سبز دال - اچھا اور برا

اس کی مصنوعات کو سب سے زیادہ مفید نوعیت کے طور پر تصور کیا جاتا ہے. اس کی تعریف کرنے کے لئے، چلو دالوں کی جیو کیمیکل کی ساخت کو دیکھتے ہیں اور یہ پتہ لگاتے ہیں کہ ٹریس عناصر جن میں اس پر مشتمل ہے.

سبز دالوں کے فوائد اور نقصان

اس کی مصنوعات میں ایک بڑی مقدار پروٹین، ساتھ ساتھ ریشہ بھی شامل ہے. اسی وجہ سے سبز دالوں سے برتنوں کو آپ کی غذا میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو جوش کے نچلے راستے کے کام کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں، وزن کم یا میٹابولیز کھو دیتے ہیں. فائبر آستین peristalsis میں اضافہ، اس وجہ سے جسم سے نقصان دہ مادہ اور ملوں کو ہٹانے میں مدد. ٹھیک ہے، پروٹین بھوک کی احساس کو ختم کرنے کے لئے ایک طویل وقت میں مدد ملے گی، جس سے زیادہ مشکلات ختم ہوجائے گی. لہذا، دال اکثر ان لوگوں کے ذریعہ کھاتے ہیں جو اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں.

سبز دالوں کا فائدہ بھی اس حقیقت میں ہے کہ اس کا کھانا خون میں چینی کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کی مصنوعات کو ذیابیطس mellitus سے متاثر ہونے والوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے، ان کی خوراک میں ان سے آمدورفت شامل کرنے کے لئے ضروری ہے اور ان لوگوں کو جو اس بیماری کی ترقی کے خطرے میں ہے.

سبز دالوں میں سے ایک مفید خصوصیات میں سے ایک کہا جا سکتا ہے اور اسوفلاوون، اس میں موجود مادہ، کینسر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ اسفلووینون کی مقدار کم نہیں ہوتی، یہاں تک کہ اگر یہ کافی دیر سے وقت کے لئے ان کے پودوں کو کھانا پکانا، جو 2 گھنٹے سے زائد ہے. ٹھیک ہے اور اس طرح کے مائیکرویلیٹس کے طور پر پوٹاشیم اور میگنیشیم صرف مدافعتی نظام کی عام کام کرنے کے لئے ضروری ہیں.

دالوں میں، آپ وٹامن A اور C بھی تلاش کرسکتے ہیں، لہذا یہ سرد کے دوران کھانے کے لائق ہے، اس سے تیز بیماری کے علامات سے نمٹنے میں مدد ملے گی اور "اپنے پیروں پر لے جائیں". ایک اور مثبت اثر یہ کہا جا سکتا ہے کہ وٹامن اے کو خلیات اور ان کے عناصر کی عمر کو سست کرنے میں مدد ملے گی.