ایک اور علاوہ انڈے کھانے کے حق میں.
4. چوتھے، کھلاڑیوں کو بہت اچھا جسمانی اضافی تجربہ ہے. لہذا، عام طور پر انہیں عام طور پر غذائی اجزاء کے جسم کی فراہمی اور عناصر کا پتہ لگانے کی ضرورت ہوتی ہے، جو انڈے میں امیر ہیں.

آپ ایک روزہ صحت مند شخص کو کتنا انڈے کھا سکتے ہیں؟

غذائیت پسندوں کو روزانہ ایک ابلاغ انڈے سے زیادہ کھانے کی تجویز نہیں ہے. اس طرح، خوراک سے حاصل کرنے والے کولیسٹرول کے معیار سے زیادہ نہیں ہوسکتا. انڈے تقریبا 350 میگاہرٹج پر مشتمل ہے، اور ایک دن ایک شخص 400 میگاواٹ سے بھی زیادہ نہیں کرسکتا ہے. ہم آپ کو اس حقیقت پر توجہ دیتے ہیں کہ کولیسٹرول انڈے میں موجود ہے انسانی اعصابی خلیوں کے لئے ایک غذا ہے. اس کے علاوہ، پروٹین زرد سے زیادہ مفید ہے. لہذا، جس دن آپ کو محفوظ طریقے سے 3-4 پروٹین کھا سکتے ہیں. اس کے مطابق، ایک ہفتہ ہفتے میں 3-5 انڈے ہے.

بچوں کے لئے ایک ہفتے میں کتنے ابلی ہوئی انڈے کھا سکتے ہیں؟

پروٹین کو صرف بچوں کو دی جانے کی ضرورت ہے، کیونکہ یہ بچہ کے جسم کی مناسب ترقی کو فروغ دیتا ہے. یہ مائیکرویلیٹس پر مشتمل ہوتا ہے جو مصوبت میں اضافہ، جلد کی حالت پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. یہ نہ بھولنا کہ وہ انڈے ایک قسم کی مصنوعات ہیں جو الرج سے الگ ہوجائے گی. لہذا، 1 ​​سال سے کم عمر کے بچوں کو ڈاکٹر کے مشورہ پر سختی سے کھانے کے لئے انڈے ملنا چاہئے. 1-6 سال کی عمر میں بچوں کو ہفتے میں دو سے زیادہ انڈے نہیں کھا سکتے ہیں. 6 سال کے بعد، آپ ہفتے میں 4 سے بھی زیادہ انڈے کھاتے ہیں.